Estrategias para encontrar tu equilibrio y paz interior
Para ayudarte, aquí tienes 9 formas de experimentar la paz interior y disfrutar de la vida a un nivel más profundo y satisfactorio:
Centra tu atención en aquellas cosas que puedes controlar
¿Por qué preocuparte por aquellas cosas que no puedes controlar? Te amarga el ánimo y te hace menos capaz.
Pregúntate literalmente: «¿Es algo que puedo controlar? ¿Será beneficioso preocuparse de alguna manera?
Como ser humano, tienes que saber qué cosas están bajo tu control. Cualquier cosa más allá de eso puede distraerte y poner estrés en tu vida.
Pasa tiempo en la naturaleza
Los humanos originales no vivían en un rancho de 3 habitaciones y comían palomitas de microondas.
Da un largo paseo por el parque o pasa un fin de semana de acampada. Te sentirás muy diferente en comparación con estar sentado en un edificio las 24 horas del día.
Hay algo de paz en pasar tiempo entre los pájaros y los árboles.
Sé fiel a ti mismo
Sin pretensiones.
Pocas cosas son más desconcertantes que vivir una vida que no estás destinado a vivir.
Te carcome continuamente. Vive una vida que sea congruente con tus valores.
Es demasiado fácil permitir que la sociedad dicte tus elecciones.
No tienes que gastar tu vida en una carrera que sea impresionante para los demás. No tienes que perseguir una casa lujosa.
Toma tus propias decisiones sobre lo que es más importante para ti.
Considera lo que comes
Puede que no te des cuenta de lo mal que te sientes porque estás muy acostumbrado a ello.
Intenta comer de la forma que sabes que debes hacerlo durante sólo una semana. Observe el cambio en cómo se siente. Investiga los alimentos que pueden mejorar la memoria, aumentar la concentración y ayudarte a sentirte bien contigo mismo.
Ahora prueba a comer algo de comida basura y observa lo que ocurre con tu estado de ánimo y tu sensación general de bienestar. Te sentirás como si te hubiera pasado un camión por encima. Di no a la comida basura y a los refrescos.
Haz ejercicio de forma regular
¿Has notado lo bien que te sientes al salir del gimnasio?
El ejercicio te hace sentir bien, y te sientes bien contigo mismo por hacerlo.
El ejercicio no sólo es bueno para el cuerpo sino también para tu cerebro.
Haz buenas acciones
Es una gran manera de desconcentrarte.
Cuando haces buenas acciones, te vuelves más consciente de que otros están luchando.
Cuando eres amable, recibes amabilidad a cambio. También sentirás una sensación de orgullo y satisfacción cuando ayudes a otra persona.
La regla de oro dice: Haz a los demás lo que te gustaría que te hicieran a ti.
Sé asertivo
Sé abierto y comunica tus necesidades y deseos. No sólo es más probable que consigas lo que quieres, sino que también te sentirás más en control de tu vida.
Ser pasivo resulta en tener menos control, lo que va en contra de la paz interior. Sé audaz sin ser agresivo.
No dejes que los demás se interpongan en tu camino, toma las riendas totales de tu vida. Tú tienes el control.
Medita
La meditación es tranquilizadora.
La meditación te ayuda a ver la vida y sus retos con más precisión.
Las cosas suelen ser mejores de lo que parecen. La meditación puede evitar que tu mente haga que una situación parezca peor de lo que realmente es.
Si te parece que lo que estás haciendo te estresa después de horas de trabajo, detente y medita durante unos momentos y comprueba la diferencia que supone para tu mente después.
Evita intentar cambiar a los demás
Tendrás tanto éxito intentando cambiar el tiempo como intentando cambiar a otras personas.
Ya es bastante difícil cambiarte a ti mismo. ¿Cómo vas a conseguir cambiar a otra persona?