Eteeriset öljyt ekseeman ja ihottuman hoitoon
Miljoonat meistä joutuvat päivittäin tekemisiin ekseeman ja ihottuman kanssa. Itse asiassa ekseemasta kärsii noin 10-20 % imeväisikäisistä ja noin 3 % aikuisista ja lapsista Yhdysvalloissa. Jos olet yksi näistä kärsivistä, haluamme jakaa kanssasi ekseeman ja ihottuman hoitoon tarkoitetut eteeriset öljyt ja ohjeet niiden käyttöön. (Jos olet uusi eteeristen öljyjen käyttäjä, lataa ilmainen kopio e-kirjastamme ”Kuuntele” nenääsi – Johdatus aromaterapiaan.)
Ekseema on yleisnimitys minkä tahansa tyyppiselle ihottumalle (kutiava ihottuma/tulehduksellinen ihosairaus.) On olemassa monia erilaisia ihottumatyyppejä, mukaan lukien atooppinen ihottuma, kosketusihottuma, dyshidroottinen ihottuma, nummulaarinen ihottuma ja seborrooinen ihottuma. Jokaisen ihottumatyypin oireet vaihtelevat, ja ne voivat olla sekä akuutteja että kroonisia. Kaikkiin oireisiin kuuluu kuitenkin vaihtelevassa määrin kuivaa, punaista (turvonnutta), kutisevaa ja paksuuntunutta ihoa, johon liittyy hilseilyä ja rakkuloita, jotka voivat vuotaa, vuotaa verta ja kuoriutua. Yksityiskohtaisempaa tietoa eri ihottumatyypeistä saat The National Eczema Association -verkkosivustolta.
Ekseeman syyt
Ennen kuin menemme siihen, miten ekseemaa hoidetaan, voi olla hyödyllistä saada käsitys sen syistä. Ekseeman syytä ei tunneta, mutta useimmissa lähteissä mainitaan genetiikan ja ympäristötekijöiden yhdistelmä.
Tutkimusta tehdään edelleen, jotkut viittaavat siihen, että ekseema voi liittyä ”liian puhtaaseen” ympäristöön varhaislapsuudessa. ”Hygieniahypoteesia” koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että altistuminen jokapäiväisille bakteereille ja pöpöille auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmäämme ja vähentämään allergisia reaktioita. Yhä useammin näyttää myös siltä, että keliakian (vakava allerginen reaktio gluteenille) ja ekseeman välillä on yhteys. Keliakiapotilailla esiintyy ekseemaa noin kolme kertaa useammin ja keliakiapotilaiden sukulaisilla noin kaksi kertaa useammin. *
How to Reduce the Severity or Frequency of Eczema Flare Ups
- Suojaa ihoasi: Vältä niitä asioita, jotka pahentavat oireita eli ihoa ärsyttäviä aineita (saippuat, villa, synteettiset kuidut, hajusteet, kloori jne. )
- Vähennä stressiä: Stressi voi pahentaa ekseeman oireita. Kehitä siis päivittäisiä tapoja, jotka auttavat sinua rentoutumaan, kuten meditaatio ja rauhoittavien eteeristen öljyjen käyttö.
- Vältä kuumia kylpyjä & suihkuja: Haalea vesi on parasta, ja aromaterapiakylpy voi olla kosteuttava ja rentouttava. Jos asut kuivassa ympäristössä, käytä ilmankostutinta lisätäksesi kosteutta ilmaan.
- Kosteutta: Levitä kosteusvoidetta heti suihkun tai kylvyn jälkeen ihon kosteuden sitomiseksi.
- Terveellinen ruokavalio: Vähennä puhdistettujen elintarvikkeiden ja sokerin saantia; lisää tuoreita vihanneksia, täysjyväviljaa ja välttämättömiä rasvahappoja ja juo runsaasti vettä.
- Liikunta: Mikä tahansa liikuntamuoto, josta kehosi nauttii, auttaa pitämään lymfasi liikkeessä. Kun lymfa liikkuu lymfaattisen järjestelmämme läpi, se auttaa poistamaan myrkkyjä, jätteitä ja muuta ei-toivottua materiaalia kehostamme. Ilman fyysistä liikettä lymfa pysähtyy, joten tanssi, hyppää, kävele, juokse ja liiku säännöllisesti.
Eteeriset öljyt ekseemaan ja ihottumaan, jotka rauhoittavat ja rauhoittavat ihoa
Eteeriset öljyt, jotka ovat kutinaa ehkäiseviä, anti-inflammatorisia, antiseptisiä ja pehmentäviä, voivat auttaa tukemaan ihon terveyttä ja samalla vähentämään tulehduspesäkkeiden lukumäärää tai vaikeusastetta.
Tulehdus: (tulehdusta esiintyy kaikentyyppisissä ekseemoissa): Saksalainen kamomilla, laventeli
Antipruriittinen (kutinaa ehkäisevä): Laventeli, saksankamomilla, roomalainen kamomilla, piparminttu, santelipuusekoitus
Halkeileva tai vuotava iho: Bergamot FCF, Frankincense, Laventeli, Timjami ct. linaloli, Basilika ct. linaloli, Katajanmarja
Kuoriutuva iho: Patchouli, Cedarwood Atlas
Huomautus: Vältä saksalaista ja roomalaista kamomillaa, jos olet allerginen ragweedille, krysanteemille, astereille, echinacealle tai feverfew:lle.
Käyttötavat
Topikaalinen käyttö: Eteerisiä öljyjä ekseemaan ja ihottumaan tulisi käyttää 1-2 %:n laimennoksessa (6-12 tippaa eteeristä öljyä 1 oz:aan kantajaöljyä); levitä varovasti sitä tarvitsevalle alueelle 2-3 x päivässä akuutin vaiheen aikana ja 1-2 x päivässä ihon terveyden ylläpitämiseksi.
Suositellut kantajaöljyt: Jojoba, Ruusunmarja, Tamanu
Kylmäkompressi: Käytä estämään talin ja kuoren kertymistä ja lievittämään tulehdusta. Täytä allas viileällä vedellä, lisää 1-3 tippaa eteeristä öljyä ja sekoita. Aseta pesulappu, väännä ja levitä sitä tarvitsevalle alueelle. Kastele, väännä ja levitä vielä 3 kertaa. Jätä viimeinen kompressi paikalleen 3 minuutiksi.
Sovella kosteuttavaa voidetta: Käytä luonnollisista ainesosista valmistettua kosteusvoidetta kylvyn jälkeen tai suihkussa päivän päätteeksi rentoutumiseen! Levitä yksinkertaisesti koko vartalolle, kun iho on vielä märkä, ja taputtele sitten kuivaksi. Voit myös lisätä aiemmin mainittuja eteerisiä öljyjä hajusteettomaan voiteeseen, jolloin ihosi saa ylimääräistä herkkua!
Monet ekseemasta kärsivät asiakkaamme luottavat e3:n Scents of Comfort -hierontavoiteeseen pitääkseen ihonsa kosteutettuna. Sen hellävaraiset, ihoa ravitsevat, antioksidanttirikkaat, täysin luonnolliset ainesosat rauhoittavat halkeilevaa karheaa ihoa, ekseemaa ja psoriaasia. Se on 100-prosenttisesti roskatonta ja valmistettu käsityönä pienissä erissä. Se sisältää hellävaraisia, ihoa ravitsevia, antioksidanttirikkaita ainesosia ja on vapaa petrokemikaaleista, vahoista, synteettisistä aineista, emulgaattoreista ja parabeeneista.
Erikoistarjouksena tarjoamme ilmaisen 2 unssin kokoisen e3:n Scents of Comfort -hierontalootion minkä tahansa kahden muun e3-tuotteen oston yhteydessä. (Tarjous koskee kaikkia kolmea vaihtoehtoa: Rest tuoksuton, Relax lempeä aromaterapia, Relief palauttava aromaterapia). Lisää tämä yksinkertaisesti ostoskorin Kommentit-kohtaan – ILMAINEN NÄYTELEVOIDE. Tämä tarjous on rajoitettu vain yhteen kertaan asiakasta kohden.
Eteerisiä öljyehdotuksia stressin vähentämiseksi
Sstressin vähentäminen tukee kehomme luonnollista kykyä siirtyä kohti optimaalista terveyttä, tasapainoa ja hyvinvointia. Valitse eteerinen öljy tai sekoitus, jonka tuoksusta pidät ja joka antaa sinulle ”AHHH”-tunteen, kun hengität sen tuoksua.
Stressinlievityksen eteeriset öljyt: Eteerit: Laventeli, mandariini, kamomilla roomalainen, e3 Child Harmony, e3 Relax, e3 Stress Relief, e3 Rebalance, e3 Mood Rescue
Käyttötavat
Kylpy, jalka: Sekoita 1-3 tippaa eteeristä öljyä 1/2 teelusikalliseen kantajaöljyä, kuten fraktioitua kookosöljyä. Aseta sivuun. Täytä amme (tarpeeksi syvä, jotta se peittää jalat ja nilkat) lämpimällä vedellä. Lisää eteerinen öljyseos, sekoita hyvin ja upota jalat 10-15 minuutiksi.
Inhalointi: Stressin tai ahdistuksen aikana laita 1-3 tippaa eteeristä öljyä nenäliinaan ja hengitä aromia halutessasi; tai avaa pullo ja hengitä suoraan pullosta. (Vältä nenän koskettamista nenäliinaan tai pulloon.)
Diffuusio: Noudata diffuusorin valmistajan ohjeita. Diffusoi toimistossa tai kotona.
Helppoja ehdotuksia, jos sinulla ei ole diffuusoria:
- Pane 3-4 tippaa eteeristä öljyä useisiin vanupalloihin ja aseta ne työpöydällesi tai eri puolille huonetta (On parasta asettaa vanupallot purkin kannen, pienen vahapaperin tai peltisen folion päälle, jotta vältytään suoralta kosketukselta viimeisteltyjen huonekalujen pintojen, lattioiden jne. kanssa.; eteeristen öljyjen suora kosketus näiden pintojen kanssa voi aiheuttaa vaurioita.)
- Lisää 3-5 tippaa kupilliseen tai kulhoon lämmintä vettä ja aseta työpöydälle tai pöydälle. (Varo juomasta tätä)
- Lisää 5 tippaa kattilaan, jossa on kevyesti kiehuvaa vettä.
- Lisää 3-5 tippaa nenäliinaan ja pujota auton tuuletusaukkoon tai lämmittimen tuuletusaukkoon kotona tai toimistossa. (Varmista, että pujotat ”kuivan” pään (alue, jossa ei ole eteeristä öljyä) tuuletusaukkoon, jottei pintakäsittely vaurioidu.)
- Spritzer: Lisää 20-25 tippaa eteeristä öljyä 1 oz:n suihkepulloon ja täytä vedellä. Ravista ja sumuta ilmaa halutessasi.
Älkää unohtako hyödyntää erikoistarjousta, jossa kahden muun e3-tuotteen oston yhteydessä saatte ilmaiseksi 2 unssin kokoisen e3:n Scents of Comfort -hierontalootion. (Muista lisätä FREE SAMPLE LOTION ostoskorin Kommentit-kohtaan).
Sivujemme kautta löydät lisää tietoa ihonhoidosta eteeristen öljyjen avulla. Ja vieraile Facebookissa saadaksesi lisää eteeristen öljyjen vinkkejä, reseptejä ja ideoita. Haluaisimme mielellämme kuulla, mitkä ovat suosikkisi eteerisistä öljyistä ekseeman ja ihottuman hoitoon.