Causas por las que roncamos y cómo dejar de hacerlo
Todos tenemos claro que el ronquido es ese molesto ruido que hacemos al dormir. O más bien nos hace la persona que tenemos al lado, al dormir. El ronquido se produce cuando el aire fluye en los últimos tejidos relajados de la garganta, provocando que los tejidos vibren al respirar, crean sonidos roncos o fuertes.
Mientras duermes, los músculos de la garganta se relajan, la lengua cae hacia atrás, y tu garganta se estrecha y «se ablanda».
Al respirar, las paredes de la garganta comienzan a vibrar, generalmente cuando respiras, pero también, en menor medida, al exhalar. Estas vibraciones conducen al característico sonido del ronquido.
No todos los ronquidos son iguales, por eso es tan importante identificar bien la causa ya que no todo el mundo ronca por la misma razón.
Sabemos que es desagradable, que su intensidad puede variar y que suele ser la causa de nuestros desvelos nocturnos, pero ¿Sabemos cuáles pueden ser las causas de roncar?
Causas por las que roncamos.
Las causas pueden ser muy variadas. Pueden afectar a las personas que no se cuidan y tienen una mala calidad de vida como por ejemplo el consumo de alcohol o sobrepeso, hasta enfermedades respiratorias que pueden afectar a la persona desde que una edad temprana. Si la causa es esta última debe ser controlado por un especialista que le ponga un tratamiento adecuado.
- Problemas en las vías respiratorias, boca y garganta. Esto se presenta cuando nos encontramos con las amígdalas agrandadas o inflamadas, la garganta más estrecha de lo normal, paladar grueso, lengua más grande que la boca o anomalías en los huesos de la cara. Cuanto más estrecha las vías respiratorias, mayor será la vibración y más fuerte estarás roncando. A veces, las paredes de la garganta colapsan completamente quedando ocluidas, creando una condición llamada apnea (cese de la respiración). Esta es una afección grave que requiere atención médica.
- Tono muscular debilitado. El ronquido sucede cuando no se puede mover el aire libremente a través de la nariz y la boca durante el sueño, y en muchas ocasiones se da por anomalías en los tejidos blandos de la garganta.
- Sinusitis, alergias y resfriados. Pueden ocasionar ronquidos de forma puntual.
- Consumo de Alcohol, tabaco, drogas o ciertos medicamentos pueden aumentar la relajación del músculo lo que conlleva a roncar más.
- Sobrepeso u obesidad son unas de las principales causas de la apnea y el ronquido. En la mayoría de las personas en las que su peso corporal está por encima de lo normal la primera medida que deben tomar es reducir el peso. En un 50% por ciertos de los casos pueden resolverse los casos más leves de los ronquidos.
- Embarazo y menopausia. El aumento de peso o la laxitud de los músculos del cuello son las causas de que se ronque durante estas etapas de la vida de la mujer. El problema suele desaparecer una vez que el embarazo llega a su fin o que la mujer pasa la menopausia con todos los cambios hormonales que ello conlleva.
Una vez analizado el caso y una vez que sepamos de donde viene el problema podremos ofrecer la mejor solución. En Instituto IOM disponemos de una innovadora técnica no quirúrgica para dejar de roncar denominada SomnoMed.
Cómo dejar de roncar gracias a SomnoMed.
SomnoMed es un Dispositivo de Avance Mandibular (DAM) que se utiliza para dormir, cómodo, facilita el descanso y ayuda a solucionar el problema del ronquido, mejorando notablemente el descanso. Consiste en una férula que se coloca en la boca del paciente. Están fabricadas con material acrílico de máxima calidad, son suaves y adecuadas para los dientes.
La utilización de este tratamiento permite mantener las vías aéreas abiertas de un modo seguro mediante el adelantamiento de la posición de la mandíbula durante el sueño en personas que padecen un ronquido inofensivo, aunque muy molesto, hasta casos graves de Apnea Obstructiva.
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