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Un grupo de apoyo es una reunión de personas con preocupaciones similares que se reúnen para compartir ideas y experiencias, obtener consejos y ofrecerse apoyo mutuo. Puedes unirte a un grupo de apoyo para condiciones físicas o problemas de salud mental. Actualmente, existen grupos de apoyo para la depresión, la ansiedad, la adicción, el cáncer y muchos otros retos de la vida.
Los grupos de apoyo locales suelen incluir hasta diez miembros que se reúnen en un horario establecido. En algunos casos, puede buscar un grupo de apoyo para una preocupación específica, como la depresión. Sin embargo, algunos grupos de apoyo contienen miembros que están experimentando diferentes problemas pero que comparten una necesidad similar de apoyo emocional.
Si está pensando en unirse a un grupo de apoyo local, puede considerar qué tipo de grupo satisfará sus necesidades. Los grupos de apoyo pueden ayudarle:
- Reducir la soledad
- Mejorar sus habilidades de afrontamiento y desarrollar nuevas habilidades
- Expresar más sus pensamientos y emociones
- Obtener asesoramiento sobre el tratamiento y otras opciones disponibles para usted
- Obtener una comprensión más profunda de los problemas a los que se enfrenta
- Recuperar una sensación de control en su vida
- Recibir ánimo y apoyo emocional de personas que se enfrentan a problemas similares
- Obtener la ayuda que necesita de forma gratuita o por una pequeña cantidad
Los grupos de apoyo pueden ser especialmente beneficiosos si sus amigos o familiares no parecen entender por lo que está pasando. Tener la oportunidad de abrirse y hablar con otras personas que comparten sus preocupaciones suele ayudar a aliviar los sentimientos de soledad o angustia.
A pesar de los beneficios potenciales de los grupos de apoyo, no son sustitutos del asesoramiento profesional, la terapia de grupo o la terapia individual. Aunque un grupo de apoyo puede estar dirigido por un terapeuta, a menudo lo dirige una persona que no tiene formación en salud mental. Como los grupos de apoyo no son una forma de tratamiento médico, no están cubiertos por el seguro médico.