15 parasta ruokaa elimistön puhdistamiseen
Kun kyse on kehon puhdistamisesta haitallisista myrkyistä, ruoka on todellakin paras lääke. Tulet hämmästymään kuullessasi, että monet suosikkiruokasi puhdistavat myös kehon vieroituselimiä, kuten maksaa, suolistoa, munuaisia ja ihoa, estäen haitallisten myrkkyjen kertymisen. Auta torjumaan saasteiden, elintarvikelisäaineiden, passiivisen tupakoinnin ja muiden myrkkyjen haitallisia vaikutuksia herkullisilla hedelmillä, vihanneksilla, pähkinöillä, öljyillä ja pavuilla.
1. Omenat. Koska omenat sisältävät runsaasti pektiiniä, eräänlaista kuitua, joka sitoo elimistön kolesterolia ja raskasmetalleja, ne auttavat poistamaan myrkyllisiä kertymiä ja puhdistamaan suolistoa.
2. Avokadot. Ajattelemme avokadoja harvoin puhdistusruokana, mutta nämä ravitsemukselliset voimanpesät alentavat kolesterolia ja laajentavat verisuonia estäen samalla valtimoita tuhoavaa myrkkyä. Avokadot sisältävät glutationi-nimistä ravintoainetta, joka estää ainakin kolmekymmentä erilaista syöpää aiheuttavaa ainetta ja auttaa samalla maksaa myrkyttämään synteettisiä kemikaaleja.
3. Punajuuret. Aika keittää herkullinen borssikeitto, sillä sen tärkein ainesosa, punajuuret, sisältävät ainutlaatuisen sekoituksen luonnollisia kasviyhdisteitä, jotka tekevät niistä erinomaisia verenpuhdistajia ja maksan puhdistajia.
4. Mustikat. Todella yksi tehokkaimmista parantavista elintarvikkeista, mustikat sisältävät luonnollista aspiriinia, joka auttaa vähentämään kroonisen tulehduksen kudoksia vahingoittavia vaikutuksia ja samalla lievittää kipua. Mustikat toimivat myös antibiootteina estämällä virtsateiden bakteereja, mikä auttaa ehkäisemään infektioita. Niillä on myös antiviraalisia ominaisuuksia ja ne auttavat estämään toksiinien pääsyn veri-aivoesteen läpi herkkiin aivoihin.
5. Kaali: Kaali sisältää lukuisia syöpää ehkäiseviä ja antioksidanttisia yhdisteitä ja auttaa maksaa hajottamaan ylimääräisiä hormoneja. Kaali puhdistaa myös ruoansulatuskanavaa ja neutraloi joitakin tupakansavussa (ja passiivisessa tupakansavussa) olevia haitallisia yhdisteitä. Se vahvistaa myös maksan kykyä myrkkyjen poistoon.
6. Selleri ja sellerin siemenet. Selleri ja sellerin siemenet ovat erinomaisia verenpuhdistajia ja sisältävät monia erilaisia syövänvastaisia yhdisteitä, jotka auttavat vieroittamaan syöpäsoluja elimistöstä. Sellerin siemenet sisältävät yli kaksikymmentä tulehdusta ehkäisevää ainetta. Se on erityisen hyvä vieroittamaan tupakansavussa olevia aineita.
7. Karpalot. Puhdista kehoasi haitallisista bakteereista ja viruksista, jotka saattavat viipyä virtsateissäsi karpaloiden avulla, sillä ne sisältävät antibioottisia ja antiviraalisia aineita.
8. Pellavansiemenet ja pellavansiemenöljy. Täynnä välttämättömiä rasvahappoja, erityisesti Omega-3-rasvahappoja, pellavansiemenet ja pellavansiemenöljy ovat välttämättömiä monille puhdistustoiminnoille koko kehossa.
9. Valkosipuli. Syö valkosipulia puhdistaaksesi haitallisia bakteereja, suolistoperäisiä loisia ja viruksia kehostasi, erityisesti verestä ja suolistosta. Se auttaa myös puhdistamaan kertymiä valtimoista ja sillä on syöpää ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat puhdistamaan kehoa haitallisista aineista. Lisäksi valkosipuli auttaa puhdistamaan hengitysteitä karkottamalla keuhkoihin ja poskionteloihin kertynyttä limaa. Terveyshyötyjen saamiseksi valitse vain tuoretta valkosipulia, älä valkosipulijauhetta, jolla ei ole käytännössä mitään edellä mainituista ominaisuuksista.
10. Greippi. Lisää rubiininpunainen greippi aamiaiseen hyötyäksesi pektiinikuidusta, joka sitoo kolesterolia ja puhdistaa siten verta. Pektiini sitoo myös raskasmetalleja ja auttaa saattamaan ne pois elimistöstä. Siinä on myös antiviraalisia yhdisteitä, jotka puhdistavat haitalliset virukset pois kehosta. Greippi on erinomainen suoliston ja maksan puhdistusaine.
11. Lehtikaali. Höyrytä lehtikaalia, jotta voit hyötyä sen voimakkaista syöväntorjunta- ja antioksidanttiyhdisteistä, jotka auttavat puhdistamaan kehoa haitallisista aineista. Se sisältää myös runsaasti kuitua, joka auttaa puhdistamaan suolistoa. Kaalin tavoin lehtikaali auttaa neutraloimaan tupakansavussa olevia yhdisteitä ja vahvistaa maksan puhdistumista.
12. Palkokasvit. Lisää kourallinen keitettyjä papuja seuraavaan ateriaasi, sillä ne sisältävät runsaasti kuitua, joka auttaa alentamaan kolesterolia, puhdistaa suolistoa ja säätelee verensokeria. Palkokasvit auttavat myös suojaamaan kehoa syöpää vastaan.
13. Sitruunat. Sitruunat ovat erinomaisia maksan puhdistusaineita, ja ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia, jota elimistö tarvitsee valmistamaan tärkeää ainetta nimeltä glutationi. Glutationi auttaa maksaa vieroittamaan haitallisia kemikaaleja. Lisää puristus tuoretta sitruunamehua (ei pullotettua) puhtaaseen veteen tukeaksesi puhdistuspyrkimyksiäsi päivittäin.
14. Merilevä.merilevä saattaa olla länsimaisen maailman aliarvostetuin vihannes. Montrealissa sijaitsevan McGillin yliopiston tutkimukset osoittivat, että merilevät sitovat elimistön radioaktiivista jätettä. Merilevä sitoo myös raskasmetalleja ja auttaa poistamaan niitä elimistöstä. Lisäksi ne ovat mineraalien ja hivenaineiden voimanpesiä.
15. Vesikrassi. Jos et ole vielä kokeillut vesikrassia, lisää tätä herkullista vihreää seuraavaan voileipään, sillä se lisää vieroitusentsyymejä ja vaikuttaa elimistön syöpäsoluihin. Yhdistyneessä kuningaskunnassa Norwichin elintarviketutkimuskeskuksessa tehdyssä tutkimuksessa tupakoitsijat, jotka saivat 170 grammaa vesikrassia päivässä, poistivat virtsaansa keskimääräistä suurempia määriä syöpää aiheuttavia aineita ja poistivat ne siten elimistöstään.
Vaihtelevien tuoreiden hedelmien ja vihannesten syöminen auttaa vieroittamaan haitallisia aineita elimistöstäsi. Kuka olisi uskonut, että puhdistautuminen voi maistua näin hyvältä?
VOITTAA MYÖS Tykätä
11 temppua epäterveellisten ruokahimojen lopettamiseen
Aloittelijan opas tietoisuuteen perustuvaan syömiseen
6 voimaruokaa, jotka auttavat taistelemaan syöpää vastaan
Kuinka proteiini aamupalalla voi auttaa sinua laihtumaan