Optimista vs. Pesimista
La forma en que vemos el mundo puede influir en una variedad de cosas: con quién nos relacionamos, nuestro bienestar físico, mental y emocional, las decisiones que tomamos y más. Cuando pensamos en el optimismo frente al pesimismo, solemos atribuir una visión más positiva al primero. Al fin y al cabo, el optimismo tiene muchos beneficios, ¿verdad? Bueno, sí y no.
Aunque no lo creas, hay un lado positivo cuando se trata del pesimismo. Echemos un vistazo a lo que significan estos dos términos y por qué, en última instancia, el optimismo es crucial para la recuperación.
¿Qué significa «optimista»?
Ser optimista se define como esperar el mejor resultado posible de cualquier situación. La actitud mental de un optimista es más probable que refleje la creencia de que cualquier resultado será positivo o deseable. Los optimistas tienden a exudar más confianza a la hora de afrontar los retos de la vida, y están muy orientados al futuro. También tienden a tener un locus de control interno, lo que significa que tienen el control de sus decisiones y pueden ver cómo las elecciones de hoy pueden influir en las experiencias de mañana.
Debido a que los optimistas creen que pueden manejar cualquier cosa que la vida les depare, es más probable que disfruten de medidas significativas de salud física, mental y social. Sin embargo, este rasgo también puede significar que asumen más estrés que los pesimistas debido a su tendencia a ver posibilidades y oportunidades.
¿Qué significa «pesimista»?
Un pesimista se define como una persona que tiende a esperar sólo resultados adversos. A diferencia de los optimistas, tienen un locus de control externo, lo que significa que creen que factores externos como el destino o el entorno harán que las cosas sean imposibles.
Los pesimistas son más propensos a pensar en el pasado y les cuesta creer que pueden superar la adversidad. Esta actitud conduce a una menor confianza y a la tendencia a tomarse las acciones de los demás como algo personal. Además, cuando los problemas se presentan en la vida de un pesimista, es más probable que el individuo vea los problemas como acontecimientos generalizados que un optimista.
En una nota positiva, los estudios muestran que los pesimistas pueden ser más propensos a tomar medidas preventivas contra posibles problemas de salud debido a su tendencia a imaginar todas las cosas que podrían ir mal.
La importancia de mantenerse optimista durante la recuperación
Cuando se trata de la recuperación, el optimismo es el mejor aliado en su viaje. Aunque los optimistas pueden asumir más estrés, también están mejor equipados para lidiar con ese estrés. Incluso si las cosas no salen como las habían planeado, los optimistas siguen siendo capaces de ver posibilidades y oportunidades en cada situación. Es crucial mantenerse optimista durante la Recuperación porque:
- El optimismo reduce el riesgo de recaer en la adicción a las drogas o al alcohol.
- El optimismo aumenta la energía y el funcionamiento del sistema inmunológico.
- Las personas optimistas se sienten atraídas por las personas optimistas, lo que ayuda a construir una fuerte red de apoyo para la Recuperación.
- El optimismo permite que los inevitables contratiempos del camino sean menos estresantes.
- Los individuos optimistas tienen más probabilidades de lograr sus objetivos.
- El optimismo permite a los individuos que han sufrido la adicción ver a través del velo la verdadera causa de su sufrimiento.
- El optimismo permitirá a las personas encontrar la felicidad en su sobriedad.
Consejos para mantenerse optimista a lo largo de la Recuperación
No importa lo que haya sucedido en el pasado, recuerde que siempre tiene el poder de crear un cambio para mejorar. Mantenerse optimista a lo largo de la Recuperación es increíblemente importante porque puede ayudarle a mantenerse en el camino hacia sus objetivos y a atraer a personas con ideas afines. Los consejos para mantenerse optimista durante la Recuperación son los siguientes:
- No se juzgue a sí mismo.
- Asuma la responsabilidad de su comportamiento.
- Conviértase en un solucionador de problemas.
- No se etiquete.
- Use afirmaciones positivas diarias.
- Hable con usted mismo de la culpa.
- Aprenda del pasado.
Cómo 7 Summit Pathways promueve el optimismo en la recuperación
Mantener el optimismo sobre su recuperación requiere enfoque y el apoyo continuo de los que le rodean. Por eso, en 7 Summit Pathways, nuestro modelo de tratamiento proporciona a los pacientes herramientas que promueven la recuperación a largo plazo. Somos innovadores con nuestras modalidades de tratamiento y sabemos que el apoyo continuo a lo largo del viaje de recuperación es crucial.
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