Episodio 1: Aceites esenciales para la energía
Hola, soy Nicole Moultrie y hoy vamos a hablar de aceites esenciales y energía. Este es uno de mis temas favoritos y una de mis formas favoritas de utilizar los aceites esenciales. Así que vamos a cubrir tres temas diferentes. Vamos a hablar sobre qué aceites son energéticos, cómo los uso en mi rutina diaria, y qué funciona mejor, y qué es más eficiente para proporcionar energía, y cómo uso los aceites esenciales. Luego la tercera cosa de la que vamos a hablar son algunos de mis aceites esenciales favoritos y algunos consejos y trucos que nos ayudan en nuestros hogares.
¿Qué aceites esenciales son energizantes?
¿Qué aceites son energizantes? Vamos a hablar de la menta, vamos a hablar de los cítricos, vamos a hablar de nuestros aceites de árboles y vamos a hablar de nuestros aceites de hierbas. Empecemos.
Aceites de menta
Primero, los aceites de menta; estos son algunos de mis favoritos. Muchos de nosotros pensamos que la menta es muy energizante, vigorizante y estimulante, y lo es. Uno de mis favoritos es la menta verde, que viene de la familia de la menta. También tenemos Wintergreen y todos estos aceites nos proporcionan una sensación de excitación, vigorización, estimulación, y este es uno de mis grupos de plantas favoritos para elegir aceites para la energía.
Aceites de Cítricos
El segundo grupo que me encanta es el de los cítricos. Los cítricos simplemente nos hacen sentir bien. Nos hace sonreír. Tenemos Mandarina, tenemos Mandarina Roja, tenemos Mandarina Verde, tenemos Limón, Lima, Bergamota, Citrus Bliss. doTERRA nos deja un montón de opciones en esta área. Son monoterpenos, que son potentes en limoneno, lo que significa que son súper eficaces para elevar nuestro estado de ánimo, para proporcionarnos energía y una experiencia general energizada.
Aceites de árboles, hierbas
Ahora el tercer grupo del que quiero hablar, es nuestro árbol, nuestra hierba, nuestros aceites de hierbas. Son cosas como el incienso, la copaiba, el abeto siberiano. Sólo hablar de ellos me emociona. Me da energía. Tenemos el Vetiver, tienes la Albahaca. Ahora bien, este grupo es interesante porque nos proporciona una sensación de arraigo, una sensación de claridad, una sensación de renovación, que a menudo no asociamos con la energía. Pero te digo, si puedo conseguir un poco más de claridad, y una sensación de renovación, me voy a sentir mucho más energizado.
Cómo usar los aceites esenciales para la energía
¿Cómo uso mis aceites esenciales para la energía? Hay tres maneras de usarlos, aromáticamente, tópicamente e internamente. De hecho, yo opto por utilizar los tres métodos todos los días.
Uso aromático
Mi favorito, es difícil elegir un favorito porque los tres son muy efectivos, pero quizás mi favorito sea el aromático. La forma más rápida de tener un efecto en nuestro estado de ánimo es a través del aire. Una vez que olemos, digamos, un aceite de cítricos, abrimos la botella de naranja silvestre o bergamota o limón, al instante, lo que sucede es que nuestro sistema olfativo comienza a absorber este aroma. Eso es lo que controla nuestro sentido del olfato. E inmediatamente después, comienza a ser procesado por nuestro sistema límbico. Eso es justo aquí. Es nuestro asiento del conductor emocional. Almacena nuestras emociones; almacena nuestros recuerdos. Casi instantáneamente, cuando olemos, tenemos una respuesta. Ahora, queremos que sea una respuesta positiva, por eso hablamos de aceites cítricos, aceites de madera, aceites de menta que nos proporcionan energía. Pero es asombroso el poder y la energía que proviene sólo del uso aromático. Me encanta eso.
Difusión, si no tienes un difusor, deja caer dos gotas en tu mano, frótalas, respira profundamente y tendrás, como dije, una respuesta bastante instantánea a ese aceite esencial que elegiste para usar como energía.
Uso tópico
La segunda forma en que me gusta usar los aceites esenciales para la energía es por vía tópica. Me encanta esto. Hay casi un golpe de uno a dos en el efecto tópico. Voy a aplicar tal vez una o dos gotas en mi muñeca, frotándolas. Lo que queda, me lo pongo en el pecho o en la nuca. Ahora, cuando estoy haciendo eso, estoy recibiendo los aceites esenciales en mi cuerpo, en mi piel, pero porque son tan poderosos, también estoy recibiendo el beneficio aromático con sólo aplicarlo tópicamente y tomar una profunda inhalación.
Hay un pequeño consejo y truco que aprendí hace unos años y me encanta. Toma tu aceite favorito que estés usando para la energía, digamos Menta verde o Naranja silvestre, o Mandarina, algo así. Quiero que pongas una gota en tu mano, la frotes y luego la pongas en tu cabello. Frótalo, si eres hombre o tienes el pelo corto, frótalo en la parte superior de la cabeza, como quieras hacerlo. Pero lo que estás haciendo con eso es que te estás proporcionando casi un pequeño difusor aromático a lo largo del día. Es uno de mis consejos y trucos favoritos. Prueba eso cuando lo usas aromáticamente y tópicamente.
Uso interno
La tercera forma en que me encanta usar los aceites esenciales para la energía es internamente. Ahora, esta es una gran oportunidad para añadir beneficios adicionales en. Lo que me gusta hacer es conseguir un aceite de cítricos, (Hemos repasado la lista, ¿verdad? Tenemos limón, lima, bergamota, mandarina, mandarina. Tenemos todas estas opciones), y añadir una o dos gotas en tu agua, cualquier cosa que estés bebiendo, y lo que va a pasar es que va a librar a nuestro cuerpo de cualquier toxina extra que no necesitamos. Me encanta saber que ese pequeño y sencillo hábito que he creado a lo largo del día está beneficiando a mi cuerpo, así de simple.
Antes de ir al gimnasio, lo que me encanta usar, es poner una o dos gotas de Slim & Sassy en mi botella de agua. Tienes una combinación de menta, de canela, de pomelo que es energía instantánea. Te sentirás motivado para llegar a tu entrenamiento y tendrás una gran respuesta interna.
Algunos Favoritos
Ahora quiero hablar de algunos de mis favoritos. Ha sido difícil reducirlo, pero me voy a ceñir a lo que uso casi todos los días.
Menta verde
Este es el aceite esencial de menta verde. Ahora, sé que muchos de ustedes son como, «Yo uso Menta para la energía todos los días». Os voy a retar a que uséis su hermano gemelo, no sé si es hermano gemelo, pero quiero que saquéis la menta verde. Huele increíble. Esta es mi experiencia con Spearmint: Cada vez que abres, simplemente quitas el tapón, cualquiera que esté a tu alrededor, se siente atraído por Spearmint. «¿Qué es ese olor? Huele tan limpio; huele tan fresco». Es instantáneamente vigorizante y energizante. Me encanta poner una o dos gotas en la muñeca, frotarla, hacer el truco del pelo, ponerla sobre el pecho. También es fantástico poner una gota en tu botella de agua para obtener energía, limpieza y vigorización. La menta verde es increíble. Todas las mañanas, añadimos menta o hierbabuena, con el aceite de cítricos, pulsamos el play en el difusor y ya estamos listos. Confíe en mí, le encantará la menta verde, pruébela.
Mandarina roja
El siguiente del que quiero hablar -es increíble- es la mandarina roja. Este es conocido como uno de los más dulces de todos nuestros aceites cítricos. Tengo que olerlo. Huele de maravilla. Tiene un alto contenido de limoneno, como todos nuestros aceites cítricos, pero hay un pequeño truco en la mandarina roja. También es muy alto, tiene un 15% de gamma-Terpineno. Esto significa que tiene grandes propiedades limpiadoras. Junto con todos los increíbles beneficios que nos proporcionan los aceites cítricos -energía, liberación de toxinas- este va a ser un agente limpiador natural. Quiero que pienses en el cuidado de la piel. Quiero que pienses: «Cielos, mi cocina olerá de maravilla si añado una o dos gotas de Mandarina Roja a mi limpiador de superficies». O que tiene propiedades similares a las de la pimienta negra y el jengibre. También es muy buena como ayuda digestiva. La Mandarina Roja es tu próximo reto para añadir a tu rutina energética y aprovechar también algunos de sus otros beneficios. Huele increíble y amo, amo, amo la Mandarina Roja.
Motivate
Otro favorito en nuestra casa es Motivate. Viene de nuestra línea de aceites esenciales emocionales y me encanta. Es una combinación de Clementina, de Melisa, de Menta y de nuevo, tengo que olerlo. Huele increíble. Tenemos tres niños pequeños en mi casa. Tengo uno de nueve, otro de siete y otro de tres años, y a veces necesitamos un poco de motivación para ir al colegio, para ir al entrenamiento, para hacer los deberes, y este es el recurso de mamá. Déjame decirte que el nombre que también lleva es Mezcla Alentadora. Necesitamos un poco de motivación y necesitamos un poco de ánimo.
Ahora, aquí está cómo usarlo. Una o dos gotas en el difusor, pulsar el play. Super simple, pero aquí hay un hack de mamá para ti. Si tienes una hija a la que no le gusta ninguno de los aceites picantes, es decir, la menta, sigue adelante y pon una pequeña gota en la parte posterior de su cuello o un poco en la manga de su camisa y obtendrá el mismo beneficio y será un poco engañada, no tengo que poner un aceite esencial en mí. Póngaselo en el cuello, póngaselo en la manga y obtendrá el mismo beneficio increíble de Motivate. Esto es algo que tenemos en todas las bolsas de deporte de nuestra casa, esto es algo que nos encanta regalar, esto es algo que proporciona energía instantáneamente. Me encanta, me encanta, me encanta Motivate.
Elevation
El último del que quiero hablar es Elevation. Esta es conocida como nuestra Mezcla Alegre. Es un viejo pero buenísimo. Oh, huele tan bien. Esto es lo que pienso de Elevation. Estamos hablando de aceites anteriores, es como dije, energía instantánea. Son casi como muy excitantes, muy energizantes, ¡sólo hablar de ellos! Pero déjame hablarte de Elevation. Elevation proporciona una experiencia. Tiene Melissa, tiene Ylang Ylang, tiene Lavanda, tiene Mandarina en él, y es este aceite mágico que es vigorizante, pero casi en un, quiero decir, es un aceite mágico que proporciona la energía, la claridad y la tierra todo en uno.
Déjame decirte cómo usar Elevation. Esto es lo que me gusta de él y de aquí viene la experiencia. Adelante, antes de empezar tu rutina matutina, pon una o dos gotas en el fondo de tu ducha. Deja que se empañe durante unos minutos y entra y experimenta Elevation. Prepara un baño, coge algunas sales de Epsom, pon una o dos gotas en ellas y experimenta la Elevación. Me encanta este aceite aplicado tópicamente, especialmente sobre el pecho. De nuevo, es una experiencia de verdadera elevación.
Pruébelo usted mismo
Hoy hemos hablado de qué aceites son energizantes. Cuál es la forma más eficaz en el uso de los aceites esenciales para proporcionar energía, algunos de mis favoritos, y algunos consejos y trucos. Espero que haya sido útil. Espero que te acerques y pruebes algunos de estos nuevos aceites para la energía. Sé que te encantarán tanto como a mí.