Sentir frío durante el embarazo – ¿Es normal?
¿Te estás preguntando si sentir frío durante el embarazo es algo por lo que debes preocuparte?
¿Estás en la espera de las dos semanas y te preguntas si sentir frío podría ser un signo de un embarazo prematuro?
No hay nada como intentar concebir o estar embarazada para hacerte analizar cada sentimiento, sensación y pensamiento que tienes.
Sentir frío durante el embarazo
Aunque intentar concebir o estar embarazada puede ser muy emocionante, también puede ser angustioso.
Una de las cosas más difíciles sobre los síntomas del embarazo es que hay una amplia gama de «normalidad».
Y para cada «regla» sobre lo que se puede esperar durante el embarazo, hay una excepción.
Muchas mujeres dicen sentir calor o incluso sobrecalentamiento durante el embarazo. Si eso es común, entonces ¿por qué sentir frío durante el embarazo es una preocupación?
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¿Es normal tener frío durante el embarazo?
Para ser claros, tener frío durante el embarazo no significa tener un virus del resfriado o una temperatura corporal baja que aparezca en el termómetro.
Significa sentir frío, como si necesitara una manta o un jersey extra para entrar en calor.
Muchas mujeres sienten calor durante el embarazo, hasta el punto de tener que quitarse capas.
Sin embargo, aunque sentir calor durante el embarazo es común, sentir frío no es un problema ni una mala señal.
¿Sentir frío durante el embarazo es una señal de aborto? Es posible que te encuentres analizando cada punzada.
La buena noticia es que no hay ninguna indicación clínica clara de que sentir frío sea un signo o un síntoma de aborto espontáneo.
Si recorres los foros sobre el embarazo, seguro que leerás experiencias anecdóticas de sentir frío y acabar abortando.
Sin embargo, sentir algo durante un embarazo que termina en aborto espontáneo no significa que haya ninguna conexión entre ambos.
Las hormonas pueden influir en que sintamos frío o calor. Las fluctuaciones en cómo nos sentimos ocurren en embarazos sanos y en embarazos que terminan en aborto espontáneo.
Sentir frío durante el inicio del embarazo no es un síntoma o signo conocido de aborto espontáneo. Si está preocupada por su embarazo en cualquier momento, debe hablar con su matrona o médico.
Tenga en cuenta que el mero hecho de sentir frío no suele ser algo de lo que preocuparse, en términos de aborto espontáneo.
5 razones por las que puede sentir frío durante el embarazo
Sentir frío puede formar parte de un embarazo normal. No es necesariamente algo por lo que preocuparse.
En la mayoría de los casos, hay una explicación sencilla para sentir frío.
Ocasionalmente, sentir frío durante el embarazo y también experimentar otros síntomas justifica la consulta con su proveedor de atención médica.
Aquí hay 5 razones para sentir frío durante el embarazo:
#1: Fluctuaciones hormonales
Para muchas mujeres, las fluctuaciones hormonales llevan a sentir calor constantemente o a tener algún sofoco ocasional. Para algunas mujeres, estas fluctuaciones pueden llevar a sentir frío durante el embarazo.
Las hormonas del embarazo provocan cambios en nuestro metabolismo. Nuestro metabolismo trabaja más rápido para satisfacer las necesidades de mantener un embarazo.
El cambio en el metabolismo puede hacer que el cuerpo se caliente. Algunos cuerpos intentan refrescarse de este calentamiento, pero pueden compensarlo en exceso. Esto conduce a la sensación de frío.
#2: Náuseas matutinas
Si está luchando contra las náuseas matutinas, podría estar lidiando con la deshidratación y la baja ingesta de alimentos.
La baja ingesta de calorías o la deshidratación pueden afectar a la cantidad de combustible que el cuerpo tiene disponible para mantener su temperatura. Esto puede provocar una sensación de frío.
La buena noticia es que, aunque te sientas fría, tu bebé sigue estando cómodo y calentito. Si no está recibiendo suficientes calorías durante el primer trimestre, su cuerpo es capaz de utilizar sus reservas. Tu cuerpo dará prioridad a tu temperatura interna durante el embarazo.
Las náuseas matutinas intensas o la hiperémesis gravídica pueden dificultar que te mantengas hidratada o que te alimentes adecuadamente. Si te preocupa esto, asegúrate de hablar con tu matrona o médico y pedir apoyo.
Asegúrate de leer Náuseas matutinas – 10 mejores remedios para las náuseas matutinas para obtener consejos sobre cómo hacer frente a las náuseas del embarazo.
#3: Anemia
Por lo general, sentir frío constantemente no es motivo de preocupación durante el embarazo. Sin embargo, si corre el riesgo de padecer anemia, es importante que hable con su proveedor de atención médica.
Alrededor del 15-20% de las mujeres embarazadas padecen anemia durante el embarazo. La mayoría de los proveedores de servicios de maternidad comprobarán la presencia de anemia en su primera visita prenatal y a mitad del embarazo.
Hable con su proveedor de atención médica si se siente repentinamente fría y también experimenta lo siguiente:
- Fatiga
- Fácil aparición de moretones
- Dificultad para respirar.
Independientemente de su riesgo de anemia, el hierro es una parte esencial de su ingesta nutricional durante el embarazo. Si está en riesgo, hable con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos. Puede aumentar su ingesta natural de hierro a través de su dieta.
Para obtener más información sobre el hierro durante el embarazo, asegúrese de leer Ingesta de hierro durante el embarazo – 6 preguntas frecuentes contestadas.
#4: Temperatura corporal basal alta
Probablemente esté familiarizada con su temperatura corporal basal si ha trazado sus ciclos en el pasado.
Un aumento inicial de su temperatura corporal basal es indicativo de la ovulación. Si esa temperatura elevada continúa, suele ser un signo temprano de embarazo.
La temperatura corporal basal se refiere a la temperatura corporal más baja alcanzada durante el reposo. Cuando ésta es elevada, puede sentir calor.
Sin embargo, esto puede hacer que el aire que le rodea parezca más frío. Por lo tanto, sentirá frío aunque su temperatura interna haya aumentado.
#5: Infección
Durante una infección, incluso sin fiebre, algunas personas sentirán frío.
Hable con su proveedor de atención médica si tiene:
- Cualquier síntoma de una infección
- Fiebre reciente
- Dolor – por ejemplo, al orinar
Aunque sentir frío no es intrínsecamente algo que deba causar preocupación, puede ser preocupante, si hay otros síntomas presentes.
¿Qué puedo hacer para sentirme más caliente?
El embarazo puede ser una experiencia maravillosa pero también puede ser un reto. Hay una sensación de pérdida de control sobre tu propio cuerpo. Los alimentos que antes te gustaban de repente te parecen asquerosos, mientras que las cosas que solías odiar de repente te resultan atractivas.
Sientes calor en un momento y frío al siguiente. Incluso darse la vuelta en la cama puede convertirse en un reto.
Si tiene náuseas matutinas extremas, intente nutrirse e hidratarse todo lo que pueda.
Si la causa subyacente es la anemia, aumente el hierro de su dieta y tome los suplementos recomendados que le recete su proveedor.
Sin embargo, si se trata simplemente de fluctuaciones hormonales y de una respuesta a su temperatura corporal basal, tendrá que aguantar.
Puede que le resulten útiles los siguientes consejos:
- Utilice una camisola ajustada, leggings u otras prendas debajo de la ropa
- Use mantas adicionales mientras descansa
- Beba té caliente
- Tenga a mano una sudadera o jersey adicional para abrigarse.
Como muchos aspectos del embarazo, las fluctuaciones de temperatura tienen un amplio rango de normalidad.
En general, sentir frío no es algo de lo que preocuparse. Pero si tiene alguna preocupación, o está experimentando síntomas adicionales, asegúrese de ponerse en contacto con su matrona o médico.
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P: ¿Qué medidas debe tomar para evitar un resultado positivo súper débil de la prueba de embarazo?
A: Si obtiene un resultado positivo súper débil en su prueba de embarazo, y no está haciendo la prueba demasiado pronto, analice su orina al despertarse. La orina está más concentrada por la mañana. Además, asegúrese de que el kit de prueba de embarazo que está utilizando es capaz de detectar un mínimo de 10mlU/L de hCG.
P: ¿Cuál es la mejor manera de quedarse embarazada de un niño?
A: Si quiere quedarse embarazada de un niño, una de las mejores formas de conseguirlo es mantener relaciones sexuales con su pareja el día antes de que se produzca la ovulación. Esto ayudará a que los espermatozoides masculinos, más rápidos y de menor duración, lleguen primero al óvulo.
P: ¿Cuándo aprenden a hablar los bebés?
A: Los bebés aprenden a hablar a partir de los 11 meses de edad. Sin embargo, se puede esperar que esa preciosa primera palabra ocurra en cualquier momento hasta que tengan alrededor de 14 meses de edad. Lo que los bebés suelen decir al principio son «mamá» y «papá».
P: ¿Cuáles son las infusiones seguras durante el embarazo?
A: Una de las infusiones seguras para consumir es el té de jengibre, ya que ayuda en el proceso de digestión. Otro es el té de hojas de frambuesa, que está cargado de minerales y ayuda a tonificar el útero para el inminente parto.