Delta Dental of Idaho Blog
Oletko innokas juoksija, joka rakastaa jalkojesi tuntua jalkakäytävällä tai polulla? On luultavasti vähän asioita, jotka voivat lannistaa sinut pitkästä kävelystä, pitkän matkan juoksusta tai kevyestä hölkkäilystä luonnossa, paitsi hammassärky.
Miksi hampaasi sattuvat juostessasi? Mistä tällainen häiritsevä ja epämiellyttävä tilanne johtuu?
On olemassa kourallinen syitä siihen, miksi hampaita särkee kävellessäsi tai juostessasi.
Bruxismi
Se kuulostaa pahemmalta kuin se todellisuudessa on! Bruksismi on tiedostamaton tapa narskuttaa tai kiristellä hampaita, ja monet ihmiset tekevät sitä, kun he ovat stressaantuneita tai tekevät kovaa työtä. Puristatko hampaitasi, kun juokset mäkeä ylös? Entä kun ponnistat puolimaratonin maaliin? Jos teet niin, on todennäköistä, että tuntemasi tunne hampaissasi johtuu tästä.
Kun juokset – ja usein myös kun kävelet – jalkasi hakkaavat maata vasten. Jokainen askel voi lähettää kaikupohjaa ylöspäin, ja jos hampaasi ovat lukkiutuneet yhteen, myös ne tuntevat sen.
Harjoittele leukojesi rentouttamista ja sitä, että lihakset pysyvät löysinä ja hampaat erillään. Se voi vähentää voimaa, jonka norsunluut tuntevat jokaisella askeleella. Tarkista myös, että kenkäsi eivät ole kuluneet ja että ne on sidottu riittävän tiukalle.
Etkö voi estää itseäsi puristamasta? Investoi suusuojaan.
Sinusongelmat
Joskus kun hampaita särkee, se ei oikeastaan liity niihin lainkaan. Toisinaan poskiontelotulehdus tai muu ongelma voi olla hammassäryn syynä. Poskiontelosi sijaitsevat aivan poskiesi, kulmakarvojesi ja leukasi takana, ja ne voivat aiheuttaa kipua ongelman ilmaantuessa. Jos pystyt hoitamaan poskiontelotulehduksen tai -infektion, se voi estää hampaiden särkemisen juostessasi tai kävellessäsi.
Kylmäyliherkkyys
Joidenkin ihmisten hampaat reagoivat kuumiin ja kylmiin lämpötiloihin, ja tämä koskee myös ilmaa. Onko siellä, missä olet, kylmä? Se voi olla syy siihen, miksi hampaasi kipeytyvät, kun juokset tai kävelet. Kokeile hengittää nenän kautta vähän aikaa ja katso jos kipu hellittää. Jos niin käy, sinun kannattaa ehkä keskustella hammaslääkärisi kanssa siitä, miten herkkyyttä voidaan vähentää.
Muut suun terveysongelmat
Herkät hampaat voivat olla oire jostain suuremmasta terveysongelmasta, kuten parodontiitista. Kun verenkierto lisääntyy kävellessäsi tai juostessasi, se voi pahentaa tulehdusta suussa, jolloin hampaasi kipeytyvät juostessasi. Varmista, että puhut hammaslääkärillesi kaikista suun kipuista tai epämukavuudesta, joita koet harjoittelun aikana.