La mejor edad para entrenar a tu bebé a dormir: Ventanas ideales para el entrenamiento del sueño
¿Cuál es la mejor edad para entrenar a tu bebé a dormir?
Como padres, siempre queremos que el entrenamiento del sueño vaya lo mejor posible, desde el principio.
Por eso:
- Adaptamos nuestros métodos de entrenamiento del sueño a las edades de nuestros bebés
- Seleccionamos cuidadosamente los métodos que se adaptan a nuestros estilos de crianza y al temperamento de nuestros bebés
- No entrenamos el sueño durante grandes transiciones (como una mudanza) o enfermedades
- Nos preparamos para el entrenamiento del sueño antes de empezar.
y…
Una de las formas de asegurar que el entrenamiento del sueño vaya lo mejor posible es hacerlo durante una ventana de tiempo en la que pueda ser más fácil. Así es: hay momentos durante el crecimiento y el desarrollo de su bebé en los que está mejor preparado para el entrenamiento del sueño (y, por el contrario, momentos en los que el entrenamiento del sueño puede ser un poco más difícil).
¿Cuáles son estas «ventanas ideales para el entrenamiento del sueño»? Nos alegramos de que lo pregunte!
Las ventanas ideales para el entrenamiento del sueño de su bebé
Puede entrenar a su bebé (o niño pequeño) en cualquier momento, por supuesto. Y, ¡nunca es demasiado tarde! Pero puede ser un poco más fácil si lo haces durante una de estas ventanas:
La ventana de 4 a 7 meses
Este es el mejor momento para empezar para muchas familias (aunque no todas). ¿Por qué?
Porque en este momento, su bebé ha superado la regresión del sueño de los 4 meses, por lo que está empezando a desarrollar patrones de sueño más «adultos». Tu bebé también es mucho menos móvil en esta etapa de lo que será en unos meses más, y esa falta de movilidad hace que el entrenamiento del sueño sea un poco más fácil.
Por último, dado que su bebé es todavía muy pequeño en este momento, cualquier asociación de sueño que pueda haber formado no habrá tenido tiempo de convertirse en hábitos fuertes. Eso significa que serán más fáciles de cambiar. Para los bebés más pequeños, nuestro libro electrónico Claves esenciales para el sueño de su recién nacido describe estrategias de entrenamiento para el sueño de su recién nacido, incluyendo ejemplos de rutinas para inducir el sueño. También ofrecemos Planes de Sueño Personalizados® centrados en los recién nacidos que están diseñados para guiar a su bebé hacia un mejor sueño de una manera suave y segura.
El periodo de 11 a 16 meses
Este no es un momento tan ideal para entrenar el sueño como el periodo de 4 a 7 meses, pero si se salta ese periodo, este es el siguiente que debe intentar (¡si puede esperar tanto tiempo!). ¿Por qué?
Porque su bebé ya ha pasado la regresión del sueño que se produce a los 8/9/10 meses, y sus patrones de sueño deberían volver a la normalidad. (Aunque si su bebé nunca ha sido un gran dormilón, ¡sus patrones de sueño «normales» pueden ser bastante caóticos! 🙂 Recuerde que es mejor entrenar el sueño cuando las cosas son lo más «normales» posible, por lo que esperar hasta que la regresión del sueño haya pasado puede ser una buena idea.
Momentos menos ideales para el entrenamiento del sueño
En general, es mejor evitar el entrenamiento del sueño durante una regresión del sueño. Y, si es posible, intente entrenar el sueño antes de que su pequeño tenga 18 meses; después de los 18 meses, el creciente sentido de independencia y voluntariedad de su hijo pequeño podría hacer más difícil el entrenamiento del sueño.
Pero tenga cuidado: ¡no deje que esta información le paralice o le haga posponer o abandonar el entrenamiento del sueño! Aunque el entrenamiento del sueño puede ir un poco más suave si lo haces durante una de estas dos ventanas, puedes entrenar el sueño en cualquier momento. Aquí está el recordatorio de Nicole:
Nota de Nicole:
«Aunque hay momentos más ‘ideales’ para entrenar el sueño que otros, como antes de que su bebé pueda levantarse y ponerse de pie al lado de la cuna, si usted y su familia están listos para hacer grandes cambios, yo no esperaría sólo por la edad de su bebé o niño pequeño. Cada bebé es diferente y tú eres quien mejor lo conoce. Puede llevar un poco más de tiempo y paciencia, pero puede funcionar. Siempre hay una razón para posponer la realización de cambios positivos en tu vida, ya sea retrasar una dieta porque se acercan las vacaciones o el trabajo está demasiado ocupado o posponer la elaboración de un presupuesto porque tienes demasiadas facturas, siempre puedes encontrar una razón para evitar el duro trabajo que a veces supone el entrenamiento del sueño. El primer paso es el más difícil, pero me parece que las familias se sorprenden felizmente cuando su hijo se adapta a las nuevas rutinas más rápido de lo que habían previsto. ¡Carpe Diem! (¡Aprovecha el día!)»
¿Necesitas ayuda para entrenar el sueño? No busque más!
Seleccionar la mejor ventana de entrenamiento del sueño está muy bien – pero puede que aún necesite ayuda en el proceso real de entrenamiento del sueño. Pues bien, no busque más: ¡nosotros somos especialistas en eso! 😉 Tenemos un equipo de asesores expertos, comprensivos y compasivos, esperando a crear un Plan de Sueño Personalizado® para su familia.
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