¿Qué es la vitamina F y qué hace por tu piel?
Con un nuevo ácido, antioxidante o péptido llamado el próximo ingrediente «It» cada dos semanas, levanta la mano si crees que Sephora debería empezar a suministrar diccionarios de ingredientes para el cuidado de la piel para usar cuando compras.
Admitámoslo: tratar de clasificar lo que funciona para ti puede ser confuso, por no decir abrumador, cuando intentas averiguar qué productos son los mejores para tu tipo de piel y sus preocupaciones. O cuándo usarlo en tu rutina.
Por suerte, te cubrimos las espaldas cuando se trata de explicar la vitamina F – que ha ganado mucha fama últimamente. Además de aparecer en las fórmulas de las cremas hidratantes, los sueros y los aceites faciales de tus marcas favoritas, este ingrediente no deja de aparecer en los comentarios de Instagram sobre el cuidado de la piel, y por una buena razón.
«La vitamina F tiene un montón de grandes beneficios para la piel y la salud», dice la Dra. Shari Sperling, dermatóloga certificada, fundadora de Sperling Dermatology en Florham Park, Nueva Jersey. Ayuda a hidratar la piel, ayuda con el acné y mantiene la humedad».
Pero aunque la vitamina F es un ingrediente polivalente, eso no es lo que la hace tan confusa. La verdad es que la vitamina F no es realmente una vitamina, sino una combinación de dos ácidos grasos esenciales. (Más sobre esto más adelante.)
Con la ayuda del Dr. Sperling, te ayudamos a entenderlo todo definiendo la vitamina F, compartiendo cómo puede mejorar tu piel y las mejores formas de utilizar estos productos en tu rutina de cuidado de la piel.
¿Qué es la vitamina F?
Como se mencionó anteriormente, la vitamina F es en realidad una combinación de dos ácidos grasos: el ácido linoleico que es un EFA Omega-6, y el ácido alfa-linolénico, que es un EFA Omega-3.
Estos ácidos se convierten en otras grasas que son esenciales para la salud de su cuerpo, ya que reducen la inflamación, controlan el azúcar y ayudan a mantener la salud mental en general.
«Usted no puede fabricar la vitamina F por sí mismo, pero su cuerpo necesita la vitamina F, por lo que se denomina esencial», explica el Dr. Sperling. «Se encuentra en alimentos como los aceites vegetales (oliva, maíz, soja, linaza), los frutos secos y las semillas (chía, girasol), las almendras y la yema de huevo.»
¿Qué hace la vitamina F por su piel?
Cuando se utiliza de forma tópica, la vitamina F tiene beneficios antiinflamatorios e hidratantes, lo que la convierte en un ingrediente suave pero eficaz para problemas de la piel como el eczema y la psoriasis. Otra razón por la que este ingrediente es cada vez más popular: La vitamina F funciona bien con otros ingredientes activos tópicos y es segura para todo tipo de pieles.
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Dado que la vitamina F calma la piel y refuerza la barrera de humedad para bloquear la hidratación, el ingrediente se encuentra más comúnmente en las cremas hidratantes y los aceites faciales. Encuentra nuestros cinco productos favoritos para el cuidado de la piel con vitamina F para incorporarlos a tu rutina de cuidado de la piel.
Aceite de infusión multivitamínico de Murad
Si siempre estás persiguiendo ese esquivo brillo general, apuesta por este aceite facial multivitamínico. Junto con seis vitaminas clave que tratan los signos del envejecimiento, la sequedad y la falta de brillo, la fórmula también incluye vitamina F para mantener la hidratación. Juntos, estos ingredientes dejan la piel suave, flexible y, por supuesto, radiante.
Para comprar: 73 $; Sephora.com.
Crema reparadora de escualeno + omega de Biossance
Esta rica crema grasa hidrata y repara la piel desgastada y dañada y mejora la elasticidad. Considérala tu crema hidratante nocturna ideal para la piel después del invierno.
Para comprar: 58 dólares; Sephora.com.
Aceite renovador de resplandor puro de True Botanicals
Una mezcla de dos aceites con Omega-3, exfoliantes y naturalmente perfumados, esta crema hidratante retiene los niveles de humedad de la piel y mejora el aspecto de las líneas finas y las arrugas.
Para comprar: 110 dólares; Truebotanicals.com.
Crema hidratante rejuvenecedora Perricone MD Essential Fx Acyl-Glutathione
Perricone aprovechó el poder de la vitamina F construyendo toda una colección de productos alrededor del ingrediente. La crema hidratante suaviza, reafirma y levanta la piel, además de protegerla de los agresores ambientales.
Para comprar: 98 $; Sephora.com.
The Ordinary Ascorbyl Tetraisopalmitate Solution 20% in Vitamin F
Sí, el nombre de este aceite parece sacado directamente de tu clase de química del instituto, pero no dejes que te intimide. Junto con la nutritiva vitamina F, incluye un potente porcentaje de vitamina C para aportar luminosidad y protección antioxidante.
Para comprar: 18 dólares; Sephora.com.
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