10 loistavaa tapaa huolehtia hampaistasi
Miksi hampaat ovat niin elintärkeät?
Suu on ikkuna yleiseen terveyteesi. Se auttaa meitä pureskelemaan ruokaa ja helpottaa ruoansulatusta. Se ei kuitenkaan lopu tähän. Hampaat auttavat puhumaan sujuvasti, lausumaan erilaisia äänteitä ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä ne luovat komean hymyn ja ylläpitävät kasvojemme muotoa.
Tässä on muutamia hyviä tapoja hoitaa hampaita
Yksi yksinkertaisimmista tavoista puhdistaa hampaita on hampaiden harjaaminen säännöllisesti. Hampaiden harjaaminen on tärkein asia, jota kaikki hammaslääkärit suosittelevat. On kuitenkin myös tärkeää, miten harjaat ja pidät hammasharjaa. Kun harjaat hampaita, varmista, että hammasharja on 45 asteen kulmassa ienrajan yläpuolella niin, että sekä hampaan pinta että ienraja ovat kosketuksissa harjasten kanssa. Varmista, että harjaat hampaita vähintään 2 minuuttia niin, että suurin osa kaikkien hampaiden pinnoista on peitetty. Kun olet lopettanut hampaiden harjauksen, on aika puhdistaa kieli. Harjaa kielen ja suun katon pinta varmistaaksesi, että suu on vapaa bakteereista, jotta pahanhajuinen hengitys ei pääse syntymään.
Huomautus: Yritä harjata hampaat päivittäin ja kahdesti päivässä, jotta vältät bakteerien kerääntymisen hampaisiin.
Hampaiden hammaslangan käyttäminen
Kaikki tiedämme, että hammaslangan käyttäminen vie paljon aikaa, mutta muista eräs asia; hampaiden harjaamisen jälkeenkin vähintään 40 % hampaiden pinnasta jää koskemattomaksi. Hammaslangan avulla voidaan poistaa ruokahiukkasia ja muita haitallisia aineita, joita ei voida poistaa säännöllisellä harjauksella. Sen avulla pääset myös syvälle hampaiden väliin, jonne hammasharja ei yllä tai suuvesi ei myöskään pysty puhdistamaan. Siksi on suositeltavaa käyttää hammaslankaa vähintään kerran päivässä.
Vältä tupakointia, savutonta tupakkaa ja alkoholia
Tupakan välttäminen on yksi hyvä keino, jolla voit pelastaa hampaasi suurelta vaaralta. Pysyttelemällä erossa tupakasta pysyt erossa suusyövästä ja muista parodontiitin sairauksista. Tupakka ei ole ainoa, joka voi vahingoittaa hampaita, vaan myös alkoholi on yksi tällainen aine.
Periodonttihoito on tarpeen, kun erilaiset tilat vaikuttavat ikenien ja leukaluiden alueiden suun terveyteen. Käy luonamme saadaksesi hoitoa ammattitaitoiselta parodontologilta Austinissa
Vältä kahvia, teetä ja limonadia
Nämä juomat voivat epäilemättä tarjota jonkin verran ravintoa suuhusi ja kehoosi, mutta liika voi olla vaarallista hampaillesi. Limonadit voivat heikentää hampaita ja johtaa hammasongelmiin, kuten hampaiden reikiintymiseen. Tee, kahvi ovat tärkeimmät hampaita värjäävät syylliset. Nämä juomat sisältävät ainesosia, jotka voivat aiheuttaa hampaiden värjäytymistä.
Terveellisen ruokavalion noudattaminen
Hampaat tarvitsevat runsaasti kalsiumia. On välttämätöntä, että nautit terveellisiä elintarvikkeita, kuten maitoa, jogurttia, juustoa, appelsiinimehua ja muita runsaasti vitamiineja ja kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita.
Suositellaan: Vitamiinien liika tai puute elimistössäsi voi altistaa sinut hammasterveysongelmille. Varmista siksi, ettet kuluta mitään ruokaa liikaa tai liian vähän.
Käy hammaslääkärissä
Käy hammaslääkärissä kerran kuudessa kuukaudessa, jotta hampaiden terveys pysyy tarkastettuna. Näillä käynneillä sinut tutkitaan ongelmien tunnistamiseksi ja sinua suojellaan niiltä. Dentist of Austin (78746) voi antaa vinkkejä parempaan hammasterveyteen.
Limitoi sokeripitoista ruokaa
Mitä tapahtuu, kun syöt sokeripitoista ruokaa? Bakteerit hajottavat sokerit ja muodostavat happoja, jotka johtavat happojen kertymiseen hampaisiin. Sokeripitoisten ruokien syöminen ei kuitenkaan aiheuta ongelmia ennen kuin huolehdit hampaistasi kunnolla. Kysy miten? Pian sokeripitoisen ruoan tai minkä tahansa ruoan, joka voi aiheuttaa hammasongelmia, syömisen jälkeen varmista, että puhdistat suusi harjaamalla tai suuvedellä, jotta bakteerijäämiä ei jää.
Kanna suusuojaa
Kuten aiemmin sanottiin, että ”hampaat ovat omaisuutta”, varmista siis, että käytät suusuojaa tai kypärää urheillessasi urheilutoiminnassa, jotta suusi ja hampaasi ovat turvassa kaikilta loukkaantumisilta.
Huuhtele suusi antibakteerisella suuhuuhtelulla ja pureskele sokeritonta purukumia
Purukumin pureskelu on hyvä tapa tuottaa sylkeä suuhusi, kun sylki alkaa virrata suuhusi, se neutralisoi bakteerien tuottaman happovaikutuksen toimimalla siten hampaiden luonnollisena puolustajana. Lisäksi huuhtele suusi antibakteerisella suuhuuhteluvedellä ehkäistäksesi hampaiden reikiintymistä ja ienongelmia.
Käytä fluorihammastahnaa ja juomavettä
Hammastahnan ja juomaveden sisältämä fluoridi voi vahvistaa hammaskiillettäsi ja tehdä siitä vähemmän alttiin reikiintymiselle. On kuitenkin suositeltavaa, ettet ota sitä liikaa, sillä liialliseen fluorin saantiin liittyy monia komplikaatioita.