Baños de avena: ¿Puede el uso del alimento básico del desayuno salvar tu piel seca?
¿La piel seca te ha afectado?
Enjabonar tus extremidades en un hidratante decente es una forma de calmar el órgano más grande de tu cuerpo, pero ¿sabías que meterte en un baño lleno de avena también hace maravillas?
Sí, el alimento básico del desayuno es en realidad un ingrediente brillante y antiinflamatorio que puede utilizarse para calmar brotes de la piel como el eczema y la psoriasis y para nutrir la piel seca y escamosa.
La avena molida suspendida en un líquido portador (en este caso, el agua de la bañera) se conoce como avena coloidal y es la mejor forma de hacer llegar a la piel las propiedades beneficiosas de la avena.
Para saber exactamente cuáles son estos beneficios y cómo sacar el máximo partido a su baño de avena, WH recurrió a dos dermatólogos para que compartieran sus consejos profesionales a continuación.
Pero primero, ¿por qué mi piel es tan seca y escamosa?
«La piel seca es una afección que se produce cuando la humedad baja y hay una falta de hidratación», revela la Dra. Rita Rakus.
«Muchos factores pueden contribuir a la sequedad de la piel, como las largas duchas calientes, el envejecimiento y el cambio de estación. Con la llegada del invierno, la piel se reseca debido al descenso de las temperaturas y de los niveles de humedad. Estar a la intemperie con temperaturas frías dificulta que la piel retenga la humedad esencial que necesita, lo que hace que parezca seca. lo que proporciona una intensa hidratación a la piel», añade.
¿Para qué sirve un baño de avena?
‘Se cree que la avena coloidal tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes debido a la presencia de compuestos como la vitamina E, el ácido ferúlico y las avenantramidas. Se cree que estos compuestos pueden ayudar a calmar la piel, y muchas personas informan de un efecto beneficioso», explica la Dra. Ophelia Veraitch, dermatóloga de la Clínica Cranley, en Harley Street.
Cuando se trata de afecciones específicas de la piel, «los baños de avena coloidal ayudan a calmarla y mejorarla»:
- Eczema
- Prurito
- Pieles con picores
- Pieles secas
Los estudios han demostrado que la avena tiene propiedades antiinflamatorias, de reparación de la barrera y de hidratación’, añade la Dra. Lisa Stirling, MD, dermatóloga certificada en Encinitas, California, y asesora médica de eMediHealth.
¿Cómo se hace un baño de avena?
Para hacer tu propio baño de avena en casa, el Dr. Stirling recomienda:
- Mezclar una taza de avena en un procesador de alimentos o en una licuadora
- Hacer un baño caliente. Vierte el polvo en el agua y remueve
- Métete en la bañera y sumérgete durante 15-20 minutos y frota suavemente la piel
- Aclara con agua tibia y sécate la piel dando suaves palmaditas con la toalla
- Sigue aplicando una crema hidratante hipoalergénica y sin perfume
Sugiere hacer esto una o dos veces por semana y limitar el tiempo de baño a 15-20 minutos. ‘El agua tibia es la mejor temperatura, el agua caliente puede causar inflamación y empeorar el picor, la sequedad y las erupciones.’
¿Un baño de avena ayuda al eczema?
‘Las avenantramidas son el principal polifenol antioxidante presente en la avena, que ha demostrado disminuir la inflamación asociada a la alergia y al picor en las células de la piel. La alta concentración de almidones y betaglucanos es responsable de las funciones de protección y retención de agua de la avena, mientras que el componente de saponina de la avena proporciona una actividad limpiadora», afirma el Dr. Stirling.
Esto explica que la avena coloidal se encuentre a menudo en jabones de baño, limpiadores de la piel, champús, geles de afeitado, lociones hidratantes y cremas especializadas para afecciones de la piel como el eczema y la psoriasis.
¿Entonces, la avena cura estas enfermedades de la piel?
Si bien la avena ayuda a calmar las enfermedades inflamatorias de la piel, según el Dr. Veraitch no es una cura. Es importante acudir a su médico de cabecera o a un dermatólogo para recibir tratamientos específicos para la piel», aconseja.
¿Y todo el mundo puede utilizar la avena?
Los antioxidantes son una forma estupenda de proteger la piel y la avena es rica en ellos. Y reconozcámoslo, nutrir la piel incluso cuando está sana no es malo, así que darse un baño de avena no es un desperdicio aunque no se trate de condiciones antiinflamatorias.
Sin embargo, un baño de avena no es necesariamente la forma más lujosa de pasar el tiempo en la bañera. Además, hay que tener en cuenta que «los productos a base de avena deben utilizarse con precaución, ya que algunas personas son alérgicas a ellos», añade el Dr. Veraitch.
¿Otros consejos para la piel seca?
Si sufres regularmente de piel seca y brotes, vale la pena tener algunos trucos diferentes para nutrir la piel bajo la manga.
El Dr. Veraitch recomienda usar ‘un emoliente después del baño, ya que esto reducirá la pérdida de agua y protegerá la piel. Los ungüentos son más eficaces que las cremas, ya que tienen un alto porcentaje de aceite, pero si se sienten demasiado grasientos en la piel, se pueden utilizar alternativas en crema. Si los emolientes se utilizan correctamente, tienen un efecto ahorrador de esteroides, lo que significa que en el futuro se necesitará menos crema con esteroides para controlar el eczema.’
‘Las personas con eczema pueden beneficiarse del tratamiento con esteroides tópicos o con un inhibidor tópico de la calcineurina que ahorre esteroides. Las personas con psoriasis pueden beneficiarse del alquitrán de hulla, el aceite de coco y los productos tópicos que contienen vitamina D. Sin embargo, al igual que con cualquier otro tratamiento, deben utilizarse según las indicaciones del médico. Para quienes padecen una enfermedad más grave, pueden ser necesarios tratamientos avanzados, como la fototerapia o los medicamentos orales.’
El Dr. Stirling añade que «el aloe vera natural derivado de plantas puede ayudar a calmar las erupciones y la piel irritada. La miel puede ayudar a los eczemas, sobre todo si la barrera cutánea presenta costras.’ Sin embargo, lo natural no siempre significa que sea mejor. «Algunos productos naturales pueden causar alergias o inflamación, especialmente los ingredientes botánicos y florales, que deben evitarse», añade.
Ambos dermatólogos coinciden en que es mejor evitar los jabones y cualquier producto que contenga alcohol y fragancias que puedan irritar la delicada piel.
¿Pero qué pasa si los baños de avena no ayudan?
La avena coloidal no es una cura para afecciones de la piel como el eczema y la psoriasis. El Dr. Stirling recomienda «interrumpir cualquier tratamiento si se produce un enrojecimiento prolongado, un empeoramiento del picor o un ardor o escozor».
Es fundamental la evaluación por parte de un dermatólogo de cualquier afección de la piel que no mejore, especialmente si es dolorosa, tiene costras o supura. La mayoría de los pacientes necesitan medicamentos recetados en combinación con remedios naturales para mejorar la piel.’
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