¿Qué sustancias químicas están involucradas en el sueño y la vigilia?
Interesantemente, el sueño es el estado por defecto de su cuerpo; se supone que usted está en un estado de sueño todo el tiempo. La forma en que te duermes es a través de la activación del neurotransmisor ácido gamma-aminobutírico, o GABA.
Ahora, la razón por la que no estás dormido es que tu hipotálamo segrega una sustancia química llamada acetilcolina para despertarte. Cuando estás dormido durante mucho tiempo, experimentas una acumulación de sustancias químicas, y la acetilcolina gana. (Así es como parece funcionar la cafeína, al influir en los niveles de acetilcolina.) Por el contrario, una sustancia química llamada adenosina se acumula con la actividad y dificulta la acetilcolina, por lo que nos cansamos.
A medida que avanza el día, su impulso de sueño aumenta a medida que la acetilcolina y otras sustancias químicas que inducen la vigilia disminuyen. Mientras tanto, la melatonina aumenta varias horas antes de la hora de acostarse, acabando por dominar lo que queda de acetilcolina. Así que si tiene problemas para dormir, en realidad es su preparación para su estado por defecto la que está rota, lo que indica que tiene un defecto biológico muy fundamental que necesita ser examinado.