Episodi 1: Eteeriset öljyt energiaksi
Hei, tässä Nicole Moultrie, ja puhumme tänään eteerisistä öljyistä ja energiasta. Tämä on yksi lempiaiheistani ja yksi lempitavoistani käyttää eteerisiä öljyjä. Käsittelemme siis kolmea eri aihetta. Puhumme siitä, mitkä öljyt ovat energisoivia, miten käytän niitä päivittäisessä rutiinissani ja mikä toimii parhaiten ja mikä on tehokkainta energian tuottamisessa ja miten käytän eteerisiä öljyjä. Sitten kolmas asia, josta puhumme, on muutama suosikkini eteerisistä öljyistä ja joitakin vinkkejä ja temppuja, jotka auttavat meitä kodeissamme.
Mitkä eteeriset öljyt ovat energisoivia?
Mitkä öljyt ovat energisoivia? Puhumme mintusta, puhumme sitrushedelmistä, puhumme puuöljyistämme ja puhumme yrttiöljyistämme. Aloitetaan.
Menttaöljyt
Aluksi, minttuöljyt; nämä ovat suosikkejani. Monet meistä ajattelevat piparminttua hyvin energisoivana ja virkistävänä ja stimuloivana, ja niin se onkin. Yksi suosikeistani on Spearmint, joka kuuluu minttuperheeseen. Meillä on myös Talvivihreä, ja kaikki nämä öljyt antavat meille jännitystä, virkistävyyttä ja stimulointia, ja tämä on yksi suosikkikasviryhmistäni, joista valitsen energiaöljyjä.
Sitrusöljyt
Toinen ryhmä, jota rakastan, on sitrusöljyt. Sitrushedelmät vain saavat meidät tuntemaan olomme hyväksi. Se saa meidät hymyilemään. Meillä on mandariinia, meillä on punaista mandariinia, meillä on vihreää mandariinia, meillä on sitruunaa, limeä, bergamottia, Citrus Bliss. doTERRA jättää meille paljon valinnanvaraa tällä alueella. Ne ovat monoterpeenejä, jotka sisältävät runsaasti limoneenia, mikä tarkoittaa, että ne ovat erittäin tehokkaita kohottamaan mielialaamme, antamaan meille energiaa ja energisen yleiskokemuksen.
Puu-, ruoho- ja yrttiöljyt
Nyt kolmas ryhmä, josta haluan puhua, on puu-, ruoho- ja yrttiöljyt. Näitä ovat esimerkiksi Frankincense, Copaiba, Siperian kuusi. Pelkästään niistä puhuminen saa minut innostumaan. Se antaa minulle energiaa. Meillä on Vetiveriä, teillä on basilikaa. Tämä ryhmä on mielenkiintoinen, koska se antaa meille maadoittumisen tunteen, selkeyden tunteen, uudistumisen tunteen, jota emme useinkaan ehkä yhdistäisi energiaan. Mutta sanon teille, että jos saan lisää selkeyttä ja uudistumisen tunnetta, tunnen itseni paljon energisemmäksi.
Kuinka käytän eteerisiä öljyjä energiaksi
Kuinka käytän eteerisiä öljyjä energiaksi? Niitä voi käyttää kolmella tavalla, aromaattisesti, paikallisesti ja sisäisesti. Itse päätän käyttää kaikkia kolmea tapaa joka ikinen päivä.
Aromaattinen käyttö
Suosikkini, on vaikea valita suosikkia, koska ne kaikki kolme ovat niin tehokkaita, mutta ehkä suosikkini voisi olla aromaattinen käyttö. Nopein tapa vaikuttaa mielialaan on ilman kautta. Kun haistamme vaikkapa sitrusöljyn, avaamme pullon villia appelsiinia, bergamottia tai sitruunaa, hajujärjestelmämme alkaa välittömästi imeä tätä tuoksua. Se ohjaa hajuaistiamme. Ja heti sen jälkeen sitä aletaan käsitellä limbisen järjestelmämme kautta. Se on tässä. Se on emotionaalinen kuljettajan istuin. Se varastoi tunteitamme ja muistojamme. Melkein välittömästi, kun haistamme hajun, reagoimme siihen. Haluamme sen olevan positiivinen reaktio, joten siksi puhumme sitrusöljyistä, puuöljyistä ja minttuöljyistä, jotka antavat meille energiaa. Mutta on hämmästyttävää, millainen voima ja energia syntyy pelkästään aromien käytöstä. Rakastan sitä.
Diffuusio, jos teillä ei ole diffuusoria, pudottakaa kaksi tippaa käteenne, hierokaa niitä yhteen, vetäkää syvään henkeä ja saatte, kuten sanoin, melko välittömästi vasteen tuolle eteeriselle öljylle, jonka valitsitte käytettäväksi energiaan.
Topikaalinen käyttö
Toinen tapa, jolla rakastan käyttää eteerisiä öljyjä energiaan, on paikallisesti. Rakastan tätä. Paikallisessa vaikutuksessa on melkein yksi-kaksi iskua. Levitän ehkä yhdestä kahteen tippaa ranteeseeni, hieron niitä yhteen. Mitä jäljelle jää, laitan rintaani tai niskaani. Kun teen näin, saan eteerisiä öljyjä kehooni, ihooni, mutta koska ne ovat niin voimakkaita, saan myös aromaattisen hyödyn vain levittämällä niitä paikallisesti ja hengittämällä syvään sisään.
Tässä on pieni vinkki ja temppu, jonka opin muutama vuosi sitten ja rakastan sitä. Ota suosikkiöljyäsi, jota käytät energiaan, vaikkapa Spearmint tai Wild Orange tai Tangerine, jotain sellaista. Laita tippa käteesi, hiero sitä yhteen ja laita se sitten hiuksiisi. Hierokaa sitä, jos olette mies tai hiuksenne ovat lyhyet, hierokaa sitä päänne päälaelle, miten vain haluatte tehdä sen. Mutta se, mitä teet sillä, on se, että annat itsellesi melkein pienen aromaattisen diffuusorin koko päiväksi. Se on yksi suosikkivinkeistäni. Kokeile sitä, kun käytät sitä aromaattisesti ja paikallisesti.
Sisäinen käyttö
Kolmas tapa, jolla rakastan käyttää eteerisiä öljyjä energiaan, on sisäinen käyttö. Nyt tämä on loistava tilaisuus lisätä lisähyötyjä. Se, mitä rakastan tehdä, on hankkia sitrusöljyä, (Kävimme listan läpi, eikö? Meillä on sitruuna, lime, bergamotti, mandariini, mandariini. Meillä on kaikki nämä vaihtoehdot.), ja lisätä yksi tai kaksi tippaa veteen, mihin tahansa juomaanne, ja se vapauttaa kehomme kaikista ylimääräisistä myrkyistä, joita emme tarvitse. Minusta on ihanaa tietää, että tämä pieni yksinkertainen tapa, jonka olen luonut päivän mittaan, hyödyttää kehoani juuri näin yksinkertaisesti.
Ennen kuntosalille menoa käytän mielelläni sitä, että laitan vesipullooni yhdestä kahteen tippaa Slim & Sassyta. Siinä on yhdistelmä piparminttua, kanelia ja greippiä, joka on välitöntä energiaa. Tunnet olosi motivoituneeksi päästäksesi treenaamaan ja sinulla on todella hyvä vaste sisäisesti.
Muutama suosikki
Ja nyt haluan puhua muutamasta suosikistani. Oli vaikea rajata tätä alas, mutta aion pysyä siinä, mitä käytän lähes joka ikinen päivä.
Piparminttu
Tämä on spearmintun eteerinen öljy. Tiedän, että monet teistä sanovat: ”Käytän piparminttua energiaan joka päivä.” Haastan teidät käyttämään sen kaksoisveljeä, en tiedä onko se kaksoisveli, mutta haluan, että otatte esiin Spearmintin. Se tuoksuu uskomattomalta. Tässä on kokemukseni Spearmintista: Aina kun avaat, otat vain korkin pois, kaikki, jotka ovat ympärilläsi, tuntevat vetoa Spearminttiin. ”Mikä tuo tuoksu on? Se tuoksuu niin puhtaalta, se tuoksuu niin raikkaalta.” Se on välittömästi virkistävä ja energisoiva. Rakastan laittaa pisaran tai kaksi ranteeseeni, hieroa niitä yhteen, tehdä hiustempun, laittaa sitä rintakehälle. Tämä on myös upeaa, kun laitat vain pisaran vesipulloosi antamaan energiaa, puhdistamaan ja virkistämään. Spearmint on hämmästyttävää. Joka aamu lisäämme joko piparminttua tai spearmintua sitrusöljyn kanssa, painamme playta diffuusorissa ja olemme hereillä, valmiina lähtöön. Luota minuun, tulet pitämään Spearmintista, kokeile sitä.
Punainen mandariini
Seuraavaksi haluan puhua – tämä on hämmästyttävä – tämä on punainen mandariini. Tämä tunnetaan yhtenä makeimmista kaikista sitrusöljyistämme. Minun täytyy haistaa sitä. Se tuoksuu uskomattomalta. Tässä on paljon limoneenia, kuten kaikissa sitrusöljyissämme, mutta punaisessa mandariinissa on eräs pieni unohdettu piirre tai pieni juju. Siinä on myös todella paljon, noin 15 % gamma-terpineniä. Se tarkoittaa, että sillä on todella hyviä puhdistusominaisuuksia. Kaikkien niiden hämmästyttävien hyötyjen lisäksi, joita sitrusöljyt tarjoavat meille – energiaa, myrkkyjen vapautumista – tämä on luonnollinen puhdistusaine. Haluan, että ajattelet ihonhoitoa. Haluan, että ajattelet: ”Jukra, keittiöni tuoksuisi upealta, jos lisäisin pisaran tai kaksi punaista mandariinia pintapuhdistusaineeseeni.” Tai sillä on samanlaisia ominaisuuksia kuin mustapippurilla ja inkiväärillä. Se on myös todella hyvä ruoansulatuskanavan apu. Punainen mandariini on seuraava haaste, jonka voit lisätä energiarutiineihisi ja käyttää myös joitakin muita etuja. Se tuoksuu upealta ja rakastan, rakastan, rakastan Punaista mandariinia.
Motivate
Toinen suosikki meillä on Motivate. Tämä tulee emotionaalisesta eteeristen öljyjen sarjastamme ja rakastan sitä. Se on yhdistelmä klementiiniä, melissaa ja piparminttua, ja sitä on taas pakko haistaa. Se tuoksuu uskomattomalta. Meillä on kotona kolme pientä lasta. Minulla on yhdeksän-, seitsemän- ja kolmevuotias, ja joskus tarvitsemme hieman motivaatiota päästäksemme kouluun, treeneihin, kotitehtävien tekemiseen, ja tämä on äidin luottotuoksu. Saanen kertoa, että sen nimi on myös Encouraging Blend. Tarvitsemme hieman motivaatiota ja tarvitsemme hieman rohkaisua.
Nyt, näin sitä käytetään. Pisara tai kaksi diffuusoriin, paina play. Super yksinkertaista, mutta tässä on äitihack sinulle. Jos sinulla on tytär, joka ei pidä mistään mausteisista öljyistä, eli mintusta, mene edeltä ja laita pieni tippa kauluksen taakse tai vähän paidan hihaan, niin hän saa saman hyödyn ja häntä vähän huijataan, että minun ei tarvitse laittaa eteerisiä öljyjä päälleni. Laittakaa sitä heidän kaulukseensa, laittakaa sitä heidän hihaansa ja he saavat saman hämmästyttävän hyödyn Motivatesta. Tämä on jotain, jota meillä on jokaisessa talomme urheilulaukussa, tämä on jotain, jota rakastamme lahjoittaa, tämä on jotain, joka antaa energiaa välittömästi. Rakastan, rakastan, rakastan Motivatea.
Elevation
Viimeisenä haluan puhua Elevationista. Tämä tunnetaan nimellä Joyful Blend. Se on vanha mutta hyvä. Se tuoksuu niin hyvältä. Nyt kerron, mitä mieltä olen Elevationista. Puhumme siis aiemmista öljyistä, se on, kuten sanoin, välitöntä energiaa. Ne ovat melkein kuin hyvin jännittäviä, hyvin energisoivia, pelkkä niistä puhuminen! Mutta anna minun kertoa sinulle Elevationista. Elevation tarjoaa kokemuksen. Siinä on melissaa, ylang ylangia, laventelia ja mandariinia, ja se on vain tämä maaginen öljy, joka virkistää, mutta melkein, haluan sanoa, se on maaginen öljy, joka tarjoaa energiaa, selkeyttä ja maadoitusta kaikki yhdessä.
Annahan kun kerron, miten Elevationia käytetään. Tätä rakastan siinä ja tästä se kokemus tulee. Anna mennä, ennen kuin aloitat aamurutiinisi, laita tippa tai kaksi suihkusi pohjalle. Anna sen höyrystyä muutaman minuutin ajan ja astu sisään ja koe Elevation. Käy kylvyssä, ota Epsom-suolaa, laita yksi tai kaksi tippaa siihen ja koe Elevation. Rakastan tätä öljyä paikallisesti levitettynä, erityisesti rintakehälle. Se on taas sellainen todellisen kohotuksen kokemus.
Kokeile itse
Tänään olemme puhuneet siitä, mitkä öljyt ovat energisoivia. Mikä on tehokkain tapa käyttää eteerisiä öljyjä antamaan energiaa, joitakin suosikkejani ja joitakin vinkkejä ja temppuja. Toivottavasti tästä on ollut apua. Toivon, että tavoittelet ja kokeilet joitakin näistä uusista energiaöljyistä. Tiedän, että tulet rakastamaan niitä yhtä paljon kuin minä.