7 syytä aloittaa päiväsi sitruunavedellä
Jaa
Jopa pienimmilläkin muutoksilla rutiinissasi voi olla suuri vaikutus terveyteesi. Aloita esimerkiksi päiväsi sitruunavedellä.
Sisätautien erikoislääkäri Roxanne B. Sukol, MD, MS, kertoo seitsemän syytä, miksi sinun kannattaa harkita tämän superyksinkertaisen tavan omaksumista.
- Auttaa ruoansulatuksessa
Happo auttaa hajottamaan ruokaa. Siksi sitä on niin paljon vatsassamme. Sitruunoiden sisältämä happo voi olla erityisen hyödyllinen täydentämään mahahappotasoja, joilla on taipumus laskea ikääntyessämme. - Auttaa sinua pysymään nesteytettynä
Muutamat meistä eivät juo tarpeeksi vettä. Päivittäinen sitruunavesitapa on helppo tapa saada päiväsi käyntiin oikealla jalalla. Mistä tiedät, juotko tarpeeksi? Virtsasi on lähes kirkasta. - Painonpudotusystävällinen
Olemme tottumuksen luomia. Pohdi, miten vaikuttaisi, jos korvaisit aamuisen OJ:n tai latten sitruunavedellä. Ei vain kerran, vaan ehkä 20 kertaa kuukaudessa – ja kerro se 10 vuodella. Vyötärölinjasi kiittää sinua. - Estää hapettumista
Kuten kaikki tuotteet, sitruunat sisältävät fytoravintoaineita, jotka suojaavat kehoasi sairauksilta. Näillä fytoravintoaineilla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka estävät hapettumisen aiheuttamia soluvaurioita, sama mekanismi, joka aiheuttaa ruostetta. - Tarjoaa terveellisen annoksen C-vitamiinia
Juice puolet sitruunasta veteen ja lisäät ruokavalioosi vain 6 kaloria. Lisäksi saat yli kuudesosan päivittäisestä C-vitamiinista, jota tarvitaan suojaamaan meitä soluvaurioilta ja korjaamaan vammoja. - Tarjoaa kaliumlisäyksen
Kehosi ei voi toimia ilman kaliumia. Sitä tarvitaan hermo-lihasviestintään, ravinteiden ja jätteiden kuljettamiseen sekä verenpaineen säätelyyn. Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeitä kaliumin lähteitä. - Auttaa ehkäisemään munuaiskiviä
Sitruunavesi auttaa ehkäisemään kivuliaita kiviä niillä, joilla on virtsasitraatin (sitruunahapon muoto) puute. Vielä tärkeämpää on, että lisääntynyt nesteytys auttaa ehkäisemään nestehukkaa – joka on yleinen syy munuaiskivien syntyyn.
Miten nauttia sitruunavettä
Purista yksinkertaisesti puolikas sitruuna lasilliseen vettä. Kuinka paljon? Milloin? Sillä ei oikeastaan ole väliä. Miten tahansa sen teetkin, se on iso plussa terveydellesi.
Älkää unohtako kuorta
Kerää runsaat ravintoaineet kuorimalla sitruunasta kuori (luomua, kiitos) ja käyttämällä sitä leivonnassa tai ruoanlaitossa.
Vaurauttaako se hampaitani?
Teoreettisesti sitruunahappo voi olla haitallista kiilteellesi, mutta laimennat sitä tässä. Kunhan et ota tavaksesi imeskellä sitruunaa koko ajan, sinun pitäisi olla kunnossa.