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Beneficios del HMB
Tu cuerpo puede producir naturalmente HMB, pero sólo cuando el aminoácido esencial de cadena ramificada, la leucina, está presente. Cuando la leucina está disponible en el cuerpo, una parte de ella tiende a ser metabolizada en HMB. Aunque el HMB se puede producir en el cuerpo, la leucina no, lo que significa que hay que obtener leucina en la dieta a través de alimentos como la carne, el pescado y los huevos. Cuanto más altos sean tus niveles de leucina, más HMB se producirá. Y, por supuesto, cuanto más altos sean sus niveles de proteína, más energía estará disponible para quemar durante el ejercicio y apoyar el desarrollo y el crecimiento muscular.
También conocido como beta-hidroxi-beta-metil-butirato, el HMB puede ser complementado en su régimen para apoyar sus objetivos de entrenamiento. Aquí vemos algunos de los beneficios que puede ver si complementa HMB.
Mantener los niveles de HMB
Su cuerpo generalmente se basa en el aminoácido esencial, leucina para la producción de HMB. Sin embargo, puede ser de origen externo. Al complementar el HMB en su régimen, usted está eliminando la dependencia de su cuerpo en el aminoácido de cadena ramificada para la producción de HMB. En su lugar, usted mantiene los niveles de HMB a través de los suplementos y la dieta.
Crecimiento muscular
Para construir nueva masa muscular, la síntesis de proteínas debe superar la descomposición de proteínas. En cambio, si la degradación proteica supera la síntesis, se pierde masa muscular. Cuando se reduce la degradación de proteínas, la síntesis tiene la oportunidad de superar la degradación y, a su vez, se puede construir nuevo músculo.
Anticatabólico
Si sigues una dieta de déficit calórico mientras entrenas duro, tu cuerpo puede correr el riesgo de entrar en un estado catabólico en el que descompone la proteína muscular para obtener energía,En su lugar.
Apoyar la recuperación
Tu cuerpo necesita proteínas para empezar a reparar sus músculos. Para que el HMB se produzca, los niveles de proteína deben ser suficientes.