9 beneficios de beber té de menta
La gente ha estado infundiendo y bebiendo muchos tipos diferentes de plantas durante siglos. Varias infusiones se utilizan comúnmente en la medicina tradicional de todo el mundo para ayudar a aliviar las náuseas, la indigestión, el estreñimiento, los dolores de cabeza y para ayudar a un sueño reparador.
Tanto la menta como la hierbabuena son tipos de menta nativos tanto de Europa como de Asia, que han sido valorados durante mucho tiempo por sus propiedades medicinales especiales y sus efectos refrescantes.
Se sabe desde hace generaciones que beber té de menta beneficia a la digestión y uno de los remedios más populares para el malestar estomacal es beber a sorbos una taza de té de menta recién preparada.
Veamos más de cerca 9 beneficios del té de menta y por qué deberías tener siempre un poco en tu armario de la cocina:
1. Calmar la indigestión
Uno de los beneficios más conocidos del té de menta es para aliviar los problemas estomacales. Las hojas de menta contienen aceites esenciales compuestos, como el mentol, la mentona y el limoneno, que pueden ayudar a calmar el malestar estomacal y facilitar la digestión.
Las hojas de menta o hierbabuena pueden combinarse con otras hierbas y extractos beneficiosos, como el jengibre, la raíz de malvavisco y la manzanilla, para hacer infusiones que pueden aportar una amplia variedad de beneficios digestivos, como aliviar el estreñimiento.
2. Aliviar los síntomas del SII
Los médicos suelen recetar cápsulas de aceite de menta como remedio natural para ayudar a los pacientes que buscan consejo médico para el síndrome del intestino irritable (SII). Por lo tanto, beber té de menta podría ayudar a aliviar los síntomas del SII, como el dolor de estómago, la hinchazón y la flatulencia.
3. Sin cafeína
El té de menta no contiene cafeína por naturaleza. Aunque la mayoría de las personas beben infusiones de té de menta porque les encanta su sabor refrescante, muchos lo encuentran una gran alternativa al consumo de bebidas calientes con cafeína, como el café y el té negro e incluso el té verde, que también contiene algo de cafeína. Evitar la cafeína, sobre todo por la tarde y la noche, puede ayudar con los problemas de sueño, así como con la ansiedad y las palpitaciones.
La falta de cafeína también significa que es menos probable que tengas otro bajón de energía cuando la cafeína empieza a desaparecer.
4. Sin azúcar
Para aquellos que quieren reducir su consumo de azúcar, o que están eliminando el azúcar por razones de salud, beber té de menta con su ligero dulzor natural y su aroma edificante, es una gran alternativa hidratante a beber colas cargadas de azúcar, zumos de frutas y refrescos.
Si a media tarde te encuentras decaído, en lugar de tomar un refresco azucarado, prueba a beber una taza de té de menta sin calorías. Tus niveles de azúcar en sangre serán más estables y evitarás el temido bajón de energía que se produce tras un pico de insulina.
5. Antibacteriano natural
El aceite de menta contiene compuestos a los que se atribuyen propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias, todas ellas útiles para ayudar al sistema inmunitario.
La menta también puede ayudar a combatir las infecciones del tracto respiratorio superior y a aliviar la congestión nasal. Si te resfrías o sufres de sinusitis, beber una taza caliente de té de menta e inhalar los vapores de mentol puede ayudar a reducir la congestión nasal.
6. Alivio de la alergia
Un compuesto interesante que se encuentra en la menta es el ácido rosmarínico, que se encuentra en el romero y en algunos miembros de la familia de la menta. El ácido rosmarínico actúa para reducir los síntomas de las reacciones alérgicas, incluyendo los estornudos, la picazón y la secreción nasal que se encuentran con las alergias estacionales como la fiebre del heno.
7. Mal aliento
La menta es también un ingrediente común en la pasta de dientes, las mentas para el aliento y la goma de mascar, todos los cuales son opciones típicas de la tienda de comestibles para combatir el mal aliento. Sin embargo, el té de menta es una forma brillante y totalmente natural de eliminar las bacterias de la boca que pueden causar el mal aliento.
8. ¿Un analgésico natural?
Se cree que el aroma de una taza caliente de té de menta actúa positivamente en nuestro sistema olfativo. Esto podría tener muchas aplicaciones, como ayudar a combatir las cefaleas tensionales, ya que los vapores naturales de aceite de mentol que desprenden las hojas pueden ayudar a relajar los músculos craneales tensos y aliviar el dolor.
Del mismo modo, los compuestos calmantes que se encuentran en las hojas de menta también podrían ayudar a reducir la gravedad de la dismenorrea (calambres menstruales). Así que, antes de echar mano de los analgésicos, prueba primero un té de menta.
9. Un estímulo natural
Se cree que el efecto refrescante y estimulante de beber té de menta también ayuda a aumentar la agudeza mental y la concentración. El aroma del té de menta estimula el sistema límbico, haciéndote estar más alerta – una manera perfectamente deliciosa de aumentar tu concentración y aprobar tu examen.
Té de menta de Dragonfly
Con todos estos beneficios del té de menta, ¿por qué esperar a probarlo por ti mismo? Tanto si eres un purista de la menta como un explorador de las hierbas, creemos que encontrarás algo que te guste en nuestros tés cuidadosamente seleccionados y mezclados.
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Cuando prepare este té, deje que la tetera se enfríe ligeramente después de hervir para no escaldar las hojas de té verde, y luego simplemente vierta el agua caliente sobre las bolsitas de té y deje que se infusionen. La familia de la menta es una clase de plantas realmente antigua que contiene más de 30 especies diferentes y ha formado parte del mundo culinario y medicinal durante miles de años. Su nombre proviene de la ninfa griega Menthe, convertida en planta por Perséfone, e incluso se han encontrado ramitas de menta en antiguas tumbas egipcias. En realidad es un híbrido de la menta verde y la menta acuática, y fue registrada por primera vez en Gran Bretaña por el botánico Linnaeus en el siglo XVIII. La menta verde, con sus hojas más puntiagudas, es originaria de Europa y Asia y tiene un sabor más suave que la menta piperita, con sus hojas más redondeadas y altos niveles de mentol.
