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Así como es importante cuidar nuestro cuerpo, también es importante que cuidemos nuestra propia salud mental. Hacer ejercicios diarios, comer alimentos vegetales u orgánicos, entre otras actividades, son una buena forma de promover nuestra salud cerebral. Pero para muchas otras personas, sienten que pueden sacar más provecho de ello.
Hay una tonelada de los mejores suplementos para el cerebro disponibles para que usted busque. Con un montón de suplementos para el cerebro disponibles en el mercado, hemos querido elegir los suplementos ideales para que usted compre. Como tal, los que recomendamos ofrecen lo siguiente:
- Nootrópicos – Cada uno de estos suplementos es un nootrópico, lo que significa que son medicamentos que tienen un historial de mejora de la función cognitiva.
- Respaldado por la ciencia – Uno de los grandes problemas con los suplementos para el cerebro es que no hay supervisión. Los mejores suplementos para la memoria, por lo tanto, son los que han sido investigados y tienen estudios que respaldan su uso.
- Precio vs. Valor – Todos estos nootrópicos son capaces de trabajar en varias partes del cerebro, ofreciendo mucho valor a un precio razonable. Son uno de los mejores suplementos para la memoria y pueden evitar los problemas cerebrales relacionados con la edad, como el Alzheimer y la demencia.
A continuación se muestra una lista de los mejores suplementos para el cerebro para mejorar su memoria, agudizar su enfoque y hacer crecer su cerebro aún más.
Mezcla de vitaminas &Minerales
Cuando se trata de suplementos, es difícil encontrar un suplemento que ofrezca una mezcla de vitaminas repartidas en muchas vitaminas. Este no es el caso cuando usted está comprando de la marca Infuel. Infuel Focus Boost ofrece una gran mezcla de vitaminas y nutrientes esenciales que pueden ayudar en cualquier cosa que usted espera lograr.
Las vitaminas, que incluyen la vitamina A, complejo B, C y D, que Infuel Focus Boost proporciona le permitirá mantenerse concentrado y agudo durante todo el día. También encontrará que sus niveles de energía, la retención de la memoria y la claridad general se incrementarán con este suplemento para el cerebro.
Aceite de pescado
Otro de los mejores suplementos para la memoria a considerar son los suplementos de aceite de pescado. Los suplementos de aceite de pescado proporcionan una rica fuente de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA).
Estos tipos de ácidos grasos omega-3 han sido probados a fondo y se han relacionado con varios tipos de beneficios para la salud. Una de estas mejoras es la salud del cerebro.
De los diversos suplementos disponibles, Nature’s Bounty es una elección ideal. Son cápsulas blandas, lo que significa que su cuerpo podrá absorber todos los nutrientes. La compañía también da prioridad a la pureza por lo que puede esperar sin relleno o ingredientes innecesarios en estas píldoras. Junto con el hecho de que son de confianza por los expertos en bienestar es suficiente para decir que esta es una marca de calidad.
Resveratrol
Resveratrol es un tipo de antioxidante que se produce naturalmente en la piel de las frutas moradas y rojas como las uvas y otras bayas. También puede encontrarlo en el vino tinto, el chocolate y los cacahuetes.
Aunque podría obtener el resveratrol de esas fuentes, los expertos en salud siguen recomendando los suplementos para asegurarse de que obtiene dosis más altas del mismo. Los estudios demuestran que tomar resveratrol es capaz de prevenir el deterioro del hipocampo, la parte que está conectada a nuestra memoria.
Una marca que nos llamó la atención por proporcionar este suplemento es Toniiq. La compañía se enorgullece de que sus cápsulas de 600mg proporcionen la más alta calidad de resveratrol que se pueda encontrar. Mejor aún, son de origen ético y se cultivan utilizando un proceso de extracción que asegura un 98% de pureza. Si bien no es el 100%, es un gran tramo como otras marcas que producen resveratrol tienden a contener el 50% o menos de pureza.
Fosfatidilserina
También conocido como fosfolípido, es un tipo de grasa que nuestro propio cerebro tiene en este momento. Dicho esto, debido a que nuestro cerebro se deteriorará con la edad, tomar suplementos de este tipo puede realmente ayudar en la preservación de la salud de nuestro cerebro. Al preservar su cerebro, usted será capaz de mantener las funciones cerebrales típicas como lo haría normalmente.
De los varios mejores suplementos para la memoria disponibles, la fosfatidilserina de Double Wood fue uno notable. Está hecho en los EE.UU. y probado para la pureza. Es no-GMO, a base de soja, y la cápsula es de gelatina.
Acetil-L-Carnitina
La Acetil-L-Carnitina es un aminoácido que nuestro cuerpo produce por sí mismo. Pero al igual que muchos suplementos de esta lista, potenciar su producción con un suplemento ha demostrado ser beneficioso para nosotros. En este caso, este es uno de los suplementos de enfoque ideal para ir por como los estudios muestran tomar estos suplementos para aumentar el enfoque, mejorar la memoria y ralentizar la pérdida de memoria relacionada con la edad.
De los diversos suplementos de cerebro superior disponibles, nuestra elección es los suplementos de NaturaLife Labs. Son libres de OGMs, y son veganos. Más allá de eso, estos suplementos son altamente potentes en 1500mg. También se hace 100% pura acetil-l-carnitina por lo que no debe esperar rellenos o aglutinantes al tomarlos.
Ginkgo Biloba
Probablemente no ha oído hablar mucho de Ginkgo Biloba porque en realidad es un suplemento de hierbas que proviene del árbol del mismo nombre.
Piensa en él como un suplemento escondido a plena vista, ya que es increíblemente popular entre las personas que miran más allá del nombre único y descubren lo que hace. Las investigaciones demuestran que tomar estos suplementos aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que a su vez mejora las funciones cerebrales del cerebro.
Nature’s Bounty también ofrece estos suplementos para el cerebro y es una gran marca para comprar. Al igual que lo mencionado anteriormente con los suplementos anteriores, se trata de suplementos puros y de alta calidad.
Creatina
La creatina es el último en nuestra lista y es algo que podría estar familiarizado con. Después de todo, se encuentra comúnmente en las proteínas en polvo, carnes, pescados y huevos también. La creatina también se encuentra en nuestro propio cuerpo y juega un papel importante en nuestros niveles de energía y el metabolismo.
Dicho esto, no todas las personas son grandes en el consumo de ese tipo de alimentos. Por ello, los suplementos son una buena forma de obtener la creatina que el cuerpo necesita. No sólo la creatina ayuda con los niveles de energía, sino también agudizar nuestro cerebro – a saber, una mejora de la memoria y las habilidades de pensamiento.
Usted puede mirar a la proteína en polvo para la creatina, pero también puede considerar las cápsulas también. Con las cápsulas, no tienes que pensar mucho en añadir líquidos. Las cápsulas de creatina de Optimum Nutrition son una opción notable, ya que proporcionan 2,5 gramos de creatina pura por porción. También son fáciles de tragar, lo que las convierte en un suplemento ideal para probar.
Línea de fondo
Cuando se buscan suplementos para potenciar el cerebro, no hay que buscar mucho. Prestar atención a su dieta puede ayudarle a mantener la funcionalidad de su cerebro.
Sin embargo, la adición de uno o dos de estos suplementos en su rutina diaria de suplementos le ayudaría a impulsar la funcionalidad de su cerebro, la memoria, y evitar los diversos problemas cerebrales relacionados con la edad.
Crédito de la foto principal: Sharon McCutcheon vía unsplash.com