31 fitness-tähteä, joita kaikki seuraavat Instagramissa
Olemme kulkeneet pitkän matkan siitä, kun ”fitspo” kukoisti vuonna 2015. Vaikka postaukset olivat ehdottomasti motivoivia, viestit ja kuvat olivat usein myrkyllisiä ja saivat katsojat tuntemaan, että heidän vartalonsa oli vain ”ennen”-kuva.
Viitisen vuotta myöhemmin, treenaajat, joita kannattaa seurata le ’gramissa, eivät niinkään puhu lehtikaalismoothieista ja paastokardiosta, vaan enemmän siitä, että kannattaa haastaa kehoaan silloin, kun voi, ja tehdä vakavaa itsehoitoa silloin, kun ei voi (lue: chillailla).
Jos olet etsimässä uusia liikkeitä, tuoretta fitness-näkökulmaa tai neuvoja sertifioidulta valmentajalta, nämä ovat Instagramin fitness-kuningattaret, joita sinun kannattaa seurata saadaksesi hikistä hyvää fiilistä.
Selena Watkins, @selenawatkins
Käy sertifioidun personal trainerin ja karibialaisen tanssitreenin @socanomics luojana toimivan Selena Watkinsin profiilissa superhauskoja tanssitreenejä, voimaharjoituksia ja muuta.
Jule Louise, @juleloui.fit
TikTokin kuuluisa fitness-vaikuttaja on myös sertifioitu personal trainer…jolla sattuu olemaan uskomaton peppu. Kurkkaa hänen sivultaan peppu peppu peppu peppu ja hänen voimaharjoitteluvinkkejään.
Brittne Babe, @brittnebabefitness
Jos et ole kuntosalin ystävä, mutta haluat päästä kuntoon, Brittnen ruudukko on täynnä kokovartalotreenejä, joita voit kirjaimellisesti tehdä keittiössäsi (koska siellä hän niitä myös tekee). Hänen kuntosalivuoronsa ovat myös *kokin suudelma*
Stephanie Sanzo, @stephaniesanzo
Oletko koskaan leikkinyt ajatuksella kehonrakennuksesta tai voimanostosta? Tapaa uusi suosikkivaikuttajasi. Australialainen penkkipunnertaa, deadlifttaa ja kyykyttää satoja kiloja ja antaa syvällisiä nostovinkkejä 1,2 miljoonalle seuraajalleen! You gotta see it to believe it.
Linn Lowes, @linnlowes
Tämä ruotsalainen sertifioitu valmentaja antaa hyödyllisiä neuvoja voimaharjoittelutekniikoista, jotta saat treeneistäsi kaiken irti. Myös kuvat Linnistä miehensä ja koiriensa kanssa ovat söpöimpiä ikinä.
Kelsey Wells, @kelseywells
Oletko koskaan miettinyt, mitä helvettiä varten kaikki nuo koneet kuntosalilla ovat? Anna Kelseyn näyttää, mistä on kyse. Kaapeliasemista jalkaprässi-laitteisiin, tyttösi esittelee mitä voit tehdä ja miten se tehdään fitness-videoiden avulla, jotka on sävelletty hauskoihin boppeihin.
Phyllicia, @yogi_goddess
Zen out with this yoga superstar’s snaps of inspiring handstands, crystal-infused self-care, and gorgeous acroyoga poses. Niin, ja hänen pörröinen kissansa joogaa myös hänen kanssaan. Tämä ei ole harjoitus.
Katie Crewe, @katiecrewe
Olitpa sitten nostanut painoja forevs tai olet uusi voimailija, Katien Insta on täynnä hyödyllisiä neuvoja. Tsekkaa hänen päivittäiset treenivideonsa, booty transformation -kuvansa ja terveelliset reseptinsä saadaksesi suurta inspiraatiota.
Chontel Duncan, @chontelduncan
Nostaminen on hienoa ja kaikki, mutta joskus haluat vain lyödä jotain. Astu sisään, Chontel. Australialainen sertifioitu valmentaja ja kahden lapsen äiti jakaa videoita Muay Thai -nyrkkeilyharjoittelustaan sekä ohjeita, joiden avulla voit kokeilla liikkeitä itse. Ja muista tsekata hänen selkälihaksensa. Damn, girl.
Christmas Abbott, @ChristmasAbbott
Jos sinulla on epäilyksiä naispainonnostajien kyvyistä, anna Christmasin näyttää sinulle valoa: CrossFit-kilpailija ja olympianostaja, jolla on yli 700 000 seuraajaa, julkaisee kuvia ja videoita itsestään nostelemassa mielettömän painavia juttuja.
Amanda Bisk, @AmandaBisk
Tämä australialainen jumalatar ei ole turhaan kerännyt yli 682 000 seuraajaa. Liikuntafysiologi, joogaohjaaja ja CrossFit-valmentaja julkaisee G-O-R-G-E-O-U-S-kuvia itsestään hikoilemassa kaikkialla, missä haluat olla.
Cassey Ho, @Blogilates
Cassey Ho on yli 1,4 miljoonan Instagram-seuraajan rakastama body positive -sertifioitu kuntosaliohjaaja ja Pilates-maven. Hänen feedinsä on täynnä siroja asentoja ja Pilates-liikkeitä, joiden välissä on terveellistä ruokaa – ja suloisia eläimiä. (Koska miksipä ei?)
Jeanette Jenkins, @MsJeanetteJenkins
Yli 512 000 seuraajalleen tämä julkkisvalmentaja julkaisee motivoivia sitaatteja ja selfieitä hauskoissa jumppavaatteissa ja vartaloa paljastavissa asuissa.
Emily Skye, @EmilySkyeFit
Yli 2,4 miljoonaa ihmistä seuraa tätä kaunista australialaista mallia, joka on muuttunut personal traineriksi, ja joka useimmiten julkaisee kuvia himoittavasta sixpackistaan, kun hän taipuu myrskyssä.
Lita Lewis, @FollowtheLita
Tämä triathlonisti kutsuu itseään ”Paksu Fit” -valmentajaksi. Hänen plyometriset harjoitusvideonsa ja motivoivat kuvatekstit pitävät hänen 498 000 seuraajansa liikkeellä.
Jenelle Salazar, @GetBodiedByJ
Yli 701 000 ihmistä seuraa tätä kuntoiluvalmentajaa, joka saa luovia harjoitusideoita.
Lyzabeth Lopez, @LyzabethLopez
Noin 2 miljoonaa seuraajaa on pakkomielle tästä kanadalaisesta valmentajasta, joka tunnetaan tiimalasitreenistään. Hän julkaisee luovia harjoitusideoita, joita voit tehdä missä tahansa.
Massy Arias, @Massy.Arias
Tämä voimaannuttavista kuvateksteistään ja can-do -asenteestaan tunnettu sertifioitu personal trainer on saanut valtavan suosion: 2,5 miljoonaa ihmistä seuraa häntä saadakseen neuvoja siitä, miten rakentaa oikein voimaa ja itseluottamusta.
Charlee Atkins, @CharleeAtkins
Soulcycle-ohjaaja, NYC:ssä sijaitsevien Le Sweat- ja Le Stretch -liikuntatuntien perustaja ja kaiken kaikkiaan positiivinen ihminen Charlee Atkins jakaa videoita treeneistä, lämmittelyistä ja venytyksistä, joita voit tehdä kotona. Anna hänen olla Insta-personal trainerisi.
Michelle Lewin, @Michelle_Lewin_
Yli 13 miljoonaa ihmistä seuraa tätä fitness-mallia nähdäkseen, miten fitness-lehtien kansikuvatähdet (kuten Michelle) pitävät kuntonsa kunnossa. (Spoileri: Se ei ole mikään puistokävely.)
Katrina ja Karena, @ToneItUp
Cali-tytöt Karena, triathlonisti ja malli, ja Katrina, terveystieteiden opiskelija, joka oli aikoinaan kamppaillut painonsa kanssa, tapasivat kuntosalilla, ja lopulta he tekivät yhteistyötä ja perustivat oman kuntoilustudionsa, mielettömän suositun YouTube-kanavansa ja Instagraminsa. Heidän fitness-tilillään esitellään terveellistä ruokaa ja treeniideoita.
Rachel Brathen, @Yoga_Girl
Tämä joogaguru ei ole turhaan kerännyt 2 miljoonan seuraajan joukkoa. Hän julkaisee kauniita joogaselfieitä ja hymyilee pirteillä, lähes profeetallisilla kuvateksteillä, jotka saavat sinut vain voimaan hyvin.
Tanya Poppett, @TanyaPoppett
Fakta: Tämän australialaisen fitness-ohjaajan Insta-videot ovat uuvuttavaa katsottavaa – hän treenaa kovaa. Mutta koska hän luottaa omaan kehonpainoonsa tai helposti saatavilla oleviin rekvisiittoihin, kuten tyynyyn, keinusarjaan ja tuoliin, hänen postauksensa tarjoavat käyttökelpoisia tapoja, joilla sinä (ja hänen 351 000 seuraajansa) voit treenata Tanya-tyyliin.
Lauren Fisher, @LaurenFisher
Tämän korkeakouluopiskelijan ja Crossfit-kilpailijan tilillä on tyttömäinen tunnelma. Hän vaihtelee hassujen kuvien ja vakavasti vaikuttavien kuntoilusuoritusten välillä. Jos yhdistelmä saa sinut haluamaan hänen BFF:nsä, voit liittyä hänen yli 690 000 seuraajansa joukkoon.
Natalie Uhling, @natalieuhling
Entinen fitnessmalli, NUFitin luoja ja sertifioitu kouluttaja jakaa 64 000 seuraajansa kanssa upeita kuvia, viisaita neuvoja ja videoita opettamiltaan tunneilta.
Kayla Itsines, @Kayla_Itsines
Tällä australialaisella sertifioidulla kuntovalmentajalla on kulttimaineessa oleva 6 miljoonan käyttäjän Instagram-seuraaja. Hänen feedinsä on täynnä faneja, jotka vannovat hänen Bikini Body -oppaidensa nimeen.
Anna Victoria, @AnnaVictoria
Tällä Italiassa asuvalla fitness-gurulla on oma voimaharjoitteluohjelmansa nimeltä The Fit Body Guides. Hänen 1,1-miljoonainen seuraajakuntansa rakastaa hänen vartalopositiivisia pikamuuntautumisiaan (#SoReal) lähes yhtä paljon kuin tuoreen aviopuolison throwback-hääkuvia (#Gorgeous).
Jen Selter, @JenSelter
Tämän Instagram-tähden uskomaton peppu on auttanut häntä keräämään yli 10,4 miljoonan seuraajan seuraajamäärän (#Seltering!) niin kuuluisalla takapuolella, että sillä on oma hashtag (#Seltering!).
Ana Cheri, @AnaCheri
Tämä vahva AF-kuntofanaatikko jakaa tilannekuvia, jotka hän on ottanut kuntosalilla ja kaikkialla muualla, missä hän veistelee (tai yksinkertaisesti esittelee) veistoksellista vartaloaan.
Brittany Perille Yobe, @BrittanyPerillee
Tämä sertifioitu kuntovalmentaja täyttää feedinsä todisteilla siitä, että hänen I-N-C-C-R-E-D-I-B-L-L-E takapuolensa on 100-prosenttisesti aito. Lähes kaikki hänen postauksensa ovat videoita luovista harjoituksista, joilla hän pyöristää peppuaan kuntosalilla.
Jessamyn Stanley, @MyNameIsJessamyn
Jessamynin tili todistaa, ettei jooga ole urheilulaji, joka on suunniteltu tietyille vartalotyypeille. Hänen postauksensa, jotka sisältävät usein vaikeita käännöksiä, osoittavat hänen lahjakkuutensa, kun taas kuvatekstit levittävät kehon hyväksymisen puolestapuhujan kohottavaa viestiä.
.