6 uskottomuudesta toipumisen vaiheet ja miten helpottaa parantumista

6 uskottomuudesta toipumisen vaiheet ja miten helpottaa parantumista

By: Nicole Beasley

Päivitetty helmikuu 18, 2021

Lääketieteellisesti tarkistanut: Karen Devlin, LPC

Havaita, että puolisosi on ollut uskoton sinulle, on yksi vaikeimmista asioista, joita ihminen voi käydä läpi. Uskottomuutta tapahtuu paljon useammin kuin luulisi. Joka vuosi kymmenen prosenttia kaikista puolisoista kertoo pettäneensä edellisen vuoden aikana. Tämä jakautuu noin kahteentoista prosenttiin naimisissa olevista miehistä ja seitsemään prosenttiin naimisissa olevista naisista.

Tämän verkkosivuston omistaa ja sitä ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät palkkiot.

Lähde: rawpixel.com

Juuri se, että uskottomuus on yleistä ja siitä on mahdollista selvitä, ei tarkoita, että uskottomuudesta toipuminen olisi helppoa. Jossain vaiheessa sinun on päätettävä, merkitseekö uskottomuus avioliittosi loppua, mutta et ehkä halua päättää sitä heti. Paras tapa toipua uskottomuudesta avioliitossa on mennä pariterapiaan ja käydä läpi uskottomuudesta toipumisen vaiheet, joiden päätteeksi päätätte, miten haluatte edetä toipumisessanne.

Toipumisen vaiheet

Uskottomuudesta toipumisen vaiheet saattavat näyttää hieman erilaisilta riippuen terapeutista, jonka kanssa työskentelet, tai lukemistasi itseapukirjoista. Toipumisvaiheiden perusrakenne on kuitenkin sama. Uskottomuudesta toipumisen vaiheiden päätavoitteena on työskennellä kohti anteeksiantoa. Anteeksianto ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että avioliitto olisi pelastunut. Anteeksiantaminen voi koskea yhtä lailla sinua kuin puolisoasi.

Suhde ja uskottomuus

Uskottomuudesta toipumisen ensimmäinen vaihe on tutkia suhdetta ja uskottomuutta yksityiskohtaisesti ja pyrkiä löytämään niiden ongelmien perimmäinen syy, jotka johtivat uskottomuuteen. Tämä voi olla vaikeaa työtä sinun ja puolisosi välillä, ja terapeutti voi usein auttaa pitämään teidät kärryillä, jotta istunnot eivät muuttuisi syyttelyistunnoiksi.

Tosiasiassa puolisollasi on syy uskottomuuteen. Tuossa syyssä ei ehkä ole järkeä sinulle, eikä siinä ehkä ole järkeä edes hänelle. Mutta syy oli olemassa. Terapia auttaa sinua paljastamaan tämän syyn ja selvittämään, onko se ongelma, joka voidaan ratkaista.

Suhteen uudelleen löytäminen

Kun huomaat, että puolisosi on ollut uskoton, koko suhteesi määrittyy tuon uskottomuuden perusteella. Voidaksesi päättää, haluatko pysyä puolisosi kanssa vai et, sinun on löydettävä uudelleen perussuhteesi ja se, mikä tekee teistä kahdesta suurenmoisen yhdessä. Tämä on tärkeää, kun yritetään pelastaa avioliitto, mutta se on tärkeää myös parantumisen helpottamiseksi molemmin puolin. Paranemista auttaa, kun voit tarkastella suhdettasi objektiivisesti ja sanoa: ”Ei, se ei ollutkaan ihan huono juttu.”

Syvempien ongelmien paljastaminen

Vaikka joskus ei ole mitään hyvää syytä uskottomuuteen, usein uskottomuus on oire syvemmästä ongelmasta. Ihmiset tekevät suhteita, koska he ovat masentuneita, koska he eivät tunne arvostusta tai rakkautta avioliitossaan, koska he ovat sortuneet päihteiden väärinkäyttöön tai koska heidän elämässään on aiemmin ollut traumoja. On tärkeää paljastaa nämä suhteeseen johtaneet syvemmät ongelmat. Et pysty siirtymään syrjähypyn ohi ja mahdollisesti rakentamaan avioliittoasi ja elämääsi uudelleen, ennen kuin olet tietoinen siitä, mikä ongelma oli, voidaanko se korjata ja miten se korjataan.

Lähde: rawpixel.com

Kipuun puuttuminen

Kipuun puuttuminen

Esimielisen tuskan ja sydänsurun käsitteleminen, jota tunnet avioliitossasi tapahtuneen uskottomuuden jälkeen, on toipumisen kannalta äärimmäisen tärkeää. Sinun on käsiteltävä kipuasi puolisosi kanssa, jotta hän on täysin tietoinen tunteistasi, siitä, miksi sinulla on näitä tunteita, ja siitä, mitä hän voi tehdä lievittääkseen näitä tunteita ja auttaakseen sinua kohti paranemista. Sinun on kuitenkin käsiteltävä tätä kipua myös terapeutin kanssa pidettävissä yksityistapaamisissa, joissa terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään näitä tunteita täydellisesti ja auttaa sinua pääsemään kivusta eteenpäin.

Aikataulun tai suunnitelman laatiminen

Jos et ole vielä päättänyt, aiotko pysyä puolisosi kanssa, terapeuttisi pyytää sinua luultavasti laatimaan aikajanan tai suunnitelman, jonka avulla voit parantua uskottomuudesta. Tämän aikajanan tai suunnitelman lopussa sinun on päätettävä, aiotko yrittää pelastaa avioliittosi vai et. Aikataulu voi olla kuukausi, kolme kuukautta tai enemmän, riippuen petoksen syvyydestä, emotionaalisen kipusi syvyydestä ja muista tekijöistä, jotka voivat vaikeuttaa parantumista. Tänä aikana terapeuttisi työskentelee kanssasi parantaakseen itseäsi ja suhdettasi uskottomuudesta.

Anteeksianto ja parantuminen

Viimeinen vaikea vaihe uskottomuudesta toipumisessa on anteeksianto ja parantuminen. Voi olla hyvin vaikeaa antaa anteeksi jollekin, joka on loukannut sinua niin pahasti. Silti anteeksianto on tärkeää teille molemmille. Jos annat puolisollesi anteeksi hänen uskottomuutensa, se voi auttaa sinua päästämään irti kaunan, vihan, hylkäämisen, petoksen ja muiden negatiivisten tunteiden tunteista, joita tunnet nähdessäsi tai puhuessasi puolisosi kanssa. Näistä negatiivisista tunteista irti päästäminen on tärkeää emotionaalisen terveytesi ja parantumisesi kannalta.

Parantumisprosessi näyttää jokaisella erilaiselta. Jos yritätte pelastaa avioliittonne, paranemisprosessi tehdään yhdessä, ja siihen sisältyy asioita, kuten kumppanien ja ystävien uudelleen yhdistäminen, luottamuksen uudelleenrakentaminen ja uudelleen sitoutuminen siihen, mikä voi olla rikkinäinen suhde. Jos päätät tässä vaiheessa olla jäämättä kumppanisi kanssa, sinun on parannuttava määrittelemällä, mikä johti uskottomuuteen, mikä johti muihin ongelmiin suhteessa, kuka olet yksilönä ja miten voit oppia tästä kokemuksesta parantaaksesi tulevia suhteitasi.

Paranemisen helpottaminen

Parantuminen ja toipuminen uskottomuudesta voi joko tuhota avioliiton tai vahvistaa sitä. On myös tärkeää huomata, että toipuminen ja parantuminen uskottomuudesta näyttää erilaiselta pettäjälle kuin petetylle. Teidän on työskenneltävä parantumisen eteen yksilöllisesti ja yhdessä, jotta voitte toipua avioliitossanne uskottomuudesta.

Lähde: rawpixel.com

Pettäjän toipuminen ja parantuminen

Pettäjän ensimmäinen askel parantumisessa ja toipumisessa on kyseisen suhteen lopettaminen. Jos sinulla on mitään toivoa saada takaisin sitoutuminen avioliittoosi ja parantaa aiheuttamasi repeämä, sinun on lopetettava suhde kokonaan. Lopeta kaikki yhteydenpito kyseiseen henkilöön ja keskitä voimasi avioliittoosi ja toipumiseesi.

Toinen askel pettäjän parantumisessa ja toipumisessa on selvittää, miksi sinulla oli suhde. Oliko taustalla jokin syy? Olitko onneton elämässäsi tai avioliitossasi? Mikä teki sinut onnettomaksi? Onko se jotain, jonka voitte korjata, vai jotain, joka on korjattava avioparina? Kaikki nämä oivallukset ovat asioita, jotka sinun on myös jaettava puolisosi kanssa, jotta hän voi ymmärtää, mistä olet tulossa.

Petturia auttaa parantumisessa, toipumisessa ja eteenpäin siirtymisessä myös se, että olet valmis tarkastelemaan suhteen historiaa ja ymmärtämään, miten ja miksi se tapahtui ja miten ja miksi se jatkui, jos tunsit syyllisyyttä suhteesta alusta alkaen. Samaan aikaan et voi syyttää itseäsi ja moittia itseäsi suhteesta, kun käyt läpi tätä prosessia.

Toipuminen ja parantuminen petetylle

Petetyn toipuminen ja parantuminen on aloitettava parantumalla siitä emotionaalisesta kivusta, jonka uskottomuus aiheutti. Tämä on usein helpompaa, jos petetyllä henkilöllä on empatiaa ja ymmärrystä aiheuttamaansa kipuun. Kun pettäjä on empaattinen ja ymmärtäväinen ja halukas kuulemaan aiheuttamastaan kivusta ja yrittämään sen korjaamista, se voi auttaa suuresti parantumaan emotionaalisesta kivusta ja sydänsuruista.

Voidaksesi täysin toipua ja parantua uskottomuudesta sinun on kyettävä ilmaisemaan tunteesi toimimatta niiden mukaan. On aivan normaalia kokea järkytyksen, raivon ja koston tunteita, mutta kun toimit näiden tunteiden mukaan impulsiivisesti, se voi aiheuttaa lisää vahinkoa, eikä se helpota paranemista kummallekaan teistä tai avioliitollenne. Sinun on ilmaistava nämä tunteet, mutta sinun on tehtävä se rakentavalla tavalla, joka antaa puolisollesi mahdollisuuden reagoida.

Osa petetyn paranemista ja toipumista on pettäjän selitys ja yksityiskohtaiset tiedot. Sinun on pystyttävä kuuntelemaan, miten suhde tapahtui, mitä puolisosi tuntee suhteesta, mitä hän on tehnyt hyvittääkseen sen ja mikä johti suhteeseen. Sinun on kyettävä kuuntelemaan kaikki nämä selitykset rauhallisesti ja rakentavasti, ilman vihapurkauksia. Sinun on myös kyettävä keskustelemaan niistä avoimesti joko yksin tai terapeutin kanssa.

Mitä tehdä seuraavaksi

Kun haluat varmistaa, että avioliittosi voi parantua ja toipua uskottomuudesta, paras vaihtoehtosi on hakeutua terapiaan tai neuvontaan itsellesi, puolisollesi ja yhdessä pariskuntana. Terapia sekä yksilöllisesti että yhdessä auttaa teitä oppimaan kokemuksesta, parantumaan siitä ja etenemään eteenpäin avioliitossanne.

Lähde: rawpixel.com

Jos et pysty menemään terapeutin tai neuvonantajan luokse alueellasi kustannusrajoitusten tai ajanpuutteen vuoksi, sinulla on silti vaihtoehtoja. ReGain tarjoaa verkkoneuvontaa ja -terapiaa pariskunnille ja yksilöille, jotka kamppailevat parisuhteessaan. ReGainilla on asiantuntijoita, joilla on kokemusta pariskuntien ja uskottomuuden kanssa työskentelystä. Ota heihin yhteyttä jo tänään saadaksesi lisätietoja tai päästäksesi alkuun.

Tiheästi kysytyt kysymykset (FAQ)

Mitkä ovat uskottomuudesta toipumisen vaiheet?

Vaiheet uskottomuudesta toipumisessa voivat vaihdella riippuen neuvonantajasta, jonka kanssa työskentelet, tai lukemistasi itseapukirjoista. Tavoite on kuitenkin sama, ja se on anteeksiannon ja parantumisen aikaansaaminen. Anteeksiannon tarve ei tarkoita sitä, että sinun on pakko pysyä avioliitossa, mutta silloin se on yhtä tärkeää kumppanillesi kuin sinullekin.

• Ensimmäisessä vaiheessa analysoit kriittisesti suhdettasi ja uskottomuutta. Tässä vaiheessa sinun on tutkittava tarkkaan suhdettasi ja sitä, mikä johti suhteeseen. Miksi se tapahtui? Mitkä ongelmat johtivat siihen? Onko se mahdollista ja ollaanko valmiita korjaamaan ongelma? Totuus on, että on olemassa syy, miksi suhde tapahtui, olipa siinä sinulle tai jopa kumppanillesi järkeä tai ei. Sinun ja kumppanisi on istuttava yhdessä terapeutin kanssa analysoimaan suhdettanne ja yritettävä selvittää, mitkä ovat seuraavat askeleet – yhdessä pysyminen tai eroaminen.
• Toisessa vaiheessa löydätte uudelleen suhteenne tarkoituksen ja perustan. Tämä auttaa sinua tekemään rakentavia päätöksiä siitä, haluatko pysyä puolisosi kanssa vai et, ja suhteen tulevasta tilasta.
• Kolmannessa vaiheessa työskentelet syvempien ongelmien paljastamiseksi, koska suhde viittaa useimmiten joihinkin taustalla oleviin ongelmiin – kuten masennukseen, intohimon menettämiseen, menneisyyden traumoihin, huumeiden väärinkäyttöön jne – joihin ei ehkä ole kiinnitetty huomiota ja jotka johtivat suhteeseen. Uskottomuus ei vain tapahdu. Saatat tarvita terapeutin apua tähän, sillä ennen kuin voit paljastaa nämä asiat ja tietää, voidaanko ne korjata ja miten ne voidaan korjata, et pysty siirtymään uskottomuuden ohi ja rakentamaan avioliittoasi ja elämääsi uudelleen.
• Neljäs vaihe: Tässä vaiheessa käsittelet sitä kipua ja sydänsurua, jonka suhde on aiheuttanut sinulle. Tämä on erittäin tärkeää, koska ennen kuin teet niin, et pysty siirtymään tapahtuneen yli ja jatkamaan elämääsi. Sinun on ilmaistava kumppanillesi, miltä hänen tekonsa saavat sinut tuntemaan, älä pidättele tunteitasi. Tämä on erittäin tärkeää paranemisellesi, ja tämä vaihe on tehtävä terapeutin avulla, joka voi auttaa sinua käsittelemään tuntemiesi tunteiden vuoristorataa ja sitä, miten käsitellä niitä ja päästä eteenpäin.
• Viides vaihe: Toipumisen aikataulu/suunnitelma. Riippumatta siitä, oletko päättänyt pysyä avioliitossa vai lähteä, sinun on annettava itsellesi aikaa. Laadi aikataulu; ota niin kauan aikaa kuin on tarpeen riippuen tunnekivun syvyydestä ja muista tekijöistä. Anna itsellesi aikaa parantua, sillä vasta sitten voit tehdä tietoon perustuvia ja terveitä päätöksiä, jotka koskevat seuraavaa askelta avioliiton ja itsesi kannalta.
• Kuudes vaihe: on anteeksiannon ja parantumisen vaihe. Tämä on useimmiten vaikein vaihe, koska voi olla vaikeaa antaa anteeksi jollekin, joka on pettänyt luottamuksesi ja satuttanut sinua niin pahasti. Tämä vaihe on tärkeä teille molemmille, ja prosessi voi vaihdella asianomaisten henkilöiden ja uskottomuuteen ja yleensä avioliittoon liittyvien olosuhteiden mukaan. Anteeksiantaminen ei välttämättä tarkoita, että sinun on pysyttävä puolisosi kanssa. Se kuitenkin auttaa sinua pääsemään yli kaikista kielteisistä tunteista, kuten pettymyksestä, pelosta, pettämisestä, vihasta jne. joita tunnet, kun muistat, mitä kumppanisi on tehnyt. Tämä vaihe on tärkeä molemmille osapuolille riippumatta siitä, päättävätkö he pysyä yhdessä vai eivät.

Kuinka kauan kestää päästä yli uskottomuudesta avioliitossa?

Valheellisuudesta yli pääseminen voi olla vaikeaa, ja se, kuinka kauan paranemisprosessi kestäisi, riippuu monista tekijöistä. Vaikka uskottomuus saattaa olla yleistymässä eikä se olekaan niin harvinaista, se ei tarkoita, että eteenpäin pääseminen olisi niin helppoa, kun kumppani pettää toista. On yleinen tosiasia, että vaikka uskottomuudesta toipuminen on mahdollista, vahvan ja terveen suhteen uudelleenrakentaminen kumppanin pettämisen jälkeen vaatii kovaa työtä – siis jos kumppani haluaa harkita toisen mahdollisuuden antamista suhteelle. Rikkoutuneen luottamuksen korjaaminen vaatii aikaa ja paljon työtä. Anteeksianto, parantuminen ja eteenpäin siirtyminen tulevat aikanaan – se ei tapahdu yhdessä yössä. Joillakin se voi kestää kuukausia, joillakin jopa vuosia. Se on aivan kuin läheisen kuoleman sureminen – voi kestää jonkin aikaa päästä loukkaantumisen, pettymyksen ja tuskan muistojen yli. Sinun on annettava itsellesi aikaa. Ja jos sinä ja kumppanisi haluatte jatkaa tapahtunutta ja antaa avioliitollenne uuden mahdollisuuden, teidän on annettava aikaa haavojen parantumiselle. Prosessia ei voi kiirehtiä, mutta kärsivällisyydellä, tiimityöskentelyllä ja oikean avun saamisella voitte selvittää asiat, luoda uuden siteen ja rakentaa elämänne ja avioliittonne uudelleen.

Miten pääsen yli uskottomuuden aiheuttamasta tuskasta?

Tuska, joka syntyy, kun saa selville, että kumppani on ollut uskoton, voi olla valtavaa; kyse on aina tunteiden vuoristoradasta – pettymys, häpeä, suuttumus, syyllisyys, suru, petos – ja se on kaikkea yhtä aikaa. Se voi vaikuttaa tunteisiisi, työelämääsi ja käytännössä kaikkiin elämäsi osa-alueisiin. Tuska on aina syvä, ja luultavasti mietit, selviätkö koskaan tästä tuskallisesta kokemuksesta. Etenkin paljastumisen alkuvaiheessa uskottomuuteen liittyvästä kivusta selviytyminen saattaa kuulostaa haaveilulta, mutta historia osoittaa, että lukemattomat ihmiset ovat pystyneet kestämään tämän kivun ja jatkaneet elämäänsä, puolisonsa kanssa tai ilman. Tämä osoittaa, että myös tästä vaikeasta ajasta voi päästä yli. Vaikka tästä kivusta ja loukkaantumisesta selviämiseen ei ole olemassa nopeaa keinoa, tässä on muutamia strategioita, jotka voivat auttaa sinua:

• Ota aikaa hengittää: Uskottomuuden paljastuminen voi tuntua siltä, että sinulle on annettu isku vyön alle emotionaalisesti, ja voi olla vaikea hengittää. Mutta se, että pystyt hallitsemaan hengitystäsi silloinkin, kun vihan, pelon ja paniikin tunteet ryöppyävät lävitsesi, voi olla erittäin hyödyllistä maadoittamaan sinut tulevaa vaikeaa työtä varten. Pysähdy ja hengitä aika ajoin, erityisesti silloin, kun tunnet tunteiden lisääntyvän. Hengitä syvään – nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Tämä auttaa sinua saamaan henkeä, hallitsemaan tunteitasi ja ottamaan laadukkaita askeleita kohti toipumista uskottomuudesta.
• Käsittele tunteitasi: Uskottomuuteen liittyvien kipujen läpikäyminen voi olla hyvin vaikea prosessi, ja on hyvin tärkeää, että käsittelet ajatuksiasi ja tunteitasi. Tämä johtuu siitä, että kun pullotamme tunteita, ne jotenkin kasaantuvat ja saavat meidät myöhemmin räjähtämään. Älä jätä tunteitasi huomiotta; se, mitä tunnet, on normaalia. Kirjoita ylös ajatuksiasi ja tunteitasi – tämä auttaa sinua pitkälti purkamaan kaoottiset ja sekavat tunteet, jotka ovat kasaantuneet, ja auttaa sinua tuntemaan olosi paljon vähemmän kurjaksi. Sinun täytyy myös paljastaa sielusi jollekin, johon luotat, ehkä ystävälle, perheenjäsenelle tai neuvojalle siitä, miltä sinusta tuntuu. Tämä auttaa lajittelemaan tunteitasi ja lievittämään vihaa ja tuskaa.
• Anna itsellesi aikaa surra: Älä yritä kiirehtiä itseäsi tämän prosessin läpi. Anna itsellesi aikaa surra uskollisuuden menettämistä suhteessasi. Tämä auttaa sinua hyväksymään sen, mitä on tapahtunut, ja on tärkeä askel, jotta voit siirtyä sen yli ja parantua kivusta.
• Keskity huolehtimaan itsestäsi: Tämä saattaa kuulostaa tällaisena aikana vaikealta, mutta se on hyvin tärkeää. Syö ravitsevia ja säännöllisiä aterioita, nuku hyvin, hanki uusia ystäviä, paranna työelämääsi ja ehkä jopa yritä harrastaa liikuntaa. Tämä auttaa pitkälle henkistä tilaasi ja rauhoittaa kipeät ajatukset. Riippumatta siitä, mitä on meneillään, sinun on itse osoittauduttava itsesi puolesta, sillä kivuista selviytyminen edellyttää, että sinä olet parhaimmillasi asioiden johdossa.
• Ymmärrä suhde: Yksi askel, joka auttaa sinua suuresti eteenpäin pääsemisessä ja parantumisessa, on ymmärtää, miten ja miksi suhde tapahtui. Vaikka et saa ottaa vastuuta kumppanisi valinnoista ja teoista, sinun on myös ymmärrettävä oma roolisi avioliitossa, niin positiivinen kuin negatiivinenkin. Ole kärsivällinen itsellesi ja anna anteeksi, valitsitpa sitten jäädä kumppanisi kanssa tai lähteä. Anteeksianto auttaa nopeuttamaan paranemisprosessiasi.
• Salli itsesi siirtyä eteenpäin: Jotta voit parantua uskottomuuden aiheuttamasta vammasta, sinun on lakattava elämästä menneisyydessä. Tämä on kyllä vaikeaa, mutta se on sinulle tärkeää, koska et pääse eteenpäin ilman sitä. Jos kumppanisi on katuvainen ja te molemmat haluatte rakentaa avioliittonne uudelleen, on tarpeen lokeroida uskottomuus, antaa itsellesi aikaa käsitellä kipua, hakeutua parisuhdeneuvontaan ja aloittaa anteeksiantoprosessi. Kivusta selviytyminen edellyttää, että asetat itsesi etusijalle, joten vaikka et vielä pystyisi päättämään, haluatko pysyä avioliitossasi, sinun on päätettävä, että aiot selvitä tästä ja tulla siitä vahvempana ulos.

Miten moni avioliitto selviää uskottomuustilastoista?

Monet tekijät voivat vaikuttaa siihen, päättävätkö ihmiset pysyä yhdessä sen jälkeen, kun parisuhteessa tapahtuu uskottomuutta vai eivät. On mielenkiintoista huomata, että tilastot siitä, päättävätkö ihmiset jäädä vai eivät, vaihtelevat eri tekijöiden mukaan- parisuhteen status, sukupuolierot jne. Hiljattain tehdyn tutkimuksen perusteella havaittiin, että yli puolet (54,5 %) erosi heti sen jälkeen, kun totuus heidän suhteestaan paljastui. Toiset 30 prosenttia yrittivät selvittää asioita ja pysyä yhdessä, mutta erosivat lopulta. Tutkimus osoitti, että vain 15,6 % selvisi tästä luottamuksen rikkoutumisesta.

Meneekö uskottomuuden tuska koskaan pois?

Kun puolisosi on pettänyt sinua ja pettänyt luottamuksesi häneen, tuntuu kuin koko elämäsi olisi romahtanut. Et pysty ajattelemaan tai näkemään kirkkaasti kyynelten läpi, tunnet itsesi särkyneeksi ja tuntuu, että tuskasta selviytyminen on yksinkertaisesti mahdotonta. Se, että kumppani rikkoo avioliittolupauksia, voi murskata minkä tahansa avioliiton peruskallion, ja kipu on vertaansa vailla. Niin mahdottomalta tai vaikealta kuin se kuulostaakin ja niin syvältä kuin kipu tuntuukin, on mahdollista selvitä tuskasta ja jatkaa eteenpäin joko puolison kanssa tai ilman puolisoa. Uskottomuus on kuin arpi, ja vaikka arvet eivät yleensä poistu kokonaan – riippuen siitä, kuinka vakava vamma on – ne haalistuvat ajan myötä. Historia osoittaa, että lukemattomat ihmiset ovat käyneet läpi uskottomuuden aiheuttaman tuskan ja päässeet siitä yli, ja sinäkin voit. Ajan kanssa, oikeilla strategioilla ja hakeutumalla avun piiriin voit voittaa uskottomuuden aiheuttaman tuskan.

Miten paranen mieheni uskottomuudesta?

Miehesi uskottomuudesta toipuminen ja parantuminen on yksi haastavimmista tilanteista, joihin tulet koskaan joutumaan. Olet pysynyt uskollisena valoillesi ja sitoutunut häneen, mutta hän on särkenyt sydämesi pettämällä sinua. Ymmärrämme, miten rankkaa ja sydäntä särkevää tämä on sinulle, ja tiedämme, että mielessäsi pyörii paljon asioita. Ensinnäkin, huomaa, että tapahtunut ei ole sinun syytäsi. Miehesi teki valintansa. Älä syytä itseäsi tapahtuneesta. Ennen kuin päätät, jatkatko vai lopetatko avioliittosi, sinun kannattaa miettiä muutamia asioita, joista yksi on se, onko mies aidosti katuvainen ja osoittaa katumusta teoistaan vai katuuko hän vain siksi, että jäi kiinni. Sinun on myös annettava itsellesi aikaa käsitellä ajatuksiasi, päästä yli loukkauksista ja petoksesta ja parantua. Yritä olla tekemättä mitään päätöksiä tunnekamppailusi huipulla. Hakeudu avioliittoneuvontaan pariterapiaan erikoistuneilta ammattilaisilta; se auttaa teitä asettamaan suhteen perspektiiviin, löytämään ne asiat, jotka ovat saattaneet vaikuttaa suhteeseen, rakentamaan suhteenne uudelleen ja vahvistamaan sitä – jos olette molemmat halukkaita antamaan avioliitolle uuden mahdollisuuden. Ja jos päätätte erota, neuvonantaja auttaa teitä myös ottamaan opiksenne ja ehkäisemään tulevia ongelmia uudessa suhteessa (uusissa suhteissa), johon (joihin) mahdollisesti päätätte ryhtyä.

Voisitte myös tavata yksilöohjaajan, jotta voitte käsitellä kaikkea, mitä teille tällä hetkellä tapahtuu, olipa kyse sitten mielenterveysongelmista ja -huolista tai uskottomuuden aiheuttaman trauman työstämisestä, jotta voisitte luoda myönteisiä ihmissuhteita jatkossa. Haluat, että kaikki uudet suhteesi ovat terveitä, ja neuvonantaja tai terapeutti voi auttaa sinua missä tahansa paranemisvaiheessa oletkin. Kun käsittelet uskottomuutta, on luonnollista, että tunnet paljon kipua tai jopa kieltämistä, mutta nämä molemmat ovat normaaleja paranemisvaiheita, ja asiat paranevat ajan myötä.

Yksi asia, joka on usein tärkeää tällä hetkellä, on ottaa etäisyyttä entiseen kumppaniin niin paljon kuin se on järkevää sinun tilanteessasi. Saatat käydä läpi hyvin monimutkaista avioeroa. Jos olet vielä lisännyt hänet sosiaaliseen mediaan, voisit mykistää hänen profiilinsa ihan vain siksi, että sinun ei tarvitse nähdä hänen postauksiaan sosiaalisessa mediassa. Jos se on mahdollista ja tarkoituksenmukaista, voit estää heidät sosiaalisessa mediassa tai poistaa heidän ystävyyttään kokonaan. On aika keskittyä itseesi ja elämääsi.

Voidaanko avioliitto pelastaa uskottomuuden jälkeen?

Jokainen avioliitto käy läpi monia kamppailuja ja haasteita, ja yksi suurimmista kamppailuista, joita pariskunnat kohtaavat, on se, kun toinen kumppani pettää toista. Uskottomuus horjuttaa itse avioliiton ydintä ja voi aiheuttaa hyvin kriittistä vahinkoa mille tahansa avioliitolle. Hyvä uutinen on kuitenkin se, ettei jokaisen uskottomuuden tarvitse johtaa avioeroon. Voit pelastaa avioliittosi uskottomuuden jälkeenkin. Jos molemmat kumppanit ovat halukkaita ja sitoutuneita tekemään töitä, hakemaan parannusta, anteeksiantoa, uhrauksia ja kompromisseja sekä pettäjältä että petetyksi tulleelta ja lisäksi saamaan oikeaa apua, uskottomuudesta toipuminen on mahdollista. Avioliitto voi selvitä, ja molempien osapuolten välisestä suhteesta voi itse asiassa tulla vahvempi ja parempi kuin se oli ennen. Harkitse yhteydenottoa parisuhdeneuvojaan tai laillistettuun avioliitto- ja perheterapeuttiin pariterapiaa varten, jos olet käymässä läpi tällaista tilannetta. Pariterapia voi auttaa sinua ja kumppaniasi pelastamaan avioliittonne uskottomuuden jälkeen ja käsittelemään uskottomuudesta toipumista ja uskottomuuden aiheuttamaa traumaa.

Miten totta on sanonta ”kerran pettäjä, aina pettäjä”

Sanonta ”kerran pettäjä, aina pettäjä” on yleinen sanonta, joka viittaa siihen, että pettäminen on persoonallisuuden piirre ja että ihmiset eivät voi muuttua, eli joku, joka on joskus pettänyt, tulee pettämään uudelleen. Vaikka on olemassa sarjahuijareita, joiden toiminta saattaa johtua narsismista, ja he vain nauttivat toisten ihmisten tunteilla leikkimisestä, on tärkeää huomata, että lause ei välttämättä pidä paikkaansa kaikissa tilanteissa. Vaikka uskottomuudelle ei ole mitään tekosyytä, ihmiset voivat pettää eri syistä – ongelmista tai katkoksista parisuhteessa, intohimon hiipumisesta, yksinäisyydestä ja niin edelleen. Tämä ei välttämättä tarkoita, että henkilö on tavallinen pettäjä. On joitakin huomioon otettavia tekijöitä – onko henkilö aidosti katuvainen ja ottaako hän vastuun teoistaan? Onko hän halukas hakemaan apua, eli meneekö hän parisuhdeneuvontaan kanssasi vai yksin? Onko hän katkaissut siteet/yhteydet henkilöön, jonka kanssa hän petti? Onko hän sitoutunut osoittamaan uutta omistautumista sinua ja suhdettanne kohtaan ja saamaan sinut tuntemaan itsesi erityiseksi, rakastetuksi ja kunnioitetuksi? Ihmiset tekevät virheitä, ja ihmiset voivat myös muuttua. Siksi on tärkeää analysoida tilanne huolellisesti eikä tehdä päätöstä hätiköidysti.

Miksi emotionaaliset suhteet satuttavat niin paljon?

Monista ihmisistä tuntuu, että emotionaalista suhdetta ei voida pitää pettämisenä, koska se on suhde, johon ei useimmiten liity fyysistä pettämistä tai seksuaalista tekoa, vaan se tapahtuu silloin, kun kumppani käy intiimejä keskusteluja tai käy intiimejä keskusteluja tai käyttäytyy jonkun toisen henkilön kanssa puolisonsa ohella. Se, että seksiä ei ole mukana tai asiat eivät mene fyysisiksi, ei kuitenkaan tee siitä vähemmän loukkaavaa; itse asiassa monet ihmiset pitävät emotionaalista suhdetta loukkaavampana kuin seksuaalista suhdetta tai uskottomuutta. Asiantuntijat pitävät emotionaalista suhdetta yksinkertaisesti pettämisenä ilman seksiä. Uskotaan, että fyysiset suhteet eivät varsinaisesti vaadi syviä romanttisia tunteita ja että voit harrastaa seksiä jonkun kanssa, johon et tunne romanttista yhteyttä. Toisaalta emotionaaliset suhteet voivat olla henkilökohtaisia, koska se viittaa siihen, että puolisosi pitää jostakusta toisesta, jonka kanssa on hänen mielestään hauskempaa olla kuin sinun kanssasi.

Toinen syy siihen, miksi emotionaaliset suhteet satuttavat, on se, että se voi saada sinut tuntemaan itsesi ”toiseksi naiseksi/mieheksi” omassa avioliitossasi tai suhteessasi. Kumppanillasi on salakavalasti tunteita jotakuta muuta kuin sinua kohtaan – työkaveri työelämässä, vanha tuttava jne. – saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, ja näyttää siltä, että yrität jatkuvasti asettua hänen ja tämän toisen henkilön väliin, ikään kuin olisit esteenä syvälle suhteelle, joka ei vain voi olla täysipainoinen lähinnä sinun takiasi. Joskus kumppanisi saattaa jopa saada sinut tuntemaan, että sinua kaasutetaan ja että olet tarpeettoman epäluuloinen, kun mainitset huolenaiheistasi – mikä saattaa lopulta osoittautua oikeaksi. Tämä johtuu siitä, että emotionaaliset suhteet ovat useimmiten portteja, jotka johtavat varsinaiseen seksuaaliseen uskottomuuteen ja täysimittaisiin suhteisiin. Monille emotionaalinen suhde tekee eniten kipeää siinä, että tuntee tulleensa petetyksi, petetyksi ja valehdelluksi, sillä mikä tahansa elämän osa-alue, jonka pidät salassa kumppaniltasi, on uhka keskinäiselle luottamukselle ja suhteen yleiselle terveydelle.

Mielenterveysneuvoja tai terapeutti, kuten laillistettu avioliitto- ja perheterapeutti, voi auttaa sinua, jos olet toipumassa emotionaalisesta suhteesta. Etsitpä sitten mielenterveysalan ammattilaista pariterapiaan, parisuhdeneuvontaan, kahdenkeskiseen tukeen suhteesta toipumisessa tai erityisiin mielenterveysongelmiin, ReGainin neuvonantajat ja terapeutit voivat auttaa. Uskottomuuden trauma ei ole jotain, mitä sinun ei tarvitse käsitellä yksin, joten jos kamppailet toipumisen tiellä ja taistelet uskottomuuden traumaa vastaan, älä epäröi hakea tukea. ReGain tarjoaa sekä parisuhdeneuvontaa että yksilöneuvontaa, ja parasta on se, että voit hyödyntää neuvontaa ReGainin kautta missä tahansa, missä on luotettava Internet-yhteys.