Golf Monthly
Qué es el lag en el swing de golf
El lag es el movimiento oculto en el swing de golf que tienen todos los pegadores potentes, convirtiendo un movimiento aparentemente suave y rítmico en una distancia impresionante.
Todo surge del ángulo entre la flecha y el antebrazo izquierdo en el downswing. Cuanto más tiempo puedan mantener las muñecas este ángulo, mejor será el lag.
Justo antes del impacto, notará que mi cuerpo casi ha girado de nuevo a la escuadra. Sin embargo, la varilla del palo todavía está detrás de mí.
Cuando tus muñecas liberan este ángulo en el movimiento final de «golpeo», creas una inyección de velocidad en la cabeza del palo justo cuando más la necesitas.
La idea detrás de esta instrucción es ayudarte a mantener ese ángulo entre la varilla del palo y tu antebrazo izquierdo durante un poco más de tiempo en el downswing, para que cuando sueltes el palo también liberes velocidad genuina, creando yardas extra vitales.
Ajustar el ángulo
Cuando era junior, recuerdo que tenía problemas para crear suficiente lag. Para ayudarme, mi entrenador me dio un ejercicio para acortar el movimiento correcto.
En lugar de establecer el ángulo en las muñecas en el backswing, y tratar de mantenerlo hasta el último segundo antes del impacto, me hizo apuntar la cabeza del palo directamente hacia el cielo en la parte superior del backswing – sin ningún ángulo en mis muñecas.
A partir de aquí, la única manera de golpear la bola con algo de fuerza es crear ese ángulo, ese lag, en el downswing.
Pruebe este movimiento usted mismo – no tiene que golpear una bola, sólo sentir que está estableciendo el ángulo en sus muñecas en el downswing. Es una gran manera de desarrollar una sensación de cómo funciona el lag.
Casting
Si ha visto las fotos de la secuencia del swing de los mejores jugadores del mundo en esta revista, habrá notado cómo la flecha se dobla alrededor del cuerpo del jugador a mitad del downswing.
Cuando el ángulo en las muñecas se libera, esta flexión o látigo genera la velocidad de la cabeza del palo. Un problema común para los amateurs es el casting.
Esto es cuando se deja ir el ángulo en las muñecas demasiado pronto – generalmente en la parte superior del backswing. La flecha ‘patea’ en el momento equivocado, liberando la potencia que fue previamente almacenada por el ángulo de su muñeca.
Trate de balancear un palo de alineación y escuche el ‘swoosh’ – ¡debe venir después del área de impacto y nunca antes!
Deja el palo atrás
Como ya he mencionado, la sensación que quieres crear es la de dejar el palo atrás durante el downswing.
Aquí tienes un buen ejercicio que ilustra exactamente lo que quiero decir. Adopte una postura estrecha y coloque la pelota justo dentro de su talón izquierdo.
Suéltela hacia arriba como es normal y luego, cuando comience a bajar, deje que su pie izquierdo dé un paso hacia el objetivo, como se muestra a continuación.
Esto hará que su peso se desplace hacia el objetivo, dejando sus manos y la varilla del palo detrás de usted para esa poderosa liberación más cercana al impacto.
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Separe las manos
Si todavía tiene problemas para mantener el ángulo entre su antebrazo izquierdo y la varilla del palo en la bajada, haga algunos swings con las manos separadas.
Coloque su mano izquierda en el palo de forma normal, pero mueva la derecha hasta la mitad de la varilla. Al iniciar el downswing, mantenga el codo derecho cerca de su costado.
Repita este movimiento varias veces. Esto demuestra lo que es el ángulo correcto, y cómo puede mantenerlo.
Cuando llegue el momento de hacer un swing real, intente retener esta sensación y creará un movimiento más potente.