no puedo enderezar el brazo a la altura del codo
Me está costando encontrar información sobre esto, así que he pensado en publicarlo.
Mi problema es que no puedo enderezar el brazo a 180º en el codo – estoy a unos 5-10º de eso, y si lo intento, hay dolor en el exterior (difícil de localizar exactamente aparte de eso), pero realmente se siente como que simplemente no va. Esto ha estado sucediendo durante dos días. (Los dos días que han pasado desde mi última sesión de escalada.) Si no estoy tratando de enderezar el brazo, no tengo ningún dolor. Abrir un frasco está bien, cargar cosas está bien, etc.
Empecé a tener un poco de dolor en la parte exterior de mi codo hace una semana, cuando hice una sesión de boulder en interiores que implicaba un montón de cosas en voladizo (cueva y techo), después de no haber escalado mucho voladizo en absoluto en unos 3,5 meses (era más cosas engarzadas en paredes de 5-10º). Pensé que era DOMS, y no le presté mucha atención. Hice otra sesión dos días más tarde que era un menos voladizo (cueva, pero sin techo, pero la mayor parte de la sesión fue en 10-15º paredes) – no hay dolor durante la escalada, pero el mismo tipo de dolor muy menor el día siguiente. Fui a una tercera sesión con un poco más de cosas sobresalientes (todavía menos que la primera vez), me sentí bien mientras escalaba, y luego llegué a casa y la cosa empezó a doler de verdad. Al principio me dolía realmente unos dos centímetros por encima del codo en la parte exterior. Esa noche todavía pude bloquear el codo, aunque me dolía. Podía sentir que mis tendones del tríceps estaban sensibles donde se unen al codo.
Dos días más tarde, ya no hay sensibilidad, y todo se siente normal excepto extender mi brazo recto – en cualquier dirección (hacia arriba, hacia abajo, hacia el lado).
¿Alguien ha tenido algo así? Parece que el codo de golfista / tenis clásico se acumula más lentamente que esto, y tendría otro dolor asociado con él. No hace falta decir que estoy RICE-ing y tomar tiempo libre y eventualmente ir a ver a un médico, pero mientras tanto, en busca de pensamientos en el Internet.