Cómo deshacerse de la caspa rápidamente, según los expertos
Por mucho que intente ~aceptar mi cuerpo~ por lo que es, hay una cosa que no puedo aceptar: la enorme cantidad de caspa que se asienta en mi cuero cabelludo 24/7. Y no soy la única que la padece, ya que la friolera de 50 millones de estadounidenses tienen caspa (es una locura, lo sé).
Desgraciadamente, la caspa puede significar mucho más que unas molestas escamas blancas en el cuero cabelludo: a veces puede dar lugar a parches rojos que pican y que forman costras e incluso sangran. Pero no importa cuánto estés sufriendo, aún tienes opciones. Por eso he hablado con el doctor David Kingsley, experto en problemas capilares y del cuero cabelludo desde hace más de 35 años, para averiguar las formas más fáciles de deshacerse de la caspa para siempre (o, como mínimo, de disminuir los síntomas).
¿Qué es exactamente la caspa?
La caspa es causada por una levadura en el cuero cabelludo llamada Malassezia, y aunque kiiinda sonar asqueroso, en realidad está en todos los cueros cabelludos (con y sin caspa). Sin embargo, el cuero cabelludo de todas las personas no responde a la malassezia de la misma manera, por lo que algunas personas tienen caspa y otras no. El mayor error que rodea a la caspa es que está causada por la sequedad (también conocida como cuero cabelludo seco, otra afección común que tiene un aspecto -y a veces una sensación- muy similar a la caspa). «La gente cree que la caspa está provocada por la sequedad de la piel, pero en realidad se debe al exceso de grasa en el cuero cabelludo», dice Kingsley. En general, cuanto más graso es el cuero cabelludo, más se multiplica la levadura malassezia, que puede acabar provocando la caspa.
¿La caspa puede ser hereditaria?
Sí y no. Aunque existe un vínculo genético con la caspa, Kingsley dice que no es definitivo: puedes ser muy fácilmente la única persona de tu familia que tenga caspa. Esto se debe a que hay una serie de factores internos que pueden causar la caspa y/o empeorarla (como el ciclo menstrual y el estrés), así como factores externos (como el frío, el clima seco y la limpieza poco frecuente). Incluso los alimentos que comes (como el chocolate o el queso, dice Kingsley) pueden desencadenar la caspa si ya eres propenso a ella.
¿Cómo eliminar la caspa rápidamente?
⇝ 1. AVERIGUAR QUÉ ES
Antes de poder tratar eficazmente lo que ocurre en tu cuero cabelludo, tienes que saber a qué te enfrentas. Y para hacerlo aún más confuso, existen técnicamente tres tipos de caspa:
» Psoriasis (escamas grandes y rojas que pican y que suelen aparecer también en los codos, las rodillas y otras zonas del cuerpo). Si crees que tienes psoriasis, asegúrate de acudir a tu médico para que te evalúe; la psoriasis no responde a los champús o tratamientos habituales contra la caspa, por lo que tendrás que hablar con un dermatólogo que pueda recetarte medicamentos que te ayuden.
» Cuero cabelludo seco (pequeñas escamas blancas que se desprenden fácilmente del cabello y del cuero cabelludo sin pegarse). «Las escamas del cuero cabelludo seco suelen ser bastante pequeñas y notablemente secas», dice el tricólogo Dominic Burg, jefe científico de Evolis Professional. Si tienes el cuero cabelludo seco, prueba a utilizar un tratamiento de aceite para el cuero cabelludo durante unas semanas antes de ducharte, seguido de un suero calmante para el cuero cabelludo. Si la caspa empeora significativamente o no muestra ningún signo de mejora, es probable que se trate de…
» Dermatitis seborreica (escamas amarillentas y pegajosas que a menudo -pero no siempre- se ven con un cuero cabelludo rojo y graso. Este tipo se considera el tipo clásico de caspa y se ve afectado por la producción de levadura del cuero cabelludo). «La caspa suele tener un aspecto aceitoso y se desprende en forma de copos más grandes que suelen estar agrupados», dice Burg. Para eliminar la caspa, prueba a utilizar un champú anticaspa cada vez que te laves el pelo y, cuando los síntomas disminuyan, cámbialo por tu champú habitual una o dos veces por semana.
La fórmula anticaspa que utilices es muy importante, ya que no todos los ingredientes funcionan igual. Considere que el piritionato de zinc y el ketoconazol son los dos ingredientes sagrados para los tratamientos contra la caspa, ambos trabajan para matar la levadura y los hongos adicionales en su cuero cabelludo (y las pequeñas y lindas escamas que vienen con ellos). Para un enfoque más ligero (o cuando los síntomas se hayan calmado), prueba un champú con ácido salicílico, que exfolia suavemente el cuero cabelludo y alivia cualquier enrojecimiento o irritación. Algunas de mis opciones favoritas, a continuación:
Sólo tienes que saber que no todos los productos funcionan igual para todo el mundo, pero intenta seguir una fórmula durante al menos 28 días (es decir, un ciclo completo de la piel) para ver si es una buena opción antes de descartarla. Si el champú que usas funciona, Kinglsey dice que probablemente empezarás a ver resultados en un par de semanas.
⇝ 2. LOCALIZA LA CAUSA
Si es la primera vez que tienes caspa, Kingsley sugiere localizar la causa. Haz un seguimiento de lo que comes, anota cualquier acontecimiento estresante y sé consciente de los grandes cambios en tu entorno. «Mira primero esos posibles desencadenantes, y si hay algo obvio que sobresalga, trabaja en ello», dice. Ten en cuenta, sin embargo, que incluso si descubres lo que está causando o empeorando tu caspa, no hay garantía de que la solución sea permanente. «Una vez que tienes caspa, no significa necesariamente que vaya a desaparecer inmediatamente o que no vuelva a aparecer», dice Kingsley.
⇝ 3. PRUEBA UN EXFRAGANTE PARA EL CUERO CABELLUDO
No es ningún secreto que la acumulación de productos no se lleva bien con la caspa (¿el doble de escamas blancas? eh, no, gracias). Intenta utilizar un exfoliante para el cuero cabelludo una vez a la semana para combatir los restos de producto (piensa: champú seco, laca para el cabello, etc.) y el exceso de grasa. Recuerda que los exfoliantes para el cuero cabelludo deben usarse con mucha suavidad: masajea la fórmula con las yemas de los dedos (no con las uñas) y aclárala por completo antes de aplicar el champú y el acondicionador.
⇝ 4. PREGUNTA AL MÉDICO SOBRE LAS CREMAS DE ESTEROIDES
¿No notas una diferencia en tu caspa después de 30 días? En primer lugar, no te desanimes, porque encontrar el cóctel adecuado para acabar con tu caspa es difícil. En segundo lugar, aún tienes opciones, y algunas buenas. Busca un dermatólogo o un médico que pueda evaluar tu caspa y guiarte en los siguientes pasos. Es probable que te den un esteroide tópico -como una crema o loción- que puede ayudar a calmar cualquier irritación o enrojecimiento del cuero cabelludo o un tratamiento con ácido salicílico para exfoliar el cuero cabelludo y anular el exceso de acumulación.
Reflexiones finales
Lo entiendo: La caspa es un auténtico coñazo, pero tratarla no tiene por qué serlo. Antes de comenzar tu viaje para combatir la caspa, es importante recordar que puede que no haya una solución permanente: algunas personas (y cueros cabelludos) son simplemente propensos a ella. «Puedes deshacerte de ella y puede que no vuelva a aparecer, pero lo más probable es que vuelvas a tener caspa en algún momento», dice Kingsley. Mientras sigas con tu champú anticaspa y tu exfoliante para el cuero cabelludo, deberías notar un poco -si no mucho- de alivio.