Emociones primarias y secundarias
Explicaciones >Emociones >Emociones primarias y secundarias
Emociones primarias |Emociones secundarias |Se siente
Una noción útil para entender cómo nos sentimos es la de emociones primarias y secundarias.
Emociones primarias
Lo que se siente primero
Las emociones primarias son las que sentimos primero, como primera respuesta a una situación. Así, si nos sentimos amenazados, podemos sentir miedo. Cuando nos enteramos de una muerte, podemos sentir tristeza. Son respuestas instintivas e irreflexivas que tenemos. Normalmente también las vemos en los animales, lo que confirma nuestra sospecha de que tienen una base evolutiva.
Las emociones primarias típicas incluyen el miedo, la ira, la tristeza y la felicidad (aunque cabe destacar que también pueden sentirse como emociones secundarias).
A menudo son transitorias
El problema a veces con las emociones primarias es que desaparecen tan rápido como aparecen. Su sustitución por emociones secundarias complica la situación, dificultando la comprensión de lo que realmente ocurre.
Emociones secundarias
Lo que se siente después
Las emociones secundarias aparecen después de las primarias. Pueden ser causadas directamente por ellas, por ejemplo cuando el miedo a una amenaza se convierte en ira que alimenta el cuerpo para una reacción de lucha. También pueden provenir de cadenas de pensamiento más complejas.
Sentimientos simples o mixtos
Las emociones secundarias pueden ser sentimientos simples o pueden ser una mezcla a medida que más emociones se unen a la lucha. Así, la noticia de una victoria en la guerra puede comenzar con sentimientos de alegría, pero luego se tiñe de tristeza por la pérdida de vidas.
Si quiere diagnosticar el estado de una persona, el examen de las emociones primarias y secundarias le ofrece una imagen más completa.
Para encontrar el verdadero problema o la causa del estado de la persona, busque la emoción primaria. No aceptes ciegamente la emoción que ves como la emoción primaria, sino que intenta encontrar lo que puede haber surgido primero.
Las emociones secundarias te dan una imagen del procesamiento mental de la persona de la emoción primaria. Interrógalos, ralentizando su proceso mental, para determinar el razonamiento interno de por qué llegaron a sentir las emociones secundarias. Esto a menudo será inconsciente y puede ser una sorpresa tan grande para ellos como para ti.
Ver también
Emociones básicas,Reacción de lucha o huida