Cómo llevar tacones sin estropear los pies
Trabajar en la moda y llevar tacones es esencialmente sinónimo, para bien o para mal. Si echas un vistazo al interior de la sede de Coveteur en un día cualquiera, al menos la mitad de nosotras estará haciendo clic en nuestro par favorito. Hay mucho ruido, claro, pero a pesar de ello nos vemos muy bien. Es cierto que nuestro trabajo nos predispone a invertir en (DEMASIADOS) zapatos, pero como cualquier devoto de las plataformas, los tacones de aguja o las sandalias de tiras te puede decir, esto pasa factura a tus pies. Aparte de abastecernos de tiritas y esperar lo mejor, queríamos saber si nuestras elecciones de sastrería están causando un daño real a largo plazo. En serio, ¿has visto alguna vez un juanete de cerca? No es bonito.
Para saber si nuestros zapatos favoritos merecen la pena o no, hablamos con la Dra. Jackie Sutera, una podóloga de Nueva York. Nos ha orientado sobre lo que podemos esperar del futuro de nuestros pies y sobre si nos veremos obligados a elegir la comodidad en lugar del estilo.
En primer lugar, la pregunta candente que teníamos que saber, de una vez por todas: ¿pueden los tacones realmente causar tanto daño?
Lamentablemente, sí. «El uso prolongado de tacones altos puede dañar los pies, las caderas, las rodillas y la espalda», dice el doctor Sutera. «Esto ocurre porque cuando estás en un tacón alto, tu peso se desplaza hacia adelante a la bola del pie. Esto, a su vez, hace que tus rodillas y tus caderas se desplacen hacia delante, y tu espalda debe hiperextenderse hacia atrás.» Para los bailarines, los corredores y cualquier otra persona que ejerza regularmente una fuerza extra sobre sus pies, la elección del calzado es especialmente importante. «Pueden empeorar los juanetes y los dedos en martillo, y causar nervios pellizcados, uñas de los pies dañadas, fracturas por estrés e inflamaciones como la fascitis y la tendinitis», es decir, dolor agudo en el talón e inflamación en el tejido que conecta el músculo con el hueso.
OK, strike one. Pero recuerda que no todos los tacones son iguales. Los estilos de gatito y bloque bajo están teniendo un momento definitivo en este momento, pero el Dr. Sutera todavía aconseja precaución.
«La Asociación Médica Americana de Podología recomienda alturas de tacón de dos pulgadas o menos, y sólo para períodos cortos de estar de pie y caminar». ¿Y qué hay de las populares mulas que vemos por todas partes? «Los zapatos puntiagudos o estrechos pueden ser perjudiciales porque abarrotan la puntera (la sección del zapato que cubre y protege los dedos). Esto puede causar uñas encarnadas, nervios pellizcados y empeorar los juanetes y los dedos en martillo.» ¿Alguien más ha oído la recomendación de empezar a comprar inmediatamente? Sólo tratamos de mantener los dedos de los pies felices y libres.
Sigue pareciendo que las acaparadoras de zapatos del nivel de Carrie Bradshaw del mundo pueden pasear por toda la ciudad sin ninguna ampolla. ¿Existe un componente genético para problemas como los juanetes? Si se dan en la familia, es muy importante someterse a una evaluación por parte del podólogo a tiempo». Dejando de lado esta gran ventaja, los podólogos recomiendan algunas medidas sencillas para combatir los efectos negativos. «Hay muchos productos de venta libre que pueden ser útiles en función de sus necesidades, como almohadillas, cojines y plantillas. Los estiramientos de las pantorrillas y los ejercicios de agarre de los dedos son muy fáciles de realizar a diario. Además, ponte hielo y masajea los pies y las piernas al llegar a casa». Qué razón tan fantástica para obligar a tu pareja a que te dé masajes diarios. Después de todo, está avalado por los médicos.
Por supuesto, la solución más obvia es dejar los tacones altos por completo. Una vez que hayas terminado de reírte de esa sugerencia, consuélate con el hecho de que el Dr. Sutera sigue siendo un fanático de este viejo recurso. «Usar zapatos de diario es un gran hábito para la salud de los pies a largo plazo». No lo diremos si usted no lo hace.