Las mejores formas de rehidratar tu cuerpo
Las mejores formas de rehidratar
La buena noticia es que rehidratar tu cuerpo es pan comido.
La forma más sencilla de hidratarse es beber agua. (Apuesto a que no te lo esperabas).
Bebe despacio para evitar el malestar estomacal y para dar a tu cuerpo la oportunidad de absorberla correctamente; si la engulles demasiado deprisa, tus riñones la expulsarán y eso significará muchas idas al baño.
Si beber agua no es lo que más te gusta, ¡no pasa nada! Hay muchas otras formas de rehidratar tu cuerpo.
Otras bebidas que pueden ayudarte a hidratarte son el agua de coco, el agua infusionada* (por ejemplo, agua con trozos de fresa), la bebida deportiva, el zumo, la leche o el refresco. Todas estas son formas perfectamente aceptables de rehidratarse.
Además de beber, puede obtener muchos de los líquidos que necesita de los alimentos. Desde frutas y verduras ricas en agua (sandía, apio, pepino, lechuga, etc.) hasta sopas e incluso polos caseros (yum), hay muchas comidas que ayudarán a su cuerpo a rehidratarse.
Tenga en cuenta: Si está gravemente deshidratado, debe buscar atención médica. En casos extremos de deshidratación, la forma más segura de rehidratarse es con un tubo intravenoso bajo supervisión médica.