¡PUNTOS! ¿Qué son los Pies de Hilo?
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¡Hola bailarines! En primer lugar nos gustaría pediros disculpas por no haber compartido ningún post durante un tiempo; ¡hemos estado apurados con todos vuestros pedidos durante los últimos dos meses y no hemos tenido tiempo de parar! ¡Pero aquí estamos, de vuelta hoy con un post de POINTE-ers! El tema de esta semana es el de los pies enfermos.
Como estoy seguro de que todos los bailarines saben, los pies enfermos son la perdición de la vida de cualquier profesor de baile. Si estáis familiarizados con el popular programa de danza estadounidense, Dance Moms, sabréis que la infame Abby Lee nunca deja de detectar los pies enfermos de sus bailarines, y definitivamente no se queda callada al respecto.
Pero la gran pregunta para la mayoría de los bailarines es, ¿qué son realmente los pies enfermos? ¿Cómo sabemos cuando nuestros pies están enfermos? ¿Cómo podemos evitar que esto ocurra? ¿Por qué es tan malo tener los pies enfermos? Pues bien, ¡no temas! Estamos aquí para responder a esas preguntas.
¿Qué son los pies falciformes?
Los pies falciformes, tal y como se utilizan en el ballet y en otras formas de danza, se refieren a cuando el pie de un bailarín está deformado de tal manera que en realidad está recogido con el talón demasiado atrás. Básicamente, tus pies no están alineados con tus piernas y por lo tanto tu centro está desequilibrado y no puedes ser físicamente tan fuerte como realmente eres en esa posición.
¿Cómo sabemos cuando estamos enfermando?
En los principiantes, lo más común es que ocurra porque simplemente no tienes esa memoria muscular todavía, ¡y ya hay cientos de otras cosas en las que pensar! Después de un tiempo puede ser más fácil, pero siempre trate de recordar la forma de su pie y mantenerlo en línea con su centro.
Para los bailarines profesionales, un pie enfermo a veces se puede ver cuando están tratando de apuntar sus pies. Dado que la mayoría de los pies son más flexibles por naturaleza al ir hacia adentro, el pie comienza a desviarse hacia adentro y, por lo tanto, se enquista.
¿Cómo puedo evitar que me enquiste?
El enquistamiento es a veces bastante difícil de corregir. Lo mejor que puedes hacer por ti mismo es practicar en un espejo, para que puedas ver la línea de tu pisada. Asegúrese de ser consciente de cómo deben alinearse el pie y la pierna, y esto acabará convirtiéndose en memoria muscular y se ajustará automáticamente a esta posición.
Otro consejo es que intente no estirarse demasiado. Su cuerpo se desplazará de forma natural hacia su dirección más cómoda y flexible, por lo que tratar de estirarse más allá de su zona de confort sólo aumentará sus posibilidades de sufrir una enfermedad. Conoce tus propias habilidades y siéntete cómodo con lo lejos que puedes exigirte a ti mismo, y entonces no tendrás nada de qué preocuparte.
¿Por qué es tan malo faldear?
Un bailarín que siempre faldea probablemente desarrollará una memoria muscular incorrecta con el tiempo y luchará con la debilidad en los tobillos, lo que afectará a toda su carrera como bailarín. Debes entrenar tus músculos de forma correcta para conseguir la máxima fuerza y habilidad.
¿Puedes decir cuál de las tres imágenes de abajo no está en forma de hoz?
La respuesta es: B.
B muestra el pie alineado con la pierna en el centro personal de este bailarín. Por supuesto, variará para diferentes bailarines dependiendo de lo flexible que seas, pero debes conocer tus límites. La imagen A muestra a los bailarines apuntando por encima, mientras que la C los muestra apuntando por debajo. Tanto el exceso de puntería como la falta de ella son igualmente perjudiciales para los músculos y la flexibilidad, por lo que es esencial que lo evites a toda costa.