10 tehokasta kotikonstiä rintakivusta eroon pääsemiseksi + helpotusvinkit
Kun koet terävän, voimakkaan ja polttavan tunteen rinnassasi, ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleesi, on, että kyseessä on sydänkohtaus. Ja alat joutua paniikkiin. Vaikka sydänpysähdys on todennäköinen, varsinkin kun koet kipua vasemmalla puolella, se ei aina ole ainoa syy. Mikä siis on rintakipusi tarkka syy? Johtuuko se intensiivisestä harjoittelusta vai ruoansulatushäiriöistä? Oli syy mikä tahansa, haluaisit hoitaa sitä, ennen kuin siitä tulee jokapäiväinen asia. Autamme sinua siinä muutaman kotikonstein ja vinkin avulla. Vieritä alaspäin saadaksesi lisätietoja.
Sisällysluettelo
Mikä aiheuttaa rintakipua?
Rintakivun merkit ja oireet
Kymmenen parasta kotikeinoa rintakivun hoitoon
Helpotusvinkit
Mikä aiheuttaa rintakipua?
Rintakipu on erilaista eri ihmisillä ja vaihtelee voimakkuudeltaan, sijainniltaan ja kestoltaan.
Ja vaikka se on yksi sydänsairauden tärkeimmistä oireista, se voi johtua myös vähemmän vakavista ongelmista. Tarkastellaanpa rintakivun syitä.
Sydänperäiset syyt
- Sydänkohtaus
- Sydämen tukkeutuneista verisuonista johtuva ahtauma
- Perikardiitti, joka johtuu sydämen ympärillä olevan pussin tulehduksesta
- Myokardiitti, joka aiheutuu sydänlihaksen tulehduksesta
- Kardiomyopatia, sydänlihaksen sairaus
- Aortan dissekaatio, joka aiheutuu aortan repeämästä
keuhkoihin liittyvät syyt
- Bronkiitti
- keuhkokuume
- Pneumoniakki
- Pleuriitti
- keuhkoveritulppa, joka johtuu ilman vuotamisesta keuhkoista rintakehään
- Pulmonaalinen embolia tai verihyytymä
- Bronkkospasmi eli hengitysteiden ahtautuminen (yleinen astmaa sairastavilla)
Lihas- tai luu- liittyvät syyt
- Vammautuneet tai murtuneet kylkiluut
- Lihasten kipeytyminen rasituksesta tai kipuoireyhtymistä
- Hermoihin kohdistuva paine puristusmurtumien vuoksi
Muut syyt
- Sairaudet, kuten vyöruusu
- Kipukohtaukset, jotka aiheuttavat voimakasta pelkoa
Rintakivun lisäksi, saatat kokea myös muita oireita, jotka on lueteltu alla.
Takaisin sisällysluetteloon
Rintakivun merkit ja oireet
Sydänperäiset oireet
- Rinta tuntuu ahtaalta ja painostavalta
- Luu, selkä- tai käsivarsikipu
- Väsymys ja heikkous
- Huimaus
- Vatsakivut
- Kipu rasituksessa
- Kipua ponnistuksen aikana
- Kärsimättömyys Hengenahdistus
- Pahoinvointi
Muut oireet
- Hapan/hapan maku suussa
- Kipu nielemisestä tai syömisestä
- Nielemisvaikeudet
- Kipu, joka pahenee tai tuntuu paremmalta kehon asennosta riippuen
- Kipu syvään hengittäessä tai yskiessä
- Kuume ja vilunväristykset
- Paniikki tai ahdistuneisuus
- Selkäkipu, joka säteilee rintakehään päin
.
Rintakehän kipu ei ole pelkkää kipua; se voi myös häiritä päivittäisiä asioitasi ja heittää elämäsi sekaisin. Siksi on parasta hoitaa se mahdollisimman pian. Alla olemme listanneet 10 parasta tapaa hoitaa rintakipua.
Takaisin sisällysluetteloon
10 parasta kotikonstia rintakivun hoitoon
- Garlic
- Aloe Vera Juice
- Vitamiinit
- Omenaviinietikka
- Kuumia juomia
- Kurkuma maidon kanssa
- Basilika
- Cayennepippuri
- Sarviapila
- Fenugreek Seeds
- Almonds
How To Cure Chest Pain Naturally
Garlic
You Will Need
- 1 tl. valkosipulimehua
- 1 kupillinen lämmintä vettä
Mitä sinun tulee tehdä
- Lisää teelusikallinen valkosipulimehua kupilliseen lämmintä vettä.
- Sekoita hyvin ja nauti se joka päivä.
- Voit myös pureskella yhtä tai kahta valkosipulinkynttä joka aamu.
Miten usein sinun pitäisi tehdä tämä
Tee tätä 1 – 2 kertaa päivässä.
Miksi tämä toimii
Valkosipulin erilaisista hyödyistä tärkeimmät ovat sydän- ja verisuonitautien ehkäisy ja sydämen verenkierron parantaminen (1), (2). Huono verenkierto sydämeen lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä, ja tämä puolestaan lisää rintakipujen kehittymisen mahdollisuutta. Näin ollen valkosipulin päivittäinen nauttiminen on erinomainen tapa hoitaa rintakipua.
Takaisin sisällysluetteloon
Aloe vera -mehu
Tarvitset
1/4 kupillista aloe vera -mehua
Mitä sinun tulee tehdä
Kuluta aloe vera -mehua.
Miten usein sinun tulisi tehdä tämä
Sinun tulee juoda aloe vera -mehua 1-2 kertaa päivässä.
Miksi tämä toimii
Aloe vera on ihmeellinen kasvi, joka tarjoaa monenlaisia terveysvaikutuksia. Se voi auttaa vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmääsi, säätelemään hyvää kolesterolia, alentamaan triglyseriditasoja ja myös alentamaan verenpainetta (3), (4). Kaikki nämä auttavat lievittämään rintakipua.
Takaisin sisällysluetteloon
Vitamiinit
Tutkimuksissa on havaittu, että D- ja B12-vitamiinien puutokset johtavat rintakipuun ja jopa sydäninfarktiin tai sydänkohtaukseen (5), (6). Jos siis kärsit rintakivusta, yksi ensimmäisistä asioista, joihin sinun on puututtava, on ruokavaliosi. Varmista, että noudatat terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää elintarvikkeita, joissa on runsaasti kaikkia vitamiineja, joita elimistösi tarvitsee toimiakseen normaalisti.
Kuluta sellaisia elintarvikkeita kuin kala, juusto, kananmunan keltuainen, viljatuotteet, soijatuotteet ja liha. Voit myös valita näiden vitamiinien lisäravinteita neuvoteltuasi asiasta lääkärisi kanssa.
Takaisin sisällysluetteloon
Omenaviinietikka
Tarvitset
- 1 ruokalusikallinen omenaviinietikkaa
- 1 lasillinen vettä
Mitä sinun tulee tehdä
- Lisää ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja sekoita hyvin.
- Kuluta tämä liuos.
Miten usein sinun tulisi tehdä tämä
Juo tätä liuosta mieluiten ennen aterioita tai aina, kun sinulla on rintakipuja.
Miksi tämä toimii
Omenaviinietikka auttaa voimakkaiden anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta hoitamaan närästystä ja happamia refluksitauteja, jotka ovat yleisiä syyllisiä rintakipujen taustalla (7).
Takaisin sisällysluetteloon
Lämpimät juomat
Mitä tahansa kuumaa – oli se sitten lasillinen kuumaa vettä tai virkistävä kuppi yrttiteetä – voi auttaa lievittämään rintakipua, joka johtuu turvotuksesta tai ruoansulatushäiriöistä. Kuumat juomat voivat vähentää turvotusta, auttaa ruoansulatusta ja parantaa sydämen terveyttä (8), (9).
Takaisin sisällysluetteloon
Kurkuma maidon kanssa.
Tarvitset
- 1/2 teelusikallista kurkumajauhetta
- 1 lasi kuumaa maitoa
Mitä sinun tulee tehdä
- Sekoita puoli teelusikallista kurkumajauhetta lasilliseen kuumaa maitoa.
- Kuluta tämä seos.
Miten usein sinun tulisi tehdä tämä
Tämä seos on juotava kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa.
Miksi tämä toimii
Kurkuma on rikas kurkumiinin lähde. Tätä yhdistettä käytetään laajalti vähentämään kolesterolin hapettumista, hyytymien muodostumista ja valtimoiden plakkien muodostumista – jotka kaikki voivat johtaa sydänongelmiin ja rintakipuihin (10), (11). Kurkumiinilla on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään rintakivun voimakkuutta (12).
Takaisin sisällysluetteloon
Basilika
Tarvitset
8-10 basilikanlehteä
Mitä sinun tulee tehdä
- Pureskele basilikanlehtiä.
- Vaihtoehtoisesti voit nauttia basilikanteetä.
- Voit myös uuttaa teelusikallisen basilikan mehua ja nauttia sitä hunajan kanssa.
Miten usein sinun tulisi tehdä tämä
Tee tätä kerran päivässä tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi.
Miksi tämä toimii
Basilika sisältää runsaasti K-vitamiinia ja magnesiumia. Magnesium edistää veren virtausta sydämeen ja rentouttaa verisuonia, kun taas K-vitamiini estää kolesterolin kertymistä verisuonten seinämiin (13), (14). Tämä auttaa sydänsairauksien sekä rintakipujen hoidossa (15).
Takaisin sisällysluetteloon
Cayennepippuri
Tarvitset
- 1 teelusikallinen jauhettua cayennepippuria
- 1 lasi mitä tahansa hedelmämehua
Mitä sinun tulee tehdä
- Lisää yksi teelusikallinen cayennepippuria lasilliseen mitä tahansa hedelmämehua ja sekoita hyvin.
- Kuluta tämä.
Miten usein sinun tulisi tehdä tämä
Sinun tulee kuluttaa tämä kerran päivässä.
Miksi tämä toimii
Cayennepippuri sisältää kapsaisiinia, jolla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään rintakivun voimakkuutta (16). Se auttaa myös säätelemään sydämen verenkiertoa, mikä ehkäisee sydänsairauksia, jotka voivat myös johtaa rintakipuun (17).
Takaisin sisällysluetteloon
Sarviapilan siemenet
Tarvitset
1 teelusikallinen sarviapilan siemeniä
Mitä sinun tulee tehdä
- Leota teelusikallinen sarviapilan siemeniä yön yli ja nauti ne seuraavana aamuna.
- Vaihtoehtoisesti voit keittää teelusikallista sarviapilan siemeniä vedessä 5 minuuttia ja juoda seoksen siivilöinnin jälkeen.
Miten usein sinun tulisi tehdä tämä
Tee tämä 1 – 2 kertaa päivässä.
Miksi tämä toimii
Fenugreekin siemenillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä ja ehkäisevät rintakipuja (18). Ne tekevät näin edistämällä veren virtausta sydämeen ja alentamalla kolesterolitasoja (19).
Takaisin sisällysluetteloon
Mantelit
Tarvitset
Kourallinen manteleita
Mitä sinun tulee tehdä
- Leota kourallinen manteleita vedessä pari tuntia.
- Poista kuori ja syö mantelit.
- Voit myös sekoittaa yhtä paljon manteliöljyä ja ruusuöljyä ja hieroa seosta rintakehääsi nopean helpotuksen saamiseksi.
Miten usein sinun tulisi tehdä tämä
Tehdä tämä kerran päivässä.
Miksi tämä toimii
Mantelit ovat rikkaita monityydyttymättömien rasvahappojen lähteitä, jotka edistävät sydänterveyttä ja auttavat myös alentamaan kolesterolipitoisuutta (20), (21). Tämä voi auttaa sydän- ja verisuonitautien ja rintakipujen hoidossa.
Tämän lisäksi voit kokeilla myös seuraavia keinoja:
a. Kylmäpakkaukset: Rasittava toiminta, kuten harjoitukset tai tylpät traumat voivat aiheuttaa rintakipua. Kylmäpakkauksen käyttö voi auttaa pääsemään eroon turvotuksesta ja kivusta.
b. Makuulle makaaminen: Makuulle makaaminen välittömästi pää koholla vartalon yläpuolella lievittää angiinasta johtuvaa rintakipua, koska painovoima poistuu ja sydämen verenkierto lisääntyy. Pystyasennossa istuminen voi lievittää happaman refluksin aiheuttamaa kipua.
c. Emäksiset elintarvikkeet: Emäksiset elintarvikkeet voivat vähentää tulehdusta elimistössä, mikä vähentää mahahaavan, sydänsairauksien ja syövän esiintymistä. Muutamia emäksisiä elintarvikkeita ovat hedelmät, kuten omena, banaani, karhunvatukat, taatelit, appelsiinit ja ananas, ja vihannekset, kuten parsakaali, kaali, sieni, porkkana, selleri, sienet, kurpitsa ja munakoiso.
Kun olet kokeillut edellä mainittuja korjaustoimenpiteitä, voit myös noudattaa näitä vinkkejä helpotuksen saamiseksi.
Takaisin sisällysluetteloon
Helpotusvinkit
- Vältä rasittavaa toimintaa.
- Seuraa tasapainoista ruokavaliota.
- Rajoita alkoholin nauttimista.
- Vältä tupakan käyttöä.
- Pitäydy stressittömänä.
- Harjoittele jooga-asentoja, kuten Matsyasana (kala-asento), Bhujangasana (kobra-asento) ja Dhanurasana (keula-asento).
- Kokeile akupressuurihierontaa.
Älä koskaan ota rintakipua kevyesti. Jos se jatkuu, vaikka olet noudattanut tässä annettuja korjaustoimenpiteitä ja vinkkejä, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Jos rintakipu johtuu kustannokondriitista, happamasta refluksista tai ahdistuskohtauksista, sitä voidaan hoitaa avohoidossa. Hengenvaarallinen tila, kuten sydäninfarkti, vaatii välitöntä lääkärinhoitoa. Toivottavasti tästä artikkelista oli apua. Kerro meille palautteesi kommentoimalla alla olevaan laatikkoon.
Takaisin sisällysluetteloon
Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin
Miksi rintakipuni ruokaa nielaistaessa?
Rintakipua ja pahoinvointia voi esiintyä ruokaa nielaistaessa, jos kärsit ruokatorven limakalvotulehduksesta.
Mitkä ovat nuorten aikuisten rintakivun syitä?
Joitakin nuorten aikuisten rintakivun yleisiä syitä ovat ylirasitus, flunssa, yskä, keuhkoputkentulehdus, sydänpussitulehdus ja hypertrofinen kardiomyopatia.
Voiko rintakipua esiintyä raskauden alkuvaiheessa?
Kyllä. Kehon muutokset, stressi, närästys ja ruoansulatushäiriöt ovat joitakin yleisimpiä syitä rintakipuun raskauden aikana.
voiko rintakipua esiintyä kylmän sään vuoksi?
Kyllä. Vaikka sen tarkkaa syytä ei ole vielä löydetty, se voi johtua nivelruston turvotuksesta, jota kutsutaan nivelväliksi
Miksi rintakehäni oikea puoli sattuu?
Kipu rintakehän oikealla puolella voi olla merkki keuhkojen tai rintakehän limakalvon tulehduksesta tai ärsytyksestä, jota kutsutaan myös keuhkopussitulehdukseksi. Voit kokea terävää kipua, kun yrität yskiä, aivastella tai jopa hengittää, kun kärsit keuhkoputkentulehduksesta. Rintakehään kohdistunut trauma, närästys, lihasjännitys tai sairaudet, kuten kustannokondriitti, haimatulehdus ja vyöruusu, voivat myös aiheuttaa kipua rintakehän oikealla puolella.
Suositellut artikkelit:
- 13 tehokasta kotikonstiä rintatulehdukseen
- Miten lievittää selkäkipua luonnollisesti
- Miten päästä eroon ruoansulatushäiriöistä + parhaat ruoat, joita kannattaa syödä
- Viimeisimmät viestit
- Bio
Viimeisimmät viestit Shaheen Naser (katso kaikki)
- 10 Parasta salisyylihapposhampoota – 1. huhtikuuta, 2020
- Vuoden 2020 8 parasta rusketuspyyhettä – maaliskuu 23, 2020
- V-linjan leikkaus – kaikki mitä sinun tarvitsee tietää – elokuu 19, 2019
- Home Remedies for Managing Anal Fissures – July 26, 2019
- 11 Natural Remedies to Get Rid Of A Staph Infection + Causes And Symptoms – May 28, 2019