Qué arte marcial debería aprender – Fight Back
Quieres tomar artes marciales por una razón u otra. Tal vez quieras aprender a luchar o a defenderte si te atacan. Puede que busques autodisciplina o confianza en ti mismo para ti o para un hijo.
¿Qué arte marcial debería aprender o entrenar? Esto es bastante directo cuando se trata de la respuesta. Si quiere aprender a pelear en la calle o a defenderse en caso de ser atacado, entonces debería hacer MMA, Jiu-Jitsu, Muay Thai, Krav Maga, Jeet Kune Do, Boxeo o Judo.
Si buscas un entrenamiento más tradicional deberías mirar el Karate, TaeKwonDo, Kung Fu, y Aikido.
¿Qué artes marciales debería aprender?
Artes marciales de autodefensa y lucha callejera
#1 La MMA es una de las mejores artes marciales para aprender a defenderse.
#2 La siguiente es el Krav Maga que se especializa en la defensa personal y en tácticas de desarme de cuchillos, pistolas y armas.
#3 El jiu-jitsu es uno de mis favoritos y un gran ecualizador para que las personas más pequeñas puedan someter a los atacantes más grandes.
#4 El Muay Thai es en general mortal con golpes de codo y rodilla.
#5 Nos gusta el Jeet Kune Do que es el arte de lucha de Bruce Lee. Toma lo que es útil de todas las artes marciales para usarlo en una pelea.
#6 El boxeo no es un arte marcial pero la habilidad de golpeo de un boxeador puede derrotar a la mayoría de los oponentes.
#7 Me encanta el Judo por los lanzamientos y las habilidades de lucha en el suelo.
Estilos de artes marciales tradicionales
#8 Karate una de las artes marciales más populares del mundo.
#9 El Taekwondo, un deporte olímpico, es muy popular en todo el mundo.
#10 El Aikido utiliza la energía de los demás contra ellos. Este arte marcial tiene muchos bloqueos y lanzamientos.
#11 Por último está el Kung Fu, que existe desde hace mucho tiempo. Hay muchos estilos diferentes como el Wing Chun hecho famoso por Bruce Lee.
Todas las artes marciales te enseñarán defensa personal pero algunas están mucho más orientadas a defenderte en una pelea callejera o en un ataque.
Es realmente bueno conocer todos los aspectos de la gama de lucha desde las patadas, los puñetazos y el agarre.
Tendrás que visitar escuelas o mirar el entrenamiento que puedes aprender en línea para ver realmente lo que quieres hacer y qué arte marcial se ajusta a tus necesidades.
#1 MMA
MMA es una mezcla de técnicas de muchas artes marciales que se utilizan para ganar peleas en una jaula con muy pocas reglas. Aquí están las reglas de las cosas que no puedes hacer cuando estás en la jaula de MMA.
- No hay ataques a la ingle, pero puede ocurrir por accidente
- No hay golpes a los ojos, por razones obvias
- Definitivamente no puedes hacer rodillas a la cabeza en un oponente que está en el suelo
- No puedes hacer fish hooking
- No hay golpes a la parte posterior de la cabeza o la columna vertebral porque esto es un deporte, no Bloodsport
- No estoy seguro de por qué alguien haría esto pero no puedes meter los dedos en los agujeros de tu oponente
- No se permiten los golpes en la cabeza porque por supuesto eso alberga tu cerebro que necesitas
- No se puede morder a menos que seas Mike Tyson
- No se permite tirar del pelo
- No se puede golpear o agarrar la garganta
- No se puede hacer ninguna manipulación de los dedos de las manos o de los pies
- No se permite lanzar al oponente fuera del ring o de la jaula
- No se puede agarrar intencionadamente del ring o de la jaula
El entrenamiento que hacen estos hombres y mujeres es brutal y como se puede ver algunas de las reglas podrían usarse en una pelea callejera pero normalmente no lo son.
La mayoría de la gente se limita a levantarse y a intentar lanzar golpes de heno para noquearte o a placar y empezar a luchar. Las MMA te preparan para todo y cualquier cosa que pueda venir hacia ti.
Las MMA se utilizan para la defensa personal
He leído donde la gente dice que las MMA no son un entrenamiento de defensa personal y realmente no es como el Krav Maga que enseña movimientos para salir de los agarres.
Sin embargo, MMA es un sistema de lucha completo y debe estar en la parte superior de su lista si quieres aprender a luchar o empezar a luchar en una jaula.
Estaba entrenando en MMA para mantener mis habilidades de lucha aguda, pero también para ponerse en forma.
En mi primer día de clase, me quedé sin aliento en el primer minuto y no estaba en mala forma en absoluto. Avanzas rápidamente 6 meses y podía ir durante toda la hora luchando sin demasiado problema.
La mayoría de las escuelas que enseñan MMA suelen enseñar a luchadores, así que si sólo lo quieres para hacer ejercicio puede que tengas que encontrar un gimnasio dispuesto a llevarte ya que no vas a hacer ninguna lucha amateur o profesional.
¿Qué arte marcial debería aprender para los movimientos de defensa personal? Eso sería Krav Maga que fue construido para la autodefensa.
#2 Krav Maga
Krav Maga es un sistema de lucha muy eficaz utilizado para la autodefensa y el entrenamiento de combate. Se desarrolló en los años 50 y se enseñó originalmente al ejército israelí. En los años 70 fue cuando se introdujo a los civiles.
Este sistema fue creado para luchar y defenderse en todas las situaciones que se presentan en este loco mundo. Cuando seas atacado, amenazado o acosado este entrenamiento utilizará los golpes, patadas, codos, rodillas y movimientos más efectivos para ganar.
Krav Maga enseña a primero desescalar y tratar de alejarse de un altercado. Sin embargo, si se acorrala en una esquina entonces usted necesita usar lo que usted ha aprendido para ganar la pelea y escapar.
Cualquiera puede unirse a Krav Maga porque ellos tienen clases basadas en su nivel de habilidad sin importar si usted es un nuevo o el luchador experimentado.
¿Qué arte marcial debería aprender para la lucha en el suelo?
#3 Jiu-Jitsu
Creo que es una de las mejores artes marciales del mundo para aprender defensa personal.
Esto te permite vencer a oponentes más grandes que en una pelea callejera normal donde la mayoría de los luchadores usan su puño para intentar noquearte.
Si los llevas al suelo antes de que te golpeen y ellos no saben nada sobre la lucha en el suelo entonces la pelea terminará en segundos.
Esta es la razón principal por la que llevé a mi hijo desde los 7 años hasta los 10 años a entrenar en Jiu-Jitsu.
Aprendería técnicas que se pueden utilizar para defenderse en meses y no en años. También podría llevar al suelo a alguien que puede estar intimidando pero mi hijo no tiene que herir al acosador.
Esto es porque las técnicas le permitirán controlar al acosador hasta que aparezca el profesor.
Los niños y los adultos también se benefician en:
- Autoconfianzaconfianza
- Fuerza y agilidad
- Ayuda en la enseñanza de cómo resolver problemas
- Aumenta su nivel de competencia
- Le hace más consciente de su cuerpo y sus capacidades
- Aumenta su velocidad de reflejos
- Ayuda en la flexibilidad
Bullies y Jiu-Jitsu
Mi hijo estaba en 2º grado y un niño de 4º se metía con el amigo de mi hijo. Mi hijo se acercó al de 4º cuando estaban haciendo cola para entrar y le dijo: «Matón tienes que dejar en paz a mi amigo o va a haber un problema».
El matón dijo. «Eres un niño de segundo grado así que déjame en paz»
El niño de cuarto grado era mucho más alto que mi hijo pero a mi hijo no le importó porque el Jiu-Jitsu le inculcó la confianza para enfrentarse a un matón que estaba acosando a su compañero.
Le pregunté a mi hijo si tenía miedo y me dijo que en absoluto. La confianza de mi hijo junto con la ausencia de miedo hizo que este acosador se diera cuenta de que no era un objetivo fácil.
El matón no volvió a molestar al amigo de mi hijo nunca más.
Mi hijo sabía que si este chico le atacaba su habilidad de Jiu-Jitsu era lo suficientemente buena como para llevarlo al suelo y retenerlo hasta que llegara el profesor.
Control de la guardia de Jiu-Jitsu
#4 Muay Thai
Me encanta entrenar en Muay Thai. Personalmente no entrené en Tailandia bajo los grandes maestros tailandeses.
Me enseñaron algunos de los golpes de Muay Thai desde el entrenamiento en MMA, Jeet Kune Do y Krav Maga.
Recuerda que estas artes marciales toman lo que es útil de otros estilos para utilizarlo en su entrenamiento.
Este arte marcial utiliza todo el cuerpo para luchar contra los atacantes o para defenderse cuando es necesario.
El Muay Thai utiliza movimientos fluidos y rápidos para golpear a los oponentes utilizando el codo, la rodilla, el puño y los pies. Usted puede utilizar fácilmente este arte marcial para el entrenamiento de autodefensa o también puede hacerlo para mantenerse en forma.
El riguroso entrenamiento es una de las razones por las que muchas personas toman esto para mantenerse o ponerse en forma.
Mi entrenamiento más duro en MMA fue cuando hicimos ejercicios de Muay Thai en las almohadillas tailandesas. Estos entrenamientos eran agotadores y realmente aumentaron mi resistencia en la lucha.
Este video de abajo es un luchador profesional de Muay Thai en Tailandia no entrenarías tan duro a menos que te conviertas en un luchador.
¿Qué arte marcial debería aprender si quiero una mezcla de estilos de arte marcial? Deberías entrenar MMA o Jeet Kune Do.
#5 Jeet Kune Do
El Jeet Kune Do probablemente no es tan conocido como muchas otras artes marciales. Bruce Lee desarrolló esta forma de lucha antes de fallecer.
Yo tomé Jeet Kune Do durante 3 años en mis veintes y me encantó. Jeet Kune Do significa el camino del puño interceptor.
En el entrenamiento aprendimos a interceptar el ataque de un oponente mientras atacamos al mismo tiempo. Esto no es algo fácil de aprender pero es realmente genial cuando ves a los practicantes hacerlo.
Sé que cuando entrenaba empezábamos con el aprendizaje del boxeo occidental y luego progresábamos desde allí hasta el Muay Thai.
Una vez que eras hábil en un cierto aspecto de los fundamentos de la lucha serías capaz de aprender más técnicas para la lucha.
Aprendí a luchar como zurdo al tomar JKD porque la creencia era tener tu brazo y pierna más fuerte por delante para defender y golpear.
Soy diestro pero he luchado como zurdo toda mi vida debido al entrenamiento de JKD.
Este es un gran arte marcial si te gusta entrenar en múltiples estilos porque JKD toma lo que es útil y lo pone en el currículo de entrenamiento.
El JKD es un gran entrenamiento para la defensa personal, ya que la base del entrenamiento es entrenar sólo las técnicas que serían útiles en una pelea.
#6 Boxeo
El boxeo no se considera realmente un arte marcial, pero casi todos los aspectos de los golpes provienen del boxeo. El jab, el cross trasero, el uppercut y el gancho son todos golpes clave cuando se aprende a pelear.
Algunos de los programas de artes marciales le enseñarán cómo hacer estos golpes correctamente por lo que no es necesario tomar una clase de boxeo por separado a menos que sólo quiera ser un boxeador.
Enseñamos el boxeo en nuestros videos de entrenamiento gratuitos. En realidad, la primera parte del entrenamiento es aprender a golpear correctamente.
¿Qué arte marcial debería aprender para voltear a la gente y luchar en el suelo? Deberías aprender Judo o Jiu-Jitsu.
#7 Judo
El Judo implica el uso de varios movimientos para levantar y voltear a los oponentes sobre su espalda. Una vez que los tienes de espaldas puedes realizar asfixias o bloqueos de articulaciones para someter al oponente. El judo es un gran arte marcial para aprender a defenderse.
El judo no enseña técnicas de patadas, puñetazos o golpes. Si quieres ser bien redondeado en la defensa personal tendrías que ir a otro lugar o entrenar en línea en MMA o Muay Thai para aprender a luchar de pie.
Creo que en defensa personal hay que saber golpear, dar patadas, llevar a un oponente al suelo, hacer bloqueos y estrangulamientos para poder defenderse de verdad.
Sólo aprender una pequeña parte de la lucha o la defensa personal puede un día ponerte en riesgo si luchas con alguien que sabe tanto de lucha en el suelo como de pie.
Ofrecemos entrenamiento de lucha gratuito, sólo tienes que inscribirte.
Artes Marciales Tradicionales
Si estás buscando las artes marciales de la vieja escuela te estarás preguntando ¿qué arte marcial debo aprender? A continuación enumeramos muchas de las artes marciales tradicionales más populares para estudiar.
#8 Karate
Hay diferentes tipos de karate que se enseñan en todo el mundo. Casi todo el mundo está familiarizado o ha oído hablar del karate en algún momento de su vida.
Aquí hay algunos tipos diferentes.
- Karate Shotokan
- Karate Uechi
- Karate Goju
- Karate Shorin
- Karate Ishin-Ryu Karate
- Shito Ryu
- Kobudo
- Kempo Karate
La gente de Karate utiliza para fortalecer su cuerpo y su mente. Ofrece confianza en sí mismo, mientras que da una visión más profunda de usted como persona.
El entrenamiento ayuda con la aptitud general del cuerpo y la fuerza de los músculos. El karate aumenta la resistencia y acelera los reflejos.
Aprender karate te ayudará como persona a ser más respetuoso y te ayudará con el autocontrol.
Este arte tiene una variedad de técnicas que puedes usar para defenderte incluyendo golpes, bloqueos, lanzamientos y manipulaciones de las articulaciones.
Los tres aspectos del karate incluyen:
- Aprender lo básico
- Ejercicios de kata (Formas preestablecidas que se practican)
- Kumite (Combate para aumentar tu habilidad de lucha)
Yo tomé Shorin Karate a los veinte años y estaba bien pero buscaba un arte marcial que estuviera más orientado al entrenamiento real para luchar.
Entonces encontré una escuela de Jeet Kune Do y me uní a ella para continuar mi entrenamiento. No hay nada malo con el Karate, pero no era lo que quería hacer o cómo quería entrenar.
¿Qué arte marcial debería aprender si quiero aprender patadas impresionantes? Ese sería el TaeKwonDo que es el siguiente estilo que revisamos.
#9 TaeKwonDo
El TaeKwonDo fue desarrollado en por artistas marciales coreanos. Este arte marcial se caracteriza por las patadas llamativas como las patadas a la altura de la cabeza, los saltos y las patadas giratorias mientras se utilizan técnicas de patadas rápidas.
Un plan de estudios típico para las clases y el entrenamiento
- Formas – Se trata de una manera preestablecida de moverse mientras se golpea y se patea que es muy similar a la kata en el Karate
- Sparring – tienes sparring de puntos y sparring de estilo libre
- Breaking – los estudiantes entrenan para romper tablas o ladrillos
- Técnicas de autodefensa
- Mente correcta – Aprenderás disciplina, respeto, y confianza en sí mismo
- Defensa personal/Aprender a luchar – Puñetazos, patadas, técnicas de bloqueo, lanzamiento y técnicas de caída es lo que puedes esperar aprender
TaeKwonDo es un gran arte marcial tradicional y muchos niños se unen para entrenar en TaeKwonDo. También es un deporte olímpico que lo hace muy popular en todo el mundo.
#10 Aikido
El arte marcial Aikido vino de Japón. Aikido enseña golpes, agarres contra los oponentes, la defensa de los estudiantes utilizan lanzamientos y pines.
Aquí hay algunas técnicas que se aprenden en Aikido
- Golpe frontal de la cabeza mano de cuchillo a la nariz
- Golpe lateral de la cabeza mano de cuchillo a la cabeza
- Golpe de pecho a las costillas o al estómago
- Puñetazo en la cara
- Una mano agarra una muñeca
- Ambas manos agarran ambas manos agarran una muñeca
- Ambas manos agarran ambas manos agarran ambas muñecas
- Agarre de hombros «Both-hombros-agarrar»
- Agarrar el pecho agarrar el pecho (ropa)
El Aikido ofrece la la disciplina, la confianza en sí mismo, y la formación de respeto que muchas de las otras artes marciales proporcionan.
Esto puede ser usado en defensa personal pero la practicidad de que realmente funcione contra un luchador callejero o alguien con entrenamiento de MMA o Jiu-Jitsu es discutible.
#11 Kung Fu
El Kung Fu es principalmente un arte de golpeo que usa puñetazos, patadas y bloqueos para luchar contra un atacante. El objetivo, como en la mayoría de las artes marciales, es detener a un atacante lo más rápidamente posible utilizando las diversas técnicas de Kung Fu.
Hay cientos de estilos de Kung Fu pero aquí están los estilos más populares.
El Kung Fu de estilo sureño tiene estos populares. El estilo sureño se basaba en posturas estables y ataques cortos y poderosos. Se centraban en el uso de los brazos y las técnicas de cuerpo entero en lugar de patadas altas y llamativas. Estos artistas marciales entrenaban con pasos cortos para la estabilidad pero con movimientos rápidos y cercanos en la lucha.
- Wing Chun
- Hung Gar
- Choy Li Fut
- Southern Praying Mantis
Northern Kung Fu, tendrías estos estilos como los populares. El estilo del norte se basaba en posturas profundas con movimientos de transición rápidos y fluidos. Hacían patadas en las piernas que eran de alto vuelo y acrobáticas.
- Shaolin
- Estilo del Mono
- Garra de Águila
- Puño Largo
- Mantis Religiosa del Norte
Los estilos de Kung Fu pueden ser diferentes por lo que tendrías que ver qué estilo se adapta mejor a ti. Yo me entrené en JeetKuneDo y muchos de los ejercicios de mano que aprendí eran de Wing Chun ya que es lo que Bruce Lee aprendió bajo Yip Man.
Conclusión
Si quieres aprender a luchar para protegerte a ti mismo y a tu familia entonces deberías mirar el entrenamiento online o en un gimnasio de artes marciales cerca de ti. Las artes marciales que recomendamos para aprender a luchar en la calle para protegerse incluyen MMA, Jiu-Jitsu, Muay Thai, Krav Maga, Jeet Kune Do, Boxeo o Judo.
Puede que estés buscando artes marciales más tradicionales que enseñen algo de defensa personal y sean buenas para mantenerse en forma, disciplina y autocontrol, entonces deberías mirar estos estilos tradicionales. Los estilos incluyen Karate, TaeKwonDo, Aikido y Kung FU.
Hay muchas más artes marciales en el mundo, pero queríamos repasar las más populares dándote algunos antecedentes sobre cuál podría ajustarse a tus necesidades y deseos.
Consulta este artículo sobre cuáles son las artes marciales más populares en el mundo.