6 Extreme Home Remedy Tactics for Whiplash

6 Extreme Home Remedy Tactics for Whiplash

UGH, whiplash. Jos sinulla on koskaan ollut sitä, tiedät kuinka kivulias tämä tila voi olla! Jos sinulla ei ole ollut sitä, pidä itseäsi onnekkaana. Jos tunnet jonkun, joka kärsii tästä juuri nyt, tästä artikkelista on paljon hyötyä.

Todettakoon, että kaikki eivät voi suunnata kiropraktikolle milloin haluavat. Vaikka kiropraktiikka on edelleen paras tapa hoitaa piiskaniskua, ymmärrämme, että monista syistä joskus se ei vain ole mahdollista. Tai ei ainakaan juuri nyt ole mahdollista.

Niille teistä, jotka eivät joko pääse kiropraktikolle tai eivät pääse sinne muutamaan päivään (tai ehkä jopa muutamaan viikkoon!), haluaisimme kertoa muutamista piiskaniskun kotikonsteista, jotka auttavat lievittämään kipua ja mahdollistavat unen saamisen.

Mikä on whiplash?

Lyhyesti sanottuna whiplash on termi, jota käytetään, kun loukkaat niskasi nopeasta edestakaisesta liikkeestä johtuen, joka muistuttaa hyvin paljon ruoskan liikettä, mistä nimi johtuu.

Vaikka tämä tapahtuu tyypillisesti auto-onnettomuuksissa, sitä voi esiintyä myös huvipuistokyydeissä, liukastumis- ja putoamistyyppisissä onnettomuuksissa ja urheiluvammoissa.

Tuntemasi kipu johtuu niskalihasten väkivaltaisesta ja äkillisestä liikkeestä, joka vetää nivelsiteitä kauas niiden normaalin alueen ulkopuolelle. Se voi koskettaa myös itse lihaksia, hermojuuria, välilevyjä ja niskan nikamien välisiä niveliä.

Miten tiedän, onko minulla Whiplash?

Vastaus tähän on ”saat tietää”. Tämä on kuin kysyisi ”Mistä tiedän, jos olen nyrjäyttänyt nilkkani?”. Tämä on kipu, jota et erehdy luulemaan joksikin muuksi.

Tyypillisiä piiskaniskuvamman oireita ovat mm:

• Mittainen tai voimakas niskakipu
• Niskan jäykkyys
• Päänsärky (useimmiten kallonpohjalla)
• Väsymys
• Huimaus
• Huimaus
• Hartiakipu
• Nukkumisvaikeudet
• Hämärtynyt näkö
• Keskittymisvaikeudet
• Häiriöt
• Häiriöherkkyys

Kaikkeilla ei ole kaikkia edellä mainittuja oireita, muuta kuin kipua ja jäykkyyttä, jotka vamman laajuudesta riippuen voivat olla varsin voimakkaita.

Viisariniskun pitkäaikaisvaikutukset

Pahimmasta niskakivusta ja äärimmäisestä niskan jäykkyydestä kärsivät valitettavasti tavallisesti ne, joilla niskaniskan kipu jää krooniseksi. Eräs tutkimus tukee tätä ja havaitsi, että vaikka potilas koki pahoinvointia tai oksentelua, jos hänen kiputasonsa oli alhaisempi, hän toipui nopeammin kuin ne, joilla oli voimakas niskakipu.

Tämän vuoksi hoidon saaminen mahdollisimman pian on niin tärkeää.

Kuinka kauan piiskaiskun paraneminen kestää? Se riippuu monista tekijöistä, kuten vamman vakavuudesta, potilaan iästä ja yleisestä terveydentilasta, aiemmista vammoista jne. Useimmilla ihmisillä piiskanisku paranee 2-4 viikossa.

Voidaanko piiskaniskua parantaa? Kyllä. Ajan ja asianmukaisen hoidon avulla lähes kaikki toipuvat piiskaniskusta.

Kohtaako piiskanisku heti?

Vaikka suurin osa ihmisistä tuntee piiskaniskukipua muutamassa tunnissa onnettomuuden jälkeen, toiset eivät tunne kipua tai jäykkyyttä jopa 48 tuntiin. Whiplash-oireet voivat viivästyä, koska adrenaliini peittää usein kipusignaalit.

Oireet voivat myös viivästyä, koska hermot, välilevyt ja lihakset asettuvat alkuperäisen iskun jälkeen.

Miten pääsen eroon whiplash-kivusta nyt?

Kun et pääse kiropraktikolle, voit kokeilla näitä kotikonsteja kivun lievittämiseksi ja yön yli selviämiseksi.

Kotikonsti #1 – Inkivääri

Ennen kuin annat vadelman ja suljet sivun, kuuntele meitä. Inkivääri on tunnettu tulehduskipulääke. Se on myös loistava keino lopettaa pahoinvoinnin ja oksentelun tunteet.

Jos koet pahoinvointia ja oksentelua tai huimausta ruoskaniskun takia, voit vähentää näitä tunteita juomalla yhden tai kaksi kuppia inkivääriteetä päivittäin.

Inkiväärilisät voivat myös auttaa tällaisiin tunteisiin, mutta niiden vaikutus pahoinvointiin kestää kauemmin. Inkiväärilisät voivat kuitenkin tehdä ihmeitä tulehduksen pysäyttämisessä. Kun saat tulehduksen kuriin, vähennät kiputasoa.

Älä tietenkään ota mitään lisäravinteita, jos käytät reseptilääkkeitä. Puhu ensin apteekkihenkilökunnan, lääkärin tai kiropraktikon kanssa välttyäksesi mahdolliselta lääkkeiden yhteisvaikutukselta.

Vaihtoehtona on kylpeminen kylpyammeessa, joka sisältää inkivääriä. Käytä teelusikallista jauhettua inkivääriä tai puoli kupillista tuoretta raastettua inkivääriä. (Älä käytä tätä menetelmää, jos olet raskaana) Inkivääri nostaa kehon lämpötilaa, mikä tuo tuoretta verta niskan ja hartioiden vaurioituneeseen kudokseen. Kylvyn lämmin vesi rentouttaa myös lihaksia ja voi auttaa lopettamaan kouristukset.

Kotilääke nro 2 – Eteeriset öljyt

Kotilääkkeillä ei ole paljon tiedettä tukenaan, mutta tuhannet näiden parantavien yhdisteiden peräänkuuluttajat kertovat sinulle muuta.

Eteeristen öljyjen sanotaan vähentävän tulehdusta, rentouttavan lihaksia ja nopeuttavan loukkaantuneiden alueiden paranemista. Joitakin suositeltavimpia eteerisiä öljyjä piiskaniskun hoitoon ovat mm:

• Laventeli-Tämän tuoksun tiedetään rentouttavan sekä mieltä että kehoa.
• Pippermintti-Tunnettu lääke vatsavaivoihin, ja sen sanotaan olevan luonnollinen kipulääke paikallisesti käytettynä.
• Helichrysum- Toiselta nimeltään krysanteemi, tämän eteerisen öljyn uskotaan sisältävän sekä analgeettisia että antispasmodisia yhdisteitä.
• Rosmariini-Tutkimukset ovat osoittaneet, että rosmariini voi parantaa muistia, ja monet toteavat, että tässä öljyssä on tulehdusta ehkäiseviä, kouristuksia lievittäviä, kipua lievittäviä ja karminoivia yhdisteitä, jotka tekevät siitä lähes täydellisen niskakipuihin, mukaan lukien whiplash.

Eteerisiä öljyjä ei saa koskaan nauttia, sillä ne on tarkoitettu vain paikalliseen käyttöön. Jos sinulla on herkkä iho, testaa ensin pienellä alueella, ennen kuin käytät niskaan ja hartioihin.

Kotilääke #3 – CBD-öljy tai -voide

Tutkijat ovat vasta löytämässä monia tapoja, joilla kannabinoidit voivat parantaa ja lopettaa kivun. Jopa National Institutes of Health on yhtä mieltä siitä, että kannabinoideilla on kipua lievittäviä, kouristuksia lievittäviä ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, jotka parantavat verenkiertoa ja aiheuttavat solujen uudistumista.

CBD-voiteet tai -öljyt pitäisi löytyä useimmista suurimmista kaupungeista. Jos ei, voit aina tilata niitä netistä. Koska ne eivät sisällä THC:tä, et pääse pilveen, eivätkä ne ole laittomia.

Käytä tämäntyyppistä öljyä tai voidetta kaksi tai useampia kertoja päivässä pysäyttääksesi kivun ja stimuloidaksesi kehoa parantamaan itseään.

Kotilääke #4 – Jää/lämpöhoito

Jää on varmaan yksi vanhimmista kotikonsteista kaikenlaiseen kipuun, hands down. Saatat kysyä, kumpi on parempi piiskaniskuun, jää vai lämpö? Vastaus on molemmat.

Ensimmäisten 48 tunnin ajan vastaus on jää. Niskan jäädyttäminen, mukaan lukien hartiat, jos ne myös sattuvat, vähentää turvotusta, rajoittaa tulehdusta ja voi tarjota erinomaista kivunlievitystä.

48 tunnin jälkeen tulisi käyttää lämpöhoitoa. Lämpö löysää kireitä lihaksia ja tuo alueelle tuoretta verta sekä sen parantavia ravintoaineita ja happea.

Ensimmäisen 48 tunnin jälkeen voit myös vuorotella lämpö- ja jäähoitoa.

Älä koskaan käytä jäätä suoraan iholle, sillä voit saada itsellesi ikävän palovamman. Peitä jää liinalla ennen kuin laitat sen iholle.

Kotihoito #5 – Miten nukkua ruoskaniskun kanssa

Hyvän yöunen saaminen ruoskaniskun kanssa voi olla hyvin vaikeaa. Jokainen pieni liike tuntuu tuovan niskaasi kipujysäyksen!

Kokeile näitä hyväksi havaittuja vinkkejä, joilla saat lepoa, kun sinulla on piiskaniskuvamma:

1) Piiskaniskan hoitoharjoituksia.

Harjoittelun sijaan ehkä sopivampi sana olisi venyttely. Voit tehdä niskaasi vahvistavia harjoituksia sen jälkeen, kun kipu on hellittänyt. Keskity toistaiseksi hyvin, hyvin hellävaraiseen venyttelyyn. Liikuta päätäsi puolelta toiselle ja ylös ja alas, mutta hyvin hitaasti ja hyvin varovasti. Jos sattuu, lopeta! Venyttele niskaasi vain, jos et tunne kipua sitä tehdessäsi. Muutama lempeä venytys ennen nukkumaanmenoa voi auttaa pysäyttämään lihaskouristukset ja krampit.

2) Kamomillatee

Tämä teetyyppi on hyvin rentouttavaa, ja se saa sinut paitsi tuntemaan olosi hieman uneliaaksi, myös rentouttamaan lihakset. Juo enintään 2 kupillista noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

3) Kokeile tyynyjä

Kokeile muutamaa erilaista tyynyä ennen kuin yrität nukkua. Joidenkin mielestä kuorsaajille suunnitellut memory foam -tyynyt ovat erittäin hyödyllisiä, kun taas toiset haluavat tyynyn, joka on hyvin litteä. On myös vesitäytteisiä tyynyjä, joita voi säätää tarpeiden mukaan.

4) Pyyhkeet

Joidenkin mielestä pelkkä pyyhkeen kääriminen ja asettaminen niskan alle lievittää kipua niin hyvin, että he voivat nukkua.

5) Ajattele sängyn ulkopuolella

Jos huomaat, ettet yksinkertaisesti pysty viihtymään sängyssä, kokeile nukkua muualla. Saatat huomata, että lepotuoli toimii sinulle hyvin, sohva tai jopa futon. Älä anna periksi, ennen kuin löydät itsellesi sopivan ratkaisun.

Lopputulos

Tiedämme, miten pahasti piiskaniskut voivat sattua ja että kivunlievityksen löytäminen on tärkeää. Kipu rasittaa kehoa ja onnettomuuden tai vamman jälkeen lisää stressiä on viimeinen asia, jota tarvitset.

Juneaun asukkaat voivat päästä piiskaniskun paranemisen tielle Get-a-Ride -lupauksellamme, joka takaa, että he pääsevät kiropraktikkokäynnille ja sieltä takaisin ilman kustannuksia. Soita meille rohkeasti saadaksesi sitoumuksettoman, saman päivän ajanvarauksen. Tarkistamme mielellämme vakuutusturvasi, emmekä koskaan painosta sinua kokeilemaan mitään hoitosuunnitelmaa, jota et halua.

Soita yhdelle neljästä klinikastamme Alaskassa jo tänään ja varaa aika verkossa. Sinun ei tarvitse elää ruoskaniskun aiheuttaman kivun kanssa, ja me haluamme auttaa!