11 vähemmän ilmeistä urheilulajia, joita lapsesi saattaisivat rakastaa
Voit myös osallistua tietokilpailuumme selvittääksesi, mikä näistä urheilulajeista voisi sopia parhaiten perheellesi!
Lentopallo
Törmäys, sarjapallo, piikki! Monet lapset löytävät lentopallon 6. luokan liikuntatunneilla, mutta myös koulun ulkopuolella on mahdollisuuksia pelata tätä peliä kerhoissa ja kilpailuissa. Olipa laji sitten rannalla tai sisätiloissa, se kehittää erinomaisesti yhteistyötaitoja, koska se on todellinen joukkuepeli. Lisäksi aloittelevalla tasolla melkein kuka tahansa voi pelata ja pitää hauskaa.
Missä voin pelata? Joissakin kaupungeissa on ohjelmia, joissa kuusivuotiaat voivat päästä pelaamaan progressioiden, kuten kiinniottamisen ja heittämisen, kautta. Monet tarjoavat ohjelmia kausien sisällä verrattuna koko vuoteen, joten voit valita sitoutumisen. Paikallisissa seurakuntakeskuksissa on lisätietoja, ja alueellisia linkkejä on myös osoitteessa vcdm.org.
Miten turvallista se on? Loukkaantumisriski on alussa erittäin pieni. Huipulla v-pallosta voi tulla hyvin fyysistä, sillä se vaatii liikettä, ketteryyttä, hyppäämistä ja voimaa. Nilkkojen nyrjähdykset ovat kuitenkin harvinaisia aloittelevalla tasolla.
Mitä tarvitsen? Osallistumisen kokonaiskustannukset ovat hyvin alhaiset. Kun lapsi siirtyy seuratasolle (13 ikävuoden jälkeen), seuran/kilpailujen maksujen lisäksi ainoat todelliset kulut ovat kengät (ja ehkä polvisuojat).
Ringette
Kanadassa keksitty ringette painottaa pelinrakentelu- ja luistelutaitoja, ja sen avulla lapset voivat vahvistua ja kehittyä henkisesti ja fyysisesti joukkueessa. Se muistuttaa jääkiekkoa, mutta vaihda mailan muoto ja vaihda kiekko siniseen rinkettiin. Useimmat ringettepelaajat ovat tyttöjä, mutta tällä hetkellä lajia harrastaa yli 700 poikaa (ja määrä kasvaa) eri puolilla Kanadaa.
Missä voin harrastaa? Eri puolilla maata on maakunnallisia ja alueellisia yhdistyksiä, ja monet järjestävät ilmaisia harjoituksia, jotta ihmiset voivat kokeilla sitä. Kausi alkaa yleensä syyskuussa ja jatkuu huhtikuuhun asti. Pelin tasosta riippuen harjoitukset ja pelit voivat vaihdella kerran viikossa tai useita kertoja viikossa.
Miten turvallista se on? Koska ringetessä ei ole tarkoituksellista vartalokontaktia, loukkaantumiset ovat melko vähäisiä.
Mitä tarvitsen? Tarvitset oikeat varusteet – kypäristä ja suojavarusteista sauvoihin ja luistimiin – ja kustannukset vaihtelevat merkkien mukaan ja sen mukaan, ostatko uuden vai käytetyn.
BMX
BMX-kilpailut alkavat tasapainopyörillä jo 18 kuukauden ikäisillä pikkulapsilla ja etenevät 61-vuotiaiden ja sitä vanhempien luokassa – pyöräilyä voi harrastaa koko elämän ajan. Polkupyörämotocross luottaa nopeisiin nykäyslihaksiin; se on yleensä lyhyt spurtti kuoppien yli ja bermien (käännösten) ympäri. Useimmat kilpailut kestävät 30-60 sekuntia 300-400 metrin pituisella radalla.
Mihin menen? BMX-ratoja on eri puolilla Kanadaa; bmxcanda.org-sivustolla on luettelo Ontariossa ja B.C:ssä sijaitsevista laitoksista, kun taas Alberta Cycling Association kattaa oman provinssinsa. Koska tarjolla on sekä sisä- että ulkoratoja, laji toimii ympäri vuoden. Koska kyseessä on yksilöllinen laji, voit ajaa kilpaa niin paljon tai vähän kuin aikataulusi sallii.
Miten turvallista se on? Kuten mihin tahansa urheilulajiin liittyy riskejä – kypärän käyttäminen kilpaillessa tai pyöräillessä on tärkeää. Radalla olevat vaarat ovat samoja, joita kohtaat ajaessasi muissa paikoissa, mutta koska kyseessä on valvottu ympäristö, autoista tai tuntemattomista esteistä ei tarvitse huolehtia.
Mitä tarvitsen? Useimmat ihmiset aloittavat omalla pyörällään tai usein vuokraavat/lainaa sellaisen radalta sekä kypärän. Sen lisäksi tarvitset vain farkut, pitkähihaisen t-paidan ja tennarit. Kuten mitä tahansa urheilulajia, voit löytää käytettyjä varusteita (tässä tapauksessa polkupyöriä), eikä sinulla tarvitse olla kaikkea aloittaaksesi.
Curling
Monet ihmiset yhdistävät curlingin aikuisiin, mutta on olemassa paljon lapsille suunnattuja ohjelmia, joissa on pienempiä kiviä ja pienempikokoisia levyjä. Laji vaatii fyysistä koordinaatiota, voimaa ja kestävyyttä kivien heittämiseen ja pyyhkäisyyn sekä henkistä voimaa strategioiden laatimiseen pelin aikana – sitä kutsutaan ”shakiksi jäällä.”
Mihin menen? Etsi paikallinen curlingkeskus. Liigat kestävät lokakuun alusta maaliskuun loppuun, ja yleensä pelaajilla on yksi peli viikossa ja ehkä yksi harjoitus. Rocks and Rings -ohjelma menee koulujen liikuntasaleihin ja antaa lapsille mahdollisuuden kokeilla lajia välineillä, jotka simuloivat oikeaa lajia.
Miten turvallista se on? Curlingissa ei ole kontaktia, mutta se venyttää lihaksia, joita ei käytetä jokapäiväisessä liikunnassa. Lihasvenähdykset eivät ole harvinaisia. Jää on myös liukas, joten uusille pelaajille voi sattua kaatumisia. (Pääsuojaimia on yleensä saatavilla uusille curlereille.)
Mitä tarvitsen? Alkuun tarvitset vain lämpimät, joustavat vaatteet. Curlingkengät maksavat noin 125-150 dollaria, ja luuta olisi samassa luokassa, joskin useimmilla seuroilla on luudat saatavilla ilmaiseen käyttöön.
Keilailu
Olepa kyseessä sitten viisi- tai kymmensenttinen keilailu, sinun ei tarvitse olla nopein tai kovakuntoisin menestyäksesi keilailussa. Tämä ei tarkoita sitä, etteikö se olisi ratkaisevan tärkeää fyysisen lukutaidon kehittymisen kannalta – laji parantaa koordinaatiota, tasapainoa ja hienomotorisia taitoja. Se ei myöskään ole aggressiivista, ja vammaisten pisteytysjärjestelmä tasoittaa pelikenttää ja antaa kaikille tasapuolisen osallistumismahdollisuuden. Nuorisoliigat ovat joukkuepohjaisia, mutta viime kädessä keilailu on yksilöurheilua – sinä keiloja vastaan.
Mihin menen? Bowl Canadan toimipisteissä on nuorisoliigoja jokaisessa provinssissa ja kahdella territoriolla. (Löydät sellaisen osoitteesta youthbowling.ca tai bowlcanada.ca.) Bantam-poikien ja -tyttöjen liigat voivat koota yhteen pelaajia kolmesta kymmeneen.
Miten turvallista se on? Loukkaantumismahdollisuus on hyvin pieni (etenkin lapsilla, jotka noudattavat valmentajiensa ohjeita), vaikka lihasten venyminen on aina mahdollista. Pitkällä aikavälillä ranne-, kyynär- ja olkanivelet voivat vaurioitua vuosien intensiivisen osallistumisen jälkeen.
Mitä tarvitsen? Viikoittaisen osallistumismaksun (yleensä 5-10 dollaria) lisäksi useimmat osallistujat maksavat keskuksen sisäisen rekisteröintimaksun (40-50 dollaria), joka sisältää keilapaidan. Keilaajat voivat käyttää lainapalloja ja vuokrakenkiä, kunnes he ovat varmoja, että haluavat panostaa lajiin. (Kengät maksavat 35-50 dollaria, kun taas pallot voivat olla 50-300 dollaria tyypistä ja laadusta riippuen.)
Pöytätennis
Älkää antako ”pingiksen” lempinimen hämätä – pöytätennis on vakavaa asiaa. Taitaminen voi lisätä keskittymiskykyä ja vireystilaa, stimuloida aivotoimintaa, kehittää käden ja silmien koordinaatiota ja tarjota liikuntaa. Kanadan kansallisen liiton mukaan sen huippu-urheilijat saavuttavat NHL-pelaajien tasoisia tuloksia kunnon suhteen.
Miten turvallista se on? Nuoremmilla pelaajilla on hyvin vähän loukkaantumisia, jos ollenkaan. Venähdyksiä ja nyrjähdyksiä esiintyy kilpaurheilijoilla.
Mitä tarvitsen? Aloittelijat tarvitsevat vain edullisen mailan (oikea nimi ”melalle”) ja turvalliset jalkineet. Pelaajat, jotka osallistuvat virallisiin harjoituksiin, haluavat kehittyessään parempia varusteita – nämä voivat maksaa 50-500 dollaria. Käytetään shortseja ja kevyitä lyhythihaisia paitoja sekä kenttäkenkiä.
Mihin menen? Viisivuotiaana (tai jopa aikaisemmin) alkavia ohjelmia hallinnoivat eri maakuntien/alueiden liitot, jotka tekevät yhteistyötä eri seurojen ja harjoituskeskusten kanssa. Tutustu ttcan.ca-sivustoon tai etsi netistä eri maakunnallisia/alueellisia yhdistyksiä paikallisten puistojen ja vapaa-ajan ohjelmien lisäksi.
Jousiammunta
Jousiammunta on kasvattanut suosiotaan räjähdysmäisesti viimeisen puolen vuosikymmenen aikana kiitos jousiampujien elokuvissa Taru sormusten herrasta, Rohkea, The Avengers ja Arrow. Toinen suuri veturi on tietysti Suzanne Collinsin Nälkäpeli-trilogia, jossa jousiammuntakerhot eri puolilla maata järjestävät syntymäpäiväjuhlia tytöille, jotka haluavat olla Katniss. Laji on suunnattu lapsille (tyypillisesti 10-vuotiaille, mutta joissakin seuroissa myös nuoremmille), jotka nauttivat itsenäisestä ja omatoimisesta toiminnasta. Se palkitsee keskittymisestä, keskittymisestä, kärsivällisyydestä ja sinnikkyydestä. Perinteisen tavoitejousiammunnan (tähdätään paikallaan olevaan maalitauluun tunnetulta etäisyydeltä) lisäksi on olemassa variaatioita, kuten kolmiulotteinen jousiammunta (tähdätään liikkuviin muotoihin tuntemattomalta etäisyydeltä) tai kenttäjousiammunta (lähinnä golfkenttätyylinen laji).
Missä voin harrastaa? Lisätietoja saat maakuntien verkkosivuilta tai etsimällä paikallisen seuran – useimmissa kaupungeissa niitä on.
Miten turvallista se on? Jousiammunnassa on yksi alhaisimmista riskitekijöistä – se voi olla turvallisempaa kuin pöytätennis, saati sitten iskevämpi urheilulaji kuten jalkapallo tai jääkiekko. Nuorille tarkoitettujen varusteiden tulisi olla helppoja ja turvallisia, ja jousen paino on jatkuvasti sovitettava kasvavalle pelaajalle, kun hän kypsyy.
Mitä tarvitsen? Aluksi useimmat seurat toimittavat välineet oppitunteja varten. Kun näyttää siltä, että jousiammunnasta tulee pitkäaikainen harrastus, tarvitset 300-600 dollaria perus- tai keskitason jousiin ja nuoliin.
Vesipallo
Vesipalloon tarvitaan vain perustaitoja ja mukavuutta vedessä – useimmat lapset voivat aloittaa kuuden ja yhdeksän vuoden välillä. Lapsesi hankkimista taidoista on lisähyötyä, koska ne tekevät heistä vahvempia ja varmempia uimareita loppuelämäksi. Koska vesipallo on joukkuelaji, sillä on myös sosiaalinen ulottuvuus, ja sen avulla lapset voivat kehittää tärkeitä taitoja, kuten tiimityöskentelyä ja viestintää.
Missä voin harrastaa? Eri puolilla Kanadaa on erilaisia nuoriso-ohjelmia, joita tarjoavat monet ryhmät, mukaan lukien 130 Water Polo Canadan rekisteröimää seuraa. Suurimmissa kaupungeissa on usein useita aktiivisia seuroja, joten jokaisen perheen tyyliin ja mieltymyksiin sopiva ryhmä on helppo löytää. Myös maakunnalliset yhdistykset voivat auttaa.
Miten turvallista se on? Karusta maineestaan huolimatta loukkaantumisriskit ovat huomattavasti pienemmät kuin jalkapallossa tai jääkiekossa, koska vesi tukee kehoa ja suojaa putoamisilta, kolhuilta ja monilta nivelvammoilta. Yleisimpiä vammoja ovat pienet viillot ja naarmut. Lisäksi vesipallolippikset on tehty niin, että pelaajat näkyvät ja suojaavat myös korvia.
Mitä tarvitsen? Alkuun tarvitset vain uimapuvun ja suojalasit uintiharjoituksia varten sekä joskus joukkueen t-paidan.
Kanoottia/kajakkia
Melonnassa hyödynnetään ylä- ja alavartaloa ja kehitetään voimaa, sydäntä, liikkuvuutta, kestävyyttä ja tehoa. Tietenkin vesillä ja ulkona olemiseen liittyy myös tietty seesteisyys kesällä. Vaikka CanoeKayak Canadan ohjelmat on suunniteltu Canadian Sport for Lifen pitkän aikavälin urheilijakehityksen periaatteita silmällä pitäen, kuusivuotiaat voivat osallistua CanoeKidsin kaltaisiin ohjelmiin. He voivat meloa yksikkökajakilla ja -kanootilla sekä pari- ja neloskajakilla tai ’14s’-sotakanootilla.
Mihin menen? Kanadassa on yli 60 sprinttiseuraa (muita lajeja ovat muun muassa valkovesi- ja maratonmelonta), ja useimmissa suurimmissa kaupungeissa on kilpailuja ja opetusta. Käy osoitteessa canoekayak.ca saadaksesi lisätietoja.
Miten turvallista se on? Laji on kilpailuvaiheessa fyysisesti vaativa, mutta hyvällä tekniikalla ja harjoittelulla voit olla loukkaantumatta koko urasi ajan. Hartiat ja selkä ovat keskeisiä alueita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, ja kunnollinen lämmittely ja säännöllinen venyttely auttavat pitämään asiat joustavina.
Mitä tarvitsen? Sinun ei tarvitse omistaa omaa venettä aloittaaksesi lajin harrastamisen, ja seuroissa on välineitä, joilla pääset alkuun. Tarvitset myös uimapuvun, pelastusliivit ja seuran singlen – erikoisvarusteet tulevat myöhemmin. Kun melojista tulee kilpailukykyisempiä, he yleensä päättävät ostaa melan ja lopulta veneen.
Futsal
Futsal on muunnelma sisäjalkapallosta, jota pelataan perinteisissä liikuntasaleissa matalalla pallolla ja pienemmillä pelialustoilla. On muitakin eroja jalkapalloon verrattuna, kuten koripallotyylinen virhekertymä. Jos lapsesi pelaa jo jalkapalloa kesällä ja ajattelet, että toinen laji talvella on liikaa, muista, että futsal on ainoa FIFA:n tunnustama sisäjalkapallotyyli… ja Cristiano Ronaldon, Lionel Messin ja Neymarin kaltaiset kaverit kiittävät sitä myöhemmästä menestyksestään.
Mihin minä menen? Suurissa kaupungeissa, kuten Vancouverissa, Torontossa, Ottawassa ja Montrealissa, futsal on iso juttu, mutta liitto sanoo, että todellinen tulevaisuus on maaseudulla, jossa ei ole paljon paikkoja pelata talvella ja kuntosalit ovat jo olemassa. Uusia liigoja on perustettu Albertassa, Manitobassa, Maritimesissa, Saskatchewanissa ja Nunavutissa. Käy osoitteessa futsalcanada.ca.
Miten turvallista se on? Koska lajin säännöt – kuten kertyneet virheet – suosivat taitoa fyysisen pelin sijaan, se on yleensä turvallinen. On tyypillisiä vammoja, joita näet koripallossa tai lentopallossa – nyrjähtäneitä nilkkoja tai venähdyksiä.
Mitä tarvitsen? Yleensä futsal on yleensä edullisempaa kuin perinteinen sisäjalkapallo – paikalliset kuntosalit ovat yleensä edullisempia kuin sisähallit. Tarvitset vain pari kenttäkenkiä, 20 dollarin arvoisen pallon, 10 dollaria ja 10 säärisuojaa, ja olet valmis aloittamaan.
Trampoliini
Gymnastics tarjoaa perustan kaikille muille urheilulajeille ja auttaa kehittämään perusliikuntataitoja ja fyysistä lukutaitoa. Trampoliini auttaa kehittämään voimaa, joustavuutta, ketteryyttä, tasapainoa, koordinaatiota, sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, avaruusorientaatiota ja itseluottamusta. Lisäksi pääset hyppimään ja pomppimaan.
Mihin menen? Lapsille ja nuorille suunnattuja voimistelu- ja trampoliiniohjelmia on seuroissa ympäri Kanadaa. Jotkut ovat monialaisia studioita ja toiset ovat omistettu pelkästään trampoliinille. Mene oman maakuntasi/alueesi voimisteluliittoon saadaksesi tietää, mitä on tarjolla.
Miten turvallista se on? Kun harrastetrampoliiniohjelmat tehdään seuraympäristössä koulutettujen valmentajien kanssa, ne ovat erittäin turvallisia – niissä käytetään taitojen opettamiseen vankkoja etenemisvaiheita ja erikoistuneita harjoitteluvälineitä, ja vaikeat käännetyt (eli pää edellä -asennot) tulevat vasta paljon myöhemmin.
Mitä minä tarvitsen? Joissakin vapaa-ajan trampoliiniohjelmissa lasten on ehkä hankittava erityinen seuran t-paita tai vartalopuku; toisissa ohjelmissa heidän on vain käytettävä pussittomia vaatteita. Kun osallistujista tulee edistyneempiä, on olemassa tarkempia harjoitus- ja kilpailuvaatetusvaatimuksia.