9 ihotautilääkäreiden vinkkiä psoriaasin puhkeamisen hoitoon
Kun olet psoriaasin puhkeamisen keskellä, haluat vain jotain, joka lievittää kutinaa, joka liittyy paksuihin, punaisiin, hilseileviin iholaikkuihin – ja haluat sen nopeasti.
Mahdollisesti psoriaasisi päätti puhjeta stressin tai sairauden jälkeen. Mutta joskus leimahdus tulee ilman mitään havaittavaa syytä. Riippumatta siitä, mikä sen aiheutti, leimahduksen ei tarvitse olla katastrofi. Pienellä valmistautumisella voit hallita sitä (ja lieventää sen mukanaan tuomaa epämukavuutta) suhteellisen helposti.
Tässä ihotautilääkärit kertovat parhaista strategioista, joilla voit selviytyä seuraavasta psoriaasipesäkkeestäsi.
Ennaltaehkäisy on avainasemassa.
Ykkösenä puolustautumiskeinona psoriasiksen puhkeamisia vastaan on ehkäistä niiden syntyminen ylipäätään – silloinkin, kun ihosi tuntuu olevan täysin kunnossa.
Se tarkoittaa hyvän ihonhoito-ohjelman luomista (ja sen noudattamista), mieluiten sellaista, jossa on hellävarainen puhdistusaine, runsas kosteusvoide ja aurinkosuoja, Linda Stein, M.D., Henry Ford Health Systemin ihotautilääkäri, kertoo SELF:lle. Ihotautilääkärisi antaa sinulle todennäköisesti ylläpitohoitorutiinin, johon kuuluu reseptilääkkeitä, valohoitoa tai suun kautta otettavia tai ruiskeena annettavia lääkkeitä – silloinkin, kun ihosi näyttää olevan tautipesäkkeettömältä.
Samoin Emily Newsom, M.D., Ronald Reagan UCLA Medical Centerin ihotautilääkäri, suosittelee päänahassaan psoriaasia sairastaville, että he käyttäisivät säännöllisesti hiilitervaa sisältävää hilseshampoota, sillä tämän aktiivisen ainesosan on todettu ehkäisevän taudinpurkauksia.
Tohtori Newsom sanoo, että ihosi terveyden ylläpitämisen lisäksi myös yleinen itsehoito voi vähentää taudinpurkausten riskiä: ”Varmista, että nukut tarpeeksi ja hallitset stressiä niin hyvin kuin voit.” Stressi voi tässäkin tapauksessa olla merkittävä taudinpurkausten laukaisija.
Hoito ensimmäisten taudinpurkauksen merkkien ilmaantuessa.
Älä odota, kunnes oireesi todella vaikuttavat sinuun, ennen kuin aloitat taudinpurkauksen hoidon: Heti kun huomaat ihossasi muutoksen, joka voi olla merkki lähestyvästä puhkeamisesta (kuten punoitus tai kutina), on aika toimia, tohtori Stein sanoo. Levitä paikallista steroidia (tai mitä tahansa ihotautilääkettä, jonka ihotautilääkäri on määrännyt) ohjeiden mukaan ja yritä ottaa rauhallisesti.
Tohtori Steinin mukaan on myös tärkeää, että hoitoa ei lopeteta, ennen kuin oireet ovat täysin poissa, vaikka taudinpurkaus näyttäisikin olevan menossa ohi. ”Mielestäni se palaa nopeammin, jos se ei ole aluksi täysin puhdas”, hän selittää.
Kokeile kosteusvoidetta, jossa on keratolyyttistä ainesosaa.
Erityisen paksuihin plakkeihin tohtori Newsom suosittelee käyttämään voidetta, joka sisältää keratolyyttistä eli pehmentävää ja kuorivaa ainetta, kuten salisyylihappoa, maitohappoa tai ureaa. Se auttaa liuottamaan osan hilseistä. Tutustu esimerkiksi CeraVe Psoriasis Moisturizing Cream -voiteeseen, 19 dollaria, tai Gold Bond Ultimate Psoriasis Relief Cream -voiteeseen, 8 dollaria.
Huomaa kuitenkin, että nämä ainesosat, erityisesti salisyylihappo, voivat ärsyttää ihoa, pahentaa kuivuutta ja ääritapauksissa olla myrkyllisiä. Muista siis käyttää keratolyyttisiä kosteusvoiteja ohjeiden mukaan ja vain paksuimpiin plakkeihin eikä laajoille ihoalueille.
Vai kokeile sellaista, jossa on A- tai D-vitamiinia.
Vaikka A- tai D-vitamiinia sisältävät tuotteet – mukaan lukien niiden synteettiset versiot ja johdannaiset – voivat myös vähentää ihottuman oireita niiden anti-inflammatoristen vaikutusten ansiosta, tohtori Stein sanoo.
Hoitava ihotautilääkäri voi esimerkiksi suositella kokeilemaan reseptillä saatavaa retinoidia, joka on A-vitamiinin johdannainen, kuten tatsaroteenia. Tämänkaltaiset lääkkeet lisäävät solujen vaihtuvuutta ja vähentävät samalla psoriaasin hilseilyä, joten retinoidit ovat hyvä vaihtoehto niille, joilla on paksuja plakkeja taudinpurkausten aikana.
D-vitamiinin synteettiset muodot (D-vitamiinianalogit) voivat myös olla käyttökelpoisia, koska ne auttavat säätelemään solujen vaihtumista ja siten vähentämään hilseilyä.
Käytä ”märkä kääre.”
Sen lisäksi, että hoidat varsinaisesti taudinpurkauksen, haluat todennäköisesti lievittää sen mukanaan tuomaa epämukavuutta. Silloin ”märkä kääre”, kuten tohtori Stein sitä kutsuu, on kätevä.
Kun olet levittänyt paikallisen lääkityksen, laita pesulappu kuumaan (mutta ei kiehuvaan) veteen ja kiedo se vaurioituneen alueen ympärille ja anna sen olla näin noin 30 minuuttia. ”Tämän on itse asiassa osoitettu rauhoittavan ihoa ja auttavan lääkettä tunkeutumaan hieman paremmin”, tohtori Stein sanoo ja lisää, että voit peittää pesulapun muovikelmulla saadaksesi vieläkin suuremman ”tiivistysvaikutuksen”.
Suojele läpilyöntiäsi.
Psoriaasia sairastavilla ihmisillä esiintyy Koebner-ilmiötä eli läpilyöntikohtauksia, jotka johtuvat ihoon kohdistuneesta traumasta. ”Jos siis nipistelet plakkeja, se voi itse asiassa pahentaa tilannetta”, tohtori Newsom sanoo.
Käsissä, jaloissa tai kynsissä psoriaasia sairastavat voivat nipistelyn vastustamisen lisäksi ennaltaehkäistä vahingossa tapahtuvia vaurioita parafiinivahalla, joka on pitkäaikainen ennaltaehkäisevä keino Koebner-ilmiötä vastaan.
”Voit ostaa kotikäyttöön tarkoitetun sarjan, jossa kastat kätesi tai jalkasi vahaan ja jätät sen 10-15 minuutiksi”, tohtori Newsom sanoo. ”Se voi todella lievittää tällaisia puhkeamisia.”
Käy vähän auringossa.
Fototerapiaa, jossa psoriaasia hoidetaan erityyppisen valon avulla, antaa tavallisesti ihotautilääkäri vastaanotollaan, mutta tohtori Steinin mukaan samanlaisia hyötyjä voi saada myös pelkällä ulkona oleskelulla.
Totta kai, jos sinulla on perimästä tai muusta syystä kohonnut riski sairastua ihosyöpään, sinun on syytä välttää pitkäkestoista auringonottoa. Mutta kunhan otat yhteyttä ihotautilääkäriin ja saat luvan, 15 minuutin auringonotto pari kertaa viikossa voi hyvinkin auttaa parantamaan ihottumaa, tohtori Stein sanoo.
Säädä uintitottumuksiasi.
Kun psoriaasisi on erityisen kutiseva, on ratkaisevan tärkeää välttää liian kuumassa vedessä suihkussa tai kylvyssä käymistä, sillä kuumuus voi vain lisätä kutinaa, American Academy of Dermatology (AAD) selittää.
Voi myös olla hyödyllistä rajoittaa suihkussa tai kylvyssä olemiseen käyttämääsi aikaa, sillä pitkäaikainen vedessä oleminen voi itse asiassa kuivattaa ihoasi. AAD suosittelee pitämään suihkun keston alle 5 minuutissa ja kylvyn alle 15 minuutissa.
Tärkeintä on, että olet kärsivällinen itsesi kanssa.
Älä huolehdi, jos et ole vieläkään löytänyt ”hopealuotia” – psoriasiksen oireet ja laukaisevat tekijät voivat vaihdella valtavasti eri ihmisillä, joten eri hoidot toimivat paremmin eri ihmisillä.
Sen sanottuasi, jos huomaat, että taudinpurkauksistasi on tulossa useammin esiintyviä tai niitä on yhä vaikeampi hoitaa, tri. Newsom sanoo, että on luultavasti aika ottaa yhteyttä ihotautilääkäriisi saadaksesi neuvoja siitä, miten parhaiten hoidat tilasi.
Related:
- How to Find the Right Psoriasis Treatment for Your Symptoms
- 4 vinkkiä meikkaamiseen, kun kasvoillasi on psoriaasia
- Voin aina luottaa siihen, että tämä apteekista saatava voide rauhoittaa psoriaasiani
.