Método Mathias
¡Cómo hacer el mejor estiramiento de bíceps para disminuir el dolor de codo, hombro y muñeca, rápidamente! ¡Un sencillo ejercicio de estiramiento de movilidad en casa para mejorar la flexibilidad!
Propósito:
- Mejorar la extensión del codo
- Mejorar la extensión de la muñeca
- Mejorar la rotación externa del hombro
Enfoque:
- Extensión de la muñeca (flexores de la muñeca)
- Abducción horizontal del hombro (bíceps braquial-Cabeza Larga)
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