15 yksinkertaista elämänmuutosta, joita voit tehdä tullaksesi paremmaksi ihmiseksi
Molemmat meistä haluavat olla parempi ihminen – olipa kyse sitten siitä, että olemme kotona, toimistossa tai vain asioilla. Ongelmana on, mistä tarkalleen ottaen aloitat?
Oivoin pari vuotta sitten, että olin ajoittain ääliö ihmisille, joiden kanssa työskentelin, ja ihmisille, joista en mielestäni saanut mitään hyötyä. Parin viime vuoden aikana minusta on tullut paljon parempi ihminen työskentelemällä itseni parissa.
Tässä on muutamia asioita, joita olen toteuttanut päivittäisissä rutiineissani tullakseni paremmaksi ihmiseksi päivittäin.
Ajattele ennen kuin puhut
Sanoilla voi olla paljon painoarvoa. Ajattele ensimmäistä kertaa, kun läheisesi kertoi sinulle rakastavansa sinua. Kuinka mahtavalta se tuntui? Sanat voivat kuitenkin myös satuttaa. Oletko koskaan kertonut sopimattoman vitsin tai kutsunut jotakuta piip-piip? Sinusta tuntui varmaan aika kurjalta jälkeenpäin.
Käyttäkää aina pari ylimääräistä sekuntia miettiäksenne sanojenne vaikutusta ennen kuin sanotte ne ääneen.
Hyväksykää muutos
Muutos auttaa meitä kasvamaan yksilöinä. Sen sijaan, että vastustat muutosta, sinun tulisi olla avoin kokeilemaan uusia asioita, vaikka ne pelottaisivat sinua. Saatat esimerkiksi hermostua kokeilemaan kaupungin uutta thairavintolaa, mutta saatat löytää uuden suosikkiravintolasi.
Muutoksen omaksumisen lisäksi sinun tulisi myös puolustaa myönteistä muutosta. Voisit aloittaa toimistolla ruokakeräyksen tai kierrätysohjelman, jotka molemmat tekisivät yhteisöstäsi paremman paikan.
Ole kiitollinen
Tutkimusten mukaan ne, jotka pitävät kiitollisuuspäiväkirjaa, ovat optimistisempia ja tuntevat olonsa paremmaksi elämässään. Lisäksi ne, jotka keskustelevat kiitollisuudesta, ovat vähemmän kateellisia varakkaampia ihmisiä kohtaan, ovat halukkaampia auttamaan muita ja voivat ehkäistä terveysongelmia, kuten sepelvaltimotautia.
Tee oikein
Aikuisena sinun pitäisi ehdottomasti tietää oikean ja väärän välinen ero. Sanotaan, että et siivoa koirasi jälkiä, kun olet vienyt sen kävelylle. Et tarvitse ketään muistuttamaan sinua siitä, että sinun pitäisi siivota sotkut. Tiedät, että se on sinun vastuullasi eikä ole reilua jättää sitä jonkun toisen tehtäväksi.
Käytä vahvuuksiasi
Muista, että taitosi ja lahjasi ovat lahja. Älä anna niiden mennä hukkaan. Jos osaat soittaa kitaraa, jaa se muiden kanssa. Se tuo iloa sinulle ja ihmisille elämässäsi.
Käsittele heikkouksiasi
Samanaikaisesti sinun tulisi olla tietoinen myös heikkouksistasi. Se on toinen tapa, joka auttaa meitä kasvamaan yksilöinä. Ota aikaa tehdä lista heikkouksistasi ja aseta tavoitteita niiden työstämiseksi.
Olen vaikea ihminen. Ymmärrän tämän. Opettele myöntämään ja käsittelemään heikkoutesi ja etsi sitten keinoja niiden parantamiseksi.
Pitäkää huolta itsestänne
Kuntoile. Syö terveellisesti. Nuku riittävästi. Olet kuullut nämä neuvot tuhat kertaa ennenkin. Mutta itsestä huolehtiminen on yksi parhaista tavoista tehdä itsestäsi parempi ihminen. Miten voit esimerkiksi mennä ulos leikkimään lastesi kanssa, jos tunnet itsesi aina vaisuksi? Miten voit olla töissä tuottavampi, kun olet uupunut? Sen lisäksi, että olet onnellisempi ja tuottavampi, myös rakkaasi ja työtoverisi arvostavat sitä.
Ole sankari
Se ei tarkoita sitä, että sinun on puettava päällesi sukkahousut ja viitta. Se tarkoittaa iäkkään naapurin auttamista ruokaostosten kanssa. Avaamalla ovia toisille. Ostamalla kupin kahvia edessäsi istuvalle henkilölle, kun hänen korttinsa hylätään. Kuunnella ystävää, kun hänen parisuhteensa on juuri päättynyt.
Kannattaa huomioida muut
Eikö tunnukin hienolta, kun joku kysyy, miten päiväsi meni? Yritä tehdä sama muille. Vaikka joudutkin merkitsemään muistutuksia kalenteriisi, jollekin ihmiselle voi olla suuri merkitys sillä, että seuraat hänen kanssaan tärkeitä tapahtumia.
Lopeta tuhlaileminen
Se, että voit syödä viisi lautasellista ruokaa all-you-can-eat-buffetissa, ei tarkoita, että sinun on pakko syödä sitä – tuhlaaminen on ruokapalvelualan ongelma. Voit myös vähentää vedenkulutusta ottamalla lyhyempiä suihkuja ja tuottaa vähemmän roskia kierrättämällä. Äläkä unohda, että laitteiden irrottaminen pistorasiasta, kun niitä ei käytetä, voi säästää sähköä. Oman osuutesi aikana, vaikka se tuntuisi kuinka pieneltä, voi olla todella tärkeää ympäristön kannalta.
Ole utelias
The Huffington Postin kautta jaettujen todisteiden mukaan uteliaisuus voi auttaa vahvistamaan ihmissuhteita, pitämään aivosi virikkeellisinä, vähentämään ahdistusta, pitämään sinut iloisena ja auttamaan sinua oppimaan – jopa epäkiinnostavista aiheista.
Anteeksianto itsellesi ja muille
Ihmiset tekevät virheitä – silloinkin, kun juuri sinä teet virheen. Ja joskus nuo virheet todella kirvelevät. Sen sijaan, että käyttäisit energiasi virheestä kiinni pitämiseen tai syyllisyyden tunteeseen, anna kuitenkin anteeksi kyseiselle ihmiselle – tai itsellesi – ja keskity tulevaisuuteen. Muista, että kosto ei ole hyväksi terveydellesi, ja paras kosto on sinun on menestyksesi ja onnellisuutesi.
Älkää olko kärsimättömiä
Kun tulemme kärsimättömiksi, ärsyyntymme ja saatamme tehdä jotakin, mitä kadumme. Kysy itseltäsi, miltä sinusta tuntuisi, jos huutaisit lapsellesi tai kollegallesi, koska sinulla on kiire päästä aamulla ovesta ulos tai saada projekti valmiiksi? Harjoittelemalla kärsivällisyyttä et vain tee parempia päätöksiä, vaan tunnet olosi paremmaksi joka päivä.
Ole oma itsesi
Kun olet aito, olet keskittyneempi, kasvatat rohkeuttasi, luot omaa identiteettiäsi ja pystyt määrittelemään arvosi ja uskomuksesi.
Lakkaa osoittamasta sormella
En koskaan unohda ala-asteen opettajaa, joka sanoi luokalle: ”Kun osoitat yhdellä sormella, kolme sormea osoittaa takaisin sinuun”. Me kaikki kohtaamme elämässä esteitä, mutta et voi käyttää sitä tekosyynä, joka pidättelee sinua tai estää sinua kasvamasta ihmisenä.
Kirjailija ja motivaatiopuhuja Jack Canfieldin sanoin:
”Muista, että sinä ja vain sinä yksin olet vastuussa energiasi ylläpitämisestä. Luovu syyttelystä, valittamisesta ja tekosyiden keksimisestä ja jatka toimintaa tavoitteidesi suuntaan – olivatpa ne kuinka arkipäiväisiä tai yleviä tahansa.”
Osa elämää on kasvaminen ja kehittyminen paremmaksi ihmiseksi – joka ikinen päivä. Mitä askeleita sinä teet parantaaksesi elämääsi?
Lisää Inc:stä
- Kuinka henkilökohtaiset arvot tekevät sinusta paremman johtajan
- Oletko kiltti vai osaatko olla kiltti, kumpi se on?
- 9 Awesome Things Entrepreneurs Are Too Nice to Brag About