5 harvinaista PMS-oireilua voi aiheuttaa täyttä tuhoa elämääsi
MME KAIKKI TIEDÄMME liiankin hyvin ne emotionaaliset ja fyysiset herkut, jotka muodostavat PMS:n eli premenstruaalisen oireyhtymän.
Lähde: TheJournal.ie:
Yleisiä oireita ennen ”haihatteluviikkoa” voivat olla krampit, lihassäryt, akne, turvotus, väsymys ja ärtyneisyys – tosin jos kämppäkaverisi Conor on juovuksissa syönyt jäljelle jääneen Marsin pääsiäismunan, jonka olit *spesifisesti* säästänyt PMS:ääsi varten, kukapa ei saisi epäpyhää hermoromahduksenkohtausta ja kiroaisi päivää, jolloin Conorin äiti toi hänet maailmaan?
Lähde:
Source: HBO Films
Tuoreen brittitutkimuksen mukaan 20 prosenttia alle 40-vuotiaista brittinaisista häpeää puhua kuukautisistaan.
Mutta miksi kärsiä hiljaisuudessa?
Jostain asiasta puhumatta jättäminen synnyttää tabun, vaikka itse asiassa oireet, joiden kanssa kamppailee, ovat täysin normaaleja. Tässä on 5 PMS-oireita, joista olet ehkä nolostunut keskustelemaan kenenkään kanssa tai et ehkä ole ajatellut yhdistää niitä PMS:ään.
Suu- ja ienkipu
Sukupuolihormonien kohonnut määrä juuri ennen kuukautisia voi lisätä verenkiertoa ikenissäsi, mikä tarkoittaa sitä, että ne voivat turpoaa, värjäytyä punaisiksi ja tuntua herkemmiltä. Loistava ajoitus – juuri silloin, kun kyltymätön nälkäsi rapeita juustoleivoksia kohtaan on huipussaan. Kykysi torjua plakin muodostumista heikkenee, joten vaikka naisilla on tapana pitää hampaistaan parempaa huolta kuin miehillä, sinun on oltava valppaana harjaustottumusten ylläpitämisessä tänä aikana. Raskaana oleminen, pillereiden käyttö tai vaihdevuodet voivat myös aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, joka vaikuttaa suun terveyteen.
Hienoa!
Lähde:
: Gif
2. Ahdistus
Viikkoa ennen kuukautisia estrogeenitasosi ovat alhaisimmillaan ja kortisoli-niminen stressihormoni lisääntyy. Nämä kaksi yhdessä luovat mielenterveyden demonilapsen – ahdistuksen! Voit jäädä loukkuun omaan päähäsi ja murehtia lakkaamatta, oliko luomi kyynärvarressasi aina niin tumma tai pidätkö edes oikeasti eläimistä, vaikka olet viimeisellä vuosikurssilla elinikäisessä unelmassasi ryhtyä eläinlääkäriksi. Parempi alkaa kuumeisesti googlettamaan, miten tulla espanjanopettajaksi Etelä-Amerikkaan. Oman hyvinvointisi vuoksi yritä varovasti muistuttaa itseäsi siitä, että eksistentiaalinen kriisisi elämänvalinnoistasi ja maailman kohtalosta Donald Trumpin pikkuruisissa käsissä tuntuu akuutimmalta hormoniesi takia.
Kuukautiskakka
Pitäen sinut varpaillaan kehosi saattaa saada sinut kakkaamaan enemmän tai vähemmän. Vaihtelu on sittenkin elämän mauste! Kehosi vapauttaa prostaglandiini-nimistä hormonia, joka laajentaa verisuonia ja saa sileät lihakset supistumaan. Niinpä kohtusi ottaa yhteyttä – tämä puristuminen on kramppien lähde – mutta toinen sileä lihas, johon se voi vaikuttaa, on suolistosi, jolloin paksusuolesi menee 90, mikä tarkoittaa usein toistuvia vessareissuja.
Lähde: Corbis via Getty Images
Liikkuminen ja runsaskuituiset elintarvikkeet, kuten täysjyväleipä, avokadot tai kikherneet, voivat auttaa kehoasi pitämään toimintakyvyn yllä. Newtonin kolmas liikkeen laki voi kuitenkin tulla kyseeseen PMS:n aikana: ”jokaiselle toiminnalle on yhtä suuri ja vastakkainen reaktio”. On olemassa hormoni, joka tekee juuri päinvastaista kuin prostaglandiinit, nimeltään progesteroni. Se on lihasrelaksantti, joka estää suolistoasi supistumasta ja siirtämästä asioita alaspäin, mikä yhdessä sen kanssa, että paisunut kohtu vie tilaa sisältäsi, johtaa ummetukseen.
Vau – mikä lumoava aika kuukaudesta tämä onkaan.
Lähde: Youtube
The Itchy and Scratchy Show
Nyt ne helvetin prostaglandiinit ovat taas asialla. Tällä kertaa verisuonten laajeneminen aiheuttaa äärimmäistä herkkyyttä, mikä tekee kehosi jokaisesta sentistä varpaista päänahkaan niin kutisevaksi, että sinusta tuntuu kuin eläisit viktoriaanisessa orpokodissa, joka on täynnä täitä.
Ihosi tuntuu ylipäätään entistä herkemmältä, joten ykkösvinkki on, ettet varaa kulmakarvojen kierteittämistä tai vahausta tälle viikolle.
5. I.N.S.O.O.M.N.N.I.A
Kun jokin tai kaikki edellä mainituista on meneillään, ei ole yllättävää, että joillakin naisilla saattaa olla vaikeuksia saada neljäkymmentä silmäniskua yöllä. Normaali unirutiinisi voi häiriintyä missä tahansa unijakson vaiheessa, ja saatat myös kokea yöhikoilua, kuumia aaltoja tai vilkkaita painajaisia ja unia.
6 *BONUSVAIVAT* – ovulaatiokivut
Ehkä sinä et ehkä kärsi PMS:stä, mutta sinä, ystäväni, saatat kuulua niihin onnekkaisiin, jotka kärsivät ovulaatiokivuista. Siitä ei puhuta usein, ja se tunnetaan nimellä ”mittelschmerz” (saksaksi ”kipu keskellä kuukautta” – heidän sanansa ovat aina kaikkein kirjaimellisimpia), ja se ilmenee kuukautiskierron puolivälissä, kun munasarjasi vapauttaa munasolun. Riippuen siitä, mikä munasarja on kyseessä, kipu voi tuntua vasemmalla tai oikealla puolella, hieman lonkan yläpuolella, ja siihen voi liittyä lievää emätinverenvuotoa.
Ei koskaan lopu ihme, että on siunattu naisen sukuelimillä?
Kärsitkö jostain edellä mainituista oireista? Onko jokin epätavallinen oire, jonka olemme unohtaneet?
DailyEdge on Instagramissa!
Lisää meidät: dailyedge