El Universal
Read en Español
Jicamalla on monia terveyshyötyjä, etenkin jos tarkkailet painoasi. Ensinnäkin, jicama on vähäkalorinen, joten se on loistava välipala aterioiden välissä, kun olet todella nälkäinen. 100 grammaa jicamaa sisältää 40 kaloria!
Tässä on siis 5 syytä sisällyttää jicama ruokavalioosi:
1. Jicama on ravitsevaa ja täyttävää välipalaa, joten se sopii erinomaisesti, jos olet dieetillä. Jicama sisältää paljon kuitua ja ennen kaikkea vettä, joten 150 gramman annos antaa sinulle kylläisyyden tunteen ja voit vastustaa mielihaluja seuraavaan ateriaan asti.
Artikkeli
2. Jicama on ruoka, joka sopii moniin valmisteisiin. Anna jicamalle mahdollisuus: muista, että se ei ole pelkkää limeä, suolaa ja chilipippuria. Jicama sopii hyvin kääreisiin, salaatteihin ja jopa pastaan. Leikkaa se tikuiksi, kuutioiksi tai raasteeksi ja yhdistä se itämaisiin valmisteisiin käyttämällä wokkia ja erilaisia kastikkeita. Se on vähäkalorinen lisä moniin ruokiin.
3. Jicama on hyvä valinta vähähiilihydraattiseen ruokalistaan, sillä yksi kupillinen tätä ruokaa sisältää vain 10 grammaa ja hyvän määrän C-vitamiinia.
4. Yksi syy siihen, miksi sinun pitäisi sisällyttää jicama ruokavalioosi, on se, että sillä on monia terveyshyötyjä. Jicaman syöminen auttaa alentamaan verenpainetta, auttaa hallitsemaan diabetesta ja ummetusta, sillä on diureettisia ominaisuuksia ja se auttaa myös nesteen kertymiseen.
5. Toinen syy rakastaa jicamaa on se, että se on edullista, ja sitä saa markkinoilta, supermarketeista ja pienistä vihanneskaupoista. Jicama on perunan ja retiisin kaltainen juuri, joka tunnetaan nimellä meksikolainen nauris.
Tiedät siis nyt, että jicaman syöminen kuumana tai kylmänä on erittäin hyväksi ruokavaliolle ja ennen kaikkea terveydelle.