Cómo derroté mi depresión: ¡Los supervivientes hablan
«Sobreviviré a esta noche, su diseño mortal
¡Lucharé!
El mundo es un nido de serpientes, así que déjalo estar!
¡Desafío al diablo a que saque lo mejor de mí!»
La actriz Deepti Naval
publicó este poema el 15 de junio por la noche, poco más de 24 horas después de que se conociera la noticia de que el actor de cine hindú
Sushant Singh Rajput
, había muerto por suicidio. El poema había sido escrito por ella la noche del 28 de julio de 1991 y aludía a una fase oscura de la vida de Naval. «Amaba mi vida. Sabía que no quería acabar con ella, pero esa fase fue muy difícil. Sentí que las cosas se derrumbaban personal y profesionalmente», dice. Luchó contra la
depresión
durante casi cinco años, pero consiguió vencerla finalmente.
La muerte de Rajput la impulsó a hablar de su propio viaje. «Quiero que la gente sepa que hay una forma de superar los ataques de depresión y ansiedad. Cuando me sentía mal, ponía mi casete de ejercicios de
Jane Fonda
, escuchaba música o simplemente me ponía a cantar. Cualquier cosa para alejar mi mente de esos pensamientos», dice.
La salud mental es un tema estigmatizado en nuestro país, con la percepción de que las personas que mueren por suicidio o que sufren depresión son, en el mejor de los casos, débiles mentales o, en el peor, están poniendo excusas por su pereza y buscando atención. Un reciente informe de la OMS situaba a la India como el país más deprimido del mundo, dejando atrás a Estados Unidos y China. Sin embargo, muchos, como Naval, están rompiendo tabúes al hablar de la depresión.
Cuando la actriz Deepika Padukone habló de su batalla contra la depresión hace unos años, fue la única. En la última semana, celebridades como Shamita Shetty, el cómico Danish Sait y el líder del Congreso
Milind Deora
han utilizado plataformas públicas para hablar de sus luchas con la salud mental, que incluyen primero darse cuenta de lo que les ocurre y luego pedir ayuda. El doctor Soumitra Pathare, psiquiatra y director del Centro de Derecho y Política de la Salud Mental, afirma que es un signo positivo que la gente comparta abiertamente sus historias personales. «Hay una voluntad de asumir el estigma», afirma, «ha sido un reto durante muchos años, pero podemos percibir que hay un cambio».
A menudo los primeros síntomas se ven como signos de estrés o de búsqueda de atención. El investigador de datos Devesh Kumar recuerda haber descartado los ataques de pánico durante casi un año pensando que se trataba de presión laboral. En abril de 2018, sufrió un ataque tras la muerte de un familiar. «
Le diagnosticaron depresión, pero sus padres tardaron un tiempo en tomárselo en serio. Desde entonces, el joven de 29 años ha probado tanto la terapia como la medicación. «
La falta de conversación en torno al tema dificulta la búsqueda de ayuda. Muchas personas temen perder a sus amigos y familiares si se enteran de su «enfermedad». Para Seher Raza, de 24 años, las burlas e insultos lanzados por vecinos, conocidos, amigos y otras personas de su entorno actuaban como cuchillos en su corazón. «La gente te llama ‘pagal’ (loca), te dice bahut chilati hai (grita mucho), ¿por qué estás causando tanto dolor a tus padres? Estos comentarios me dolían mucho porque me esforzaba por controlar mis reacciones. Más tarde, tras la medicación y la terapia, comprendí que los casos de violencia o autolesión que sufría no eran culpa mía, sino que se trataba de un desequilibrio químico en mi cerebro. Pero esos comentarios lo empeoran», dice. Raza fue diagnosticada con
trastorno límite de la personalidad
después de que intentara autolesionarse en 2014. Desde entonces ha luchado con sentimientos de abandono y soledad.
Sin embargo, Raza hizo a un lado las críticas y
Burócrata y autora de un libro sobre la depresión, ‘La palabra D: Guía del superviviente de la depresión’, Shubhrata Prakash
La política del Congreso con sede en Rajastán, Rukshmani Kumari, también publicó una foto de sí misma con un post similar: «Esta es la cara de una persona que ha sobrevivido a la #depresión y al #TrastornoDeAnsiedad. Esto no me define. Entre los muchos papeles que desempeño en la vida, soy una mujer de negocios, también soy una política activa. La depresión y la ansiedad son trastornos, no una debilidad de carácter. No me avergüenzo». Hablando de la decisión de hacerlo público, Kumari dice: «Somos influenciadores. Como política y trabajadora social siento que si puedo ser una fuente de motivación para la gente habré hecho mi trabajo.» Kumari tocó fondo en 2011 tras la muerte de su marido. «Tenía sólo 32 años y una educación conservadora. En Rajastán también se esperaba que las viudas siguieran restricciones en la vestimenta y el estilo de vida, lo que me sumió más en la depresión. Pero tuve el apoyo de mi familia y poco a poco con su ayuda pude salir de esa fase de mi vida que duró dos años», recuerda.