Ferritiini ja hiusten terveys
Kirjoittanut Philip Kingsley Trichologist, Zoe Passam.
Olet ehkä tietoinen siitä, että rauta on tärkeä mineraali hiuksille, mutta on mielenkiintoista tietää, miksi näin on.
Kun puhumme raudan merkityksestä hiusten kannalta, viittaamme nimenomaan ferritiiniin, joka on nimitys elimistöömme varastoituneelle raudan määrälle. Usein potilaat tulevat meille konsultaatioon, kun he ovat jo käyneet verikokeissa ja heille on sanottu, että heidän rautapitoisuutensa on ”normaali”. Tässä on huomioitava kaksi seikkaa: ensinnäkin lääkäri on saattanut testata vain raudan eikä ferritiiniä, ja toiseksi, vaikka ferritiini olisikin ”normaalin” raja-arvon sisällä, taso ei välttämättä silti ole riittävä hiusten optimaalisen kasvun kannalta. Henkilöllä voi olla alhainen ferritiinitaso ilman, että hän on aneeminen.
Ferritiinilukema vaihteluvälin alapäässä vaikuttaa lähes varmasti haitallisesti hiuksiin. Tämä johtuu siitä, että sillä on suora vaikutus hiusten kasvusykliin. Karvatupet eivät tuota jatkuvasti hiuksia koko elinaikanamme, vaan ne käyvät läpi vaiheita, joissa ne kasvattavat hiusta ja lepäävät. Kun karvatuppi on kasvuvaiheessa, sitä kutsutaan anageeniksi, ja kun se on lepovaiheessa, sitä kutsutaan telogeeniksi. Keskimäärin hius kasvaa 5 vuotta ennen kuin se putoaa ja korvataan. Jos meillä ei ole riittävästi varastoitunutta rautaa, yksittäisen hiuksen kasvun kesto lyhenee.
Alhaisesta ferritiinipitoisuudesta johtuva hiustenlähtö on yksi yleisimmistä hiustenlähtötyypeistä, joita näemme naisilla. Harvoin myös miehet voivat kärsiä siitä, mutta todennäköisimmin siitä kärsivät kuitenkin kuukautisiaan viettävät naiset, koska verenhukka kuluttaa rautavarastoja. Potilaat, joilla on tämäntyyppinen ongelma, valittavat yleensä, että hiuksia irtoaa liikaa. Normaali päivittäinen hiustenlähtö voi olla jopa 80-100 hiussuortta päivässä, mutta ratkaisevaa on, että se, mikä on sinulle normaalia, on tärkein tekijä.
Joskus potilaat, joilla on alhainen ferritiini, valittavat, että heidän hiuksensa ”eivät kasva”. Todellisuudessa on hyvin harvoja tilanteita, joissa hiukset eivät todella kasva, ja naiset, joilla on värjätyt hiukset, saattavat havaita, että heidän ”juurensa” näkyvät, vaikka heidän hiuksensa eivät näytä pitenevän! Tosiasiassa on kyse siitä, että koska anageenivaihe on lyhentynyt, hiukset eivät voi kasvaa niin pitkiksi kuin ne yleensä kasvaisivat, vaan ne putoavat ennenaikaisesti saavuttamatta maksimipituuttaan. Äärimmäisessä ääripäässä henkilö saattaa havaita joitakin melko lyhyitä hiuksia, jotka työntyvät esiin, ja luulla hiustensa katkeavan, mutta kokeneen trikologin on helppo erottaa nämä hiukset katkeamisesta.
Hyvä uutinen on, että alhaisesta ferritiinipitoisuudesta johtuva hiustenlähtö on täysin palautettavissa ja suhteellisen helppo korjata. Kun ferritiinitaso on todettu verikokeen avulla, trikologi pystyy suosittelemaan parasta lisäravinteen tasoa kyseiselle henkilölle hänen henkilökohtaisen historiansa perusteella. Vaikka on hyödyllistä sisällyttää ruokavalioon runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita, kuten punaista lihaa, tummanvihreitä vihanneksia ja kuivattuja aprikooseja, jos henkilöllä on tiedossa oleva puutos, tarvitaan lisäravinteita, jotta rautaa saadaan riittävästi ferritiinipitoisuuden nostamiseksi. Potilasta seurataan tällöin tiiviisti kuukausien ajan, ja lisärauta-annosta säädetään tarvittaessa.