Lo que la música que te gusta dice de ti y cómo puede mejorar tu vida
La música que te gusta me dice quién eres
¿Alguna vez has sido un poco crítico al escuchar los gustos musicales de alguien? Por supuesto que sí.
Y tenías razón: la música te dice mucho sobre la personalidad de alguien.
La investigación ha aprendido mucho sobre el poder de la música:
- Tu gusto musical me dice con precisión sobre ti, incluyendo tu política.
- Tu gusto musical está influenciado por tus padres.
- Amas tu canción favorita porque está asociada con una experiencia emocional intensa en tu vida.
- La música que disfrutaste cuando tenías 20 años probablemente la amarás por el resto de tu vida.
- Y, sí, los rockstars realmente viven rápido y mueren jóvenes.
Pero basta de trivialidades. También resulta que la música afecta a tu comportamiento, y mucho más de lo que crees.
Los estudios demuestran que la música puede llevarte a beber más, a gastar más, a ser amable o incluso a actuar de forma poco ética.
No, el rock y el heavy metal no llevan a la gente a suicidarse, pero es posible que la música country sí lo haga:
Los resultados de un análisis de regresión múltiple de 49 áreas metropolitanas muestran que cuanto mayor es el tiempo de emisión dedicado a la música country, mayor es la tasa de suicidio de los blancos.
La música es tan poderosa que incluso es posible hacerse adicto a ella.
Eric Barker: ¿Qué 10 cosas deberías hacer cada día para mejorar tu vida?
¿Pero podemos realmente utilizar la investigación científica sobre la música para mejorar nuestras vidas? Absolutamente.
Aquí tienes 9 formas:
1) La música te ayuda a relajarte
Sí, las investigaciones demuestran que la música es relajante.
Lo sé, lo sé, obvio, ¿verdad? Pero lo que quizá no sepas es el tipo de música que más ayuda a la gente a relajarse.
¿Necesitas relajarte? Deja de lado el pop y el jazz y dirígete a la música clásica.
Mediante el excelente libro de Richard Wiseman 59 Seconds: Cambie su vida en menos de un minuto:
Las lecturas de la presión sanguínea revelaron que escuchar música pop o jazz tenía el mismo efecto restaurador que el silencio total. En cambio, los que escucharon a Pachelbel y Vivaldi se relajaron mucho más rápido, por lo que su presión arterial volvió a su nivel normal en mucho menos tiempo.
(Más cosas que alivian el estrés aquí.)
2) La música de enfado mejora tu rendimiento
Normalmente pensamos en el enfado como algo que es universalmente malo. Pero esta emoción también tiene usos positivos.
La ira centra la atención en las recompensas, aumenta la persistencia, nos hace sentir que tenemos el control y somos más optimistas a la hora de conseguir nuestros objetivos.
Cuando los sujetos de la prueba escuchaban música de ira mientras jugaban a videojuegos, obtenían mejores puntuaciones.
En The Science of Sin: The Psychology of the Seven Deadlies (and Why They Are So Good For You):
Lo que Tamir y sus colegas descubrieron fue que la gente prefería escuchar la música de enfado antes de jugar al Soldado de la Fortuna. Enfrentados a una tarea en la que la ira podría cumplir una función útil, facilitando el disparo a los enemigos, los participantes optaban por un impulso de ira. Es más, escuchar la música de enfado realmente mejoró el rendimiento…
(Más sobre cómo aumentar la productividad aquí.)
3) La música reduce el dolor
Cuando el ibuprofeno no hace su trabajo, puede ser el momento de poner tu canción favorita.
Las investigaciones demuestran que puede reducir el dolor:
Se descubrió que la música preferida aumentaba significativamente la tolerancia y el control percibido sobre el estímulo doloroso y disminuía la ansiedad en comparación con las condiciones de distracción visual y silencio.
(Más trucos basados en investigaciones para reducir el dolor aquí.)
Eric Barker: 4 Lifehacks From Ancient Philosophers That Will Make You Happier
4) La música puede darte un mejor entrenamiento
¿Qué es lo mejor que puedes tener en tu iPod en el gimnasio?
La sala de pesas no es lugar para probar nuevos géneros. Poner tus favoritos puede aumentar el rendimiento:
El rendimiento en condiciones de Música Preferida (9,8 +/- 4,6 km) fue mayor que en condiciones de Música No Preferida (7,1 +/- 3,5 km). Por lo tanto, escuchar Música Preferida durante el ejercicio de ciclismo continuo a alta intensidad puede aumentar la distancia del ejercicio, y los individuos que escuchan Música No Preferida pueden percibir más molestias causadas por el ejercicio.
(Más formas de mejorar tu salud aquí.)
5) La música puede ayudarte a encontrar el amor
¿Quieres conseguir el interés de esa persona especial? Pon la música romántica.
Las mujeres eran más propensas a dar su número a los hombres después de escuchar canciones de amor:
… el confederado masculino pidió a la participante su número de teléfono. Se descubrió que las mujeres expuestas previamente a letras románticas cumplían con la petición más fácilmente que las mujeres expuestas a las neutras.
(Más sobre cómo la ciencia puede hacerte un mejor besador aquí.)
6) La música puede salvar una vida
¿Conoce la forma correcta de dar compresiones torácicas de RCP? Resulta que el tiempo es la clave.
¿Y cómo puedes recordar mejor ese tiempo durante una emergencia?
Canta «Stayin’ Alive» de los BeeGees. Sí, hablo en serio:
…El Dr. John Hafner de la Facultad de Medicina de la Universidad de Illinois en Peoria hizo que 15 médicos y estudiantes de medicina realizaran el procedimiento de 100 compresiones (en maniquíes) mientras escuchaban el clásico de los Bee Gees «Stayin’ Alive». Como informa Hafner en el Journal of Emergency Medicine, su tasa media de compresión fue de un excelente 109,1. Cinco semanas más tarde, repitieron el ejercicio mientras se cantaban la canción como «ayuda a la memoria musical». Su índice medio aumentó a 113,2. Los profesionales médicos informaron de que el «metrónomo mental» mejoró tanto «su capacidad técnica como su confianza a la hora de aplicar la RCP».
(Más cosas que pueden mejorar tu salud y felicidad aquí.)
7) La música puede mejorar tu trabajo – A veces
¿La música en la oficina te hace trabajar mejor o sólo te distrae? Es un tema muy debatido y la respuesta no es blanca o negra.
Por lo general, parece que la música disminuye el rendimiento laboral – pero te hace más feliz mientras trabajas:
…una comparación de estudios que examinaron la música de fondo en comparación con la ausencia de música indica que la música de fondo perturba el proceso de lectura, tiene algunos pequeños efectos perjudiciales en la memoria, pero tiene un impacto positivo en las reacciones emocionales…
Dicho esto, un poco de música puede hacerte más creativo. Si tienes TDAH, el ruido te ayuda a concentrarte:
El ruido ejerció un efecto positivo en el rendimiento cognitivo del grupo con TDAH y deterioró el rendimiento del grupo de control, lo que indica que los sujetos con TDAH necesitan más ruido que los controles para obtener un rendimiento cognitivo óptimo.
Y la música con letras positivas te hace más servicial y colaborador.
(Más sobre lo que te hará triunfar aquí.)
Eric Barker: Cómo mejorar tu vida enviando cinco sencillos correos electrónicos
8) Utiliza la música para ser más inteligente
Hay un montón de pruebas de que las clases de música mejoran el coeficiente intelectual.
Pero incluso hay investigaciones que dicen que escuchar música clásica podría aumentar la capacidad cerebral también:
A los 15 minutos de escuchar la conferencia, todos los estudiantes hicieron un test de opción múltiple con preguntas basadas en el material de la conferencia. Los resultados: los estudiantes que escucharon la conferencia mejorada con música obtuvieron una puntuación significativamente más alta en el cuestionario que los que escucharon la versión sin música.
(Más información sobre la forma más poderosa de ser más inteligente aquí.)
9) La música puede hacerte una mejor persona
¿Necesitas ablandar el corazón de alguien? ¿Tal vez el tuyo?
Tocar música puede hacerte más compasivo:
En un programa de un año de duración centrado en la creación de música en grupo, los niños de 8 a 11 años se volvieron notablemente más compasivos, según un estudio recién publicado por la Universidad de Cambridge. El hallazgo sugiere que los niños que hacen música juntos no sólo se divierten: están absorbiendo un componente clave de la inteligencia emocional.
Venezuela hizo obligatorias las clases de música. ¿Qué ocurrió? La delincuencia disminuyó y menos niños abandonaron la escuela:
Se utiliza un sencillo marco de coste-beneficio para estimar los importantes beneficios sociales asociados a un programa universal de formación musical en Venezuela (relación B/C de 1,68). Estos beneficios sociales se derivan tanto de la reducción del abandono escolar como de la disminución de la victimización en la comunidad. Esta evidencia de importantes beneficios sociales se suma a la abundante evidencia de beneficios individuales reportados por la literatura de psicología del desarrollo.
(Más sobre cómo ser una mejor persona aquí.)
Resumen
Así que la música no sólo dice mucho de ti, sino que proporciona una miríada de formas fáciles de mejorar tu vida:
- La música puede ayudarte a relajarte
- La música que te enfada mejora tu rendimiento
- La música reduce el dolor
- La música puede darte un mejor entrenamiento
- La música puede ayudarte a encontrar Amor
- La música puede salvar una vida
- La música puede mejorar tu trabajo – a veces
- Usa la música para hacerte más inteligente
- La música puede hacerte mejor persona
Lo más importante: La música nos hace sentir bien, y al final, eso vale mucho.
Hablando de música que te hace sentir bien, ¿te has preguntado alguna vez cómo suena el inglés para la gente que no lo habla?
Entonces te encantará esta canción.
«Un cantante italiano escribió esta canción con un galimatías para que sonara a inglés. Si alguna vez te has preguntado cómo creen los demás que suenan los americanos, es ésta».
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Este artículo apareció originalmente en Barking Up the Wrong Tree
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