Es la ‘cotonera cetogénica’ realmente un efecto secundario de la dieta cetogénica?
(Foto: Getty Images) Getty
El «aliento Keto» es el aliento maloliente que puedes esperar tener cuando haces la dieta keto. Pero, ¿deberías también rebajar tus expectativas? Al parecer, hay quejas en los tablones de anuncios y en las redes sociales sobre lo que se conoce como «entrepierna cetogénica», un olor inusual que emana de entre las piernas durante la dieta cetogénica. Por ejemplo, aquí hay una entrada de Reddit:
¡Hola señoras!
He estado en la dieta durante un mes y medio y he notado que mis olores vaginales se han vuelto MUCHO más fuertes… (Huele como una mezcla entre la orina y la descarga… No estoy exactamente seguro de cómo se ‘supone’ que huelen las vaginas. Muchos dicen ‘almizclado’ pero siento que esa es una palabra demasiado suave… Es mucho más fuerte que ‘almizclado’ para mí :/ ). Mi flujo es de color blanco y no huele a pescado. A veces cuando se seca en mi ropa interior es de color amarillo claro? ¿Le ha pasado esto a alguien antes? ¿Es debido a mi cambio de dieta (si es así, alguien puede explicar por qué?), o podría ser algo más?
Cualquier aportación o consejo sería útil, ¡gracias!
Otros en este tablero respondieron con mensajes como:
- «Oh chico, sí. Durante los primeros meses había algunas cosas de olor extra sucediendo por todas partes – la entrepierna y lo demás. Pero, la buena noticia es que se asienta y desaparece después de haber estado ceto durante un tiempo.»
- «Me alegro de que se haya publicado esto porque hoy acabo de cambiar mi ropa interior OTRA VEZ porque olía mal. Al menos sé que estoy en cetosis, supongo.»
- «Es horrible. Tengo que guardar salvaslip (¡odio ese nombre!) en mi bolso y seguir cambiándolos cada dos horas. Es un dolor, pero ahorra tener que cambiar las bragas todo el día!»
- «Entrepierna Keto. Es una cosa muy importante. Sólo espera hasta que te ejercites y huelas ese olor. Afortunadamente, mi marido me dice que no se nota tanto. De nuevo, sólo cuando estoy empapada de sudor».
Como sabrás, «dieta ceto» es la abreviatura de dieta cetogénica, porque quién tiene tiempo de decir «genérico». Es una dieta alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos, con aproximadamente el 80% de sus calorías procedentes de las grasas, el 15% de las proteínas y sólo el 5% de los carbohidratos. El objetivo de la dieta es inducir la cetosis en su cuerpo. La teoría es que, normalmente, su cuerpo puede confiar en la quema de los carbohidratos que usted come en lugar de las reservas de grasa en su cuerpo para obtener energía. La idea es que al restringir severamente la cantidad de carbohidratos en su dieta, su cuerpo puede verse obligado a quemar la grasa corporal en su lugar. La descomposición de esta grasa da lugar a las cetonas, que no son un grupo de acapellas, sino compuestos orgánicos formados por átomos de carbono, hidrógeno y oxígeno. Un tipo de cetona producida es la acetona, que se encuentra en ciertos tipos de quitaesmaltes. Esta acumulación de cetonas puede dar lugar a un «aliento cetónico», que es un mal aliento con olor a fruta podrida o metálico que puede oler un poco como, sorpresa, sorpresa, a quitaesmalte de uñas.
La pregunta entonces es si tu entrepierna es como tu boca. No en general, sino en el caso concreto de las cetonas. Es decir, cuando se hace la dieta ceto, ¿pueden acumularse las cetonas también en la zona de la entrepierna y posteriormente dar lugar a un nuevo olor? Además, si eres mujer, ¿podrían las cetonas estar cambiando la acidez de tu vagina, lo que entonces podría producir un ambiente más favorable para ciertos tipos de microorganismos? De hecho, el olor de tu vagina puede depender de la composición de los microorganismos que allí se encuentran. Algunos olores, como uno fuerte a pescado, pueden ser el resultado de un crecimiento excesivo de ciertos microorganismos como las bacterias, que es el caso de la vaginosis bacteriana.
En teoría, todo esto es posible. Un estudio publicado en el Journal of Nutrition sí encontró una asociación entre tener una vaginosis bacteriana más severa y consumir dietas más altas en grasa total y grasa saturada. Pero la dieta ceto es todavía un furor relativamente nuevo, y no se han hecho suficientes estudios científicos para determinar si la «croteta ceto» es realmente un riesgo de la dieta ceto.
estilo de vida.» (Foto de Jacopo Raule/Getty Images) Getty
No todo el mundo se cree lo de la «entrepierna ceto» como un fenómeno real. Algunos están afirmando que es una entrepierna o más bien una muleta para criticar la dieta. Aquí hay un ejemplo de un Tweet que plantea una teoría de la conspiración:
¿Así que Weight Watchers y Jillian Michaels están perdiendo dinero debido a la dieta ceto, y de repente las revistas en las que compran anuncios están publicando historias sobre la entrepierna ceto?
Por el Dr. @BrianLenzkes sigue el rastro del dinero…
– Tro (@DoctorTro) March 1, 2019
Si quieres hacer algunos enemigos muy rápidamente, simplemente salta a las redes sociales y di «la dieta keto apesta». Porque ciertamente hay un número de personas que juran por la dieta ceto. Algunos de ellos incluso te insultarán si dices algo malo sobre la dieta. Los partidarios de la dieta afirman que la dieta ceto ayudará a perder peso con relativa rapidez, a despejar la mente, a hacer que te sientas mejor, e incluso a eliminar el acné, porque ya no estás tomando carbohidratos que «causan inflamación». Las personas que cuestionan la dieta han planteado su preocupación sobre si mantener una dieta tan alta en grasas es eficaz y saludable a largo plazo. Al fin y al cabo, las dietas ricas en grasas podrían aumentar el riesgo de padecer diversas enfermedades crónicas, como las cardiopatías y el cáncer. Además, la pérdida de peso a corto plazo no significa necesariamente una pérdida de peso a largo plazo.
La conclusión es que no ha habido suficientes estudios científicos, especialmente a largo plazo, para determinar realmente todos los riesgos y beneficios potenciales de la dieta ceto. Muchas de las afirmaciones que hay en Internet, en las redes sociales o en la televisión en ambos sentidos son anecdóticas, lo que significa que son individuos que cuentan historias sobre lo que supuestamente han sido sus experiencias. Tome todo lo que escuche que no está respaldado por la evidencia científica con un grano de sal (pero no demasiada sal porque demasiado puede ser malo para usted.)
Por lo tanto, más personas que experimentan la «entrepierna keto» necesitan visitar a los médicos para determinar lo que realmente está sucediendo. Podría ser que algunas de las personas que dicen tener «entrepierna cetogénica» estén detectando olores que no están relacionados con sus dietas. De la entrepierna pueden emanar muchos olores diferentes, algunos son normales y otros no. A la inversa, ¿quién sabe con certeza lo que un cambio drástico en tu dieta puede hacer en diferentes partes de tu cuerpo? Todavía se desconoce mucho sobre los vínculos entre la nutrición y las distintas funciones corporales. Usted es un sistema complejo con muchas incógnitas. La entrepierna cetogénica podría ser un fenómeno real, pero se necesitan más pruebas y estudios científicos.
De hecho, aún no está claro si la «entrepierna cetogénica» es un fenómeno estrictamente femenino o si los hombres también experimentan olores inusuales en sus entrepiernas. De cualquier manera, es necesario olfatear más, de una manera científica que es.
Tenga en cuenta que si su entrepierna comienza a tener un olor muy inusual, si usted está en la dieta ceto o no, es posible que desee ver a su médico. No le cuentes a todo el mundo en Reddit lo mucho que te huele la entrepierna. Independientemente de su género, un olor inusual podría ser un signo de una infección o alguna otra condición que necesita atención médica adecuada. Aunque no tengas ningún problema médico, tu médico puede decirte qué tipo de olores son normales y cuáles no. En otras palabras, él o ella podría rebajar sus preocupaciones sobre lo que ocurre en la parte inferior de su cuerpo.
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