Las personas nostálgicas son más felices, de corazón más grande y más optimistas
Siempre he sentido añoranza por el pasado, por las personas y los lugares que actualmente están fuera de mi alcance. Como un disco rayado, me quedo atascado en los momentos.
A medida que he ido creciendo, he intentado resistirme a estos sentimientos. No es sano quedarse en el pasado; el presente es lo que verdaderamente importa, o eso nos dicen.
Pero por mucho que lo intente, mi mente se desliza hacia los recuerdos, o empiezo a imaginar una visita a otro lugar en el tiempo.
La historia, en un sentido muy amplio, siempre ha sido inherentemente romántica para mí. A menudo he soñado con cómo sería vivir en épocas pasadas.
Soy lo que podría llamarse un morador, adicto a la historia (nerd) y nostálgico sin remedio. Y no estoy seguro de que esto vaya a cambiar algún día.
Ciertamente, hay algo que decir sobre concentrarse en el presente. Si nos centramos demasiado en el pasado, o dejamos que nuestra mente se sumerja en la ansiedad por un futuro imprevisible, acabamos perdiéndonos el momento.
En el proceso, nos volvemos ciegos a las formas en las que somos bendecidos actualmente, y no vemos todas las cosas maravillosas que suceden a nuestro alrededor.
Dicho esto, hay muchas pruebas de que la nostalgia es realmente buena para nuestro cerebro y nuestra perspectiva general. Así que, aunque sea importante valorar el presente, la vida también consiste en encontrar el equilibrio.
No podemos ignorar por completo el pasado, ya que esto va en contra de la naturaleza humana y la biología. Por no mencionar que tiene muchas lecciones valiosas que enseñarnos.
En otras palabras, para todos mis hermanos y hermanas que se encuentran constantemente viviendo en el pasado, todavía hay esperanza para vosotros.
La nostalgia es agridulce.
La nostalgia es algo curioso. Se levanta sin avisar, se arrastra a través de las imágenes, la música, las películas e incluso los olores.
Es mucho más que una simple reminiscencia; es una oleada enrevesada de emociones y recuerdos.
El término «nostalgia» fue introducido por primera vez en el siglo XVII por médicos suizos que intentaban describir la añoranza de los soldados.
Viene de las palabras griegas «nostos», que significa hogar, y «algos», que significa dolor. Así que, a la hora de la verdad, solemos sentir nostalgia cuando buscamos una sensación de arraigo o estabilidad.
De media, las personas experimentan nostalgia aproximadamente una vez a la semana. Cuando se está en un período tumultuoso de la vida, como la confusa transición a la edad adulta, es probable que se produzca incluso con más frecuencia.
En otras palabras, si estás en tus 20 años y no puedes dejar de pensar en los días de gloria de la universidad, hay una explicación psicológica.
Recordar el pasado suele ser doloroso. Los remordimientos, los fracasos y las vergüenzas fluyen con una furia implacable. Recordamos a personas ausentes de nuestras vidas o sentimientos persistentes que desearíamos que hubieran desaparecido hace tiempo.
Incluso los recuerdos cálidos pueden generar sentimientos de vacío.
Así de paradójica es la naturaleza de la nostalgia. Es un sentimiento agridulce, que nos hace sentir simultáneamente alegres y vacíos.
Por estas razones, la nostalgia se ha caracterizado a menudo como algo negativo o algo autocomplaciente. En realidad, es bastante beneficiosa si se canaliza de la forma adecuada.
La nostalgia es fatal para la soledad, la ansiedad y la negatividad.
La soledad es producto de sentirse aislado o desconectado, y engendra pesimismo.
Los humanos son seres innatamente sociales. Sin comunidad, es difícil mantenerse positivo.
Las investigaciones han demostrado que cuando nos sentimos solos, la nostalgia puede ayudar a restaurar el sentido de valía, pertenencia y comunidad.
Incluso hay pruebas de que la nostalgia nos hace más altruistas y caritativos. Es probable que esto se deba al hecho de que ayuda a cultivar sentimientos de conexión.
A través de la nostalgia, recordamos el lugar donde crecimos, el amor incondicional de la familia, la maravillosa curiosidad de la infancia, la alegría de las risas entre amigos, la electricidad del romance y la belleza épica de las partes del mundo que hemos tenido la suerte de ver.
Como dice John Tierney para el New York Times:
Se ha demostrado que la nostalgia contrarresta la soledad, el aburrimiento y la ansiedad. Hace que la gente sea más generosa con los desconocidos y más tolerante con los extraños.Las parejas se sienten más cercanas y parecen más felices cuando comparten recuerdos nostálgicos.La nostalgia tiene su lado doloroso, pero el efecto neto es hacer que la vida parezca más significativa y la muerte menos aterradora. Cuando la gente habla con nostalgia del pasado, normalmente se vuelve más optimista e inspirada sobre el futuro.
De hecho, la nostalgia puede tener aspectos amargos, pero nos hace más felices y más positivos en general.
Recordar el pasado inspira esperanza y confianza.
Durante los períodos de transición, la nostalgia ayuda a revigorizar nuestra autoestima.
Es fácil sentirse desanimado o inadecuado en nuevos entornos y escenarios, pero los recuerdos nostálgicos nos recuerdan los logros del pasado. Recordamos los muchos retos que hemos superado antes y ganamos confianza en el proceso.
El Dr. Constantine Sedikides, profesor de psicología social y de la personalidad en la Universidad de Southampton, ha realizado una amplia investigación sobre la nostalgia en relación con la psicología. En declaraciones a The Guardian, afirmó que la nostalgia es vital para la experiencia humana:
En situaciones difíciles, parece que la nostalgia te da una base sobre la que evaluar el presente como un estado temporal y, al hacerlo, quizás construye resiliencia.
En pocas palabras, la nostalgia nos ayuda a dar sentido a este salvaje viaje que llamamos vida. Nos da perspectiva y nos recuerda que nada es permanente.
A través de la nostalgia, aprendemos a valorar los altibajos que caracterizan la experiencia humana.
Estudiamos el pasado para comprender el presente. Pero recordamos el pasado para creer en el futuro.
Dicho esto, no podemos beneficiarnos de la nostalgia si siempre comparamos el pasado con el presente desde un punto de vista negativo.
El valor del pasado reside en su capacidad de servir como fuente de aprendizaje y enriquecimiento. Pero cuando empezamos a creer que nada será mejor que lo que ya ocurrió, nos cavamos un agujero casi insuperable.
En esencia, no pongas el pasado en un pedestal. Aprende de él. Recuerda con cariño tanto los momentos buenos como los malos, y abraza los días venideros.
Como dijo una vez el poeta Robert Frost:
En tres palabras puedo resumir todo lo que he aprendido sobre la vida:Continúa.
La vida es una complicada composición de momentos felices y tristes que ocurren en distintos grados. Lo único que podemos hacer es reírnos de lo absurdo de todo, alegrarnos del hecho de que respiramos y seguir adelante.
En el camino, podemos tomarnos un momento o dos para mirar atrás y dejar que nuestros recuerdos y experiencias nos llenen de calor y fuerza para seguir adelante.
Citaciones: Mirar atrás con alegría el poder de la nostalgia (The Guardian), Sentirse solo Los genes podrían tener la culpa (CNN), Los increíbles poderes de la nostalgia (Huffington Post), Para qué es buena la nostalgia Según una investigación (New York Times ), Nostalgia Por qué es buena para ti (BBC)