Fitness & Conditioning
Kuntoisemmat joukkueet voittavat enemmän pelejä – näin yksinkertaista se on. Tiedämme tietysti, että useimmilla seuroilla ei ole kuntovalmentajaa tai hyvin varustettua kuntosalia.
Mutta paljon voit tehdä itse. Olitpa sitten pelaaja tai valmentaja, meillä on paljon harjoituksia, jotka on suunniteltu erityisesti parantamaan harjoitteluasi ja saamaan sinut rugby-kuntoon.
Tässä osiossa olevat kunto- ja kuntoiluharjoitukset tarkastelevat sitä, miten voit auttaa pelaajiasi tulemaan kuntoon, pysymään kunnossa, välttämään loukkaantumisia ja toipumaan nopeammin, käy katsomassa, miten ne voivat vaikuttaa harjoitteluusi.
Mitä monta kertaa olet nähnyt, kun tiukka peli ratkaistaan viimeisten 10 minuutin aikana, koska toinen joukkue on kunnossa ja toiselta loppuu energia?
Älä ole osa sitä häviävää joukkuetta! Kuntotyö on jotain, mitä jokainen rugbypelaaja voi tehdä parantaakseen joukkueensa tuloksia.
Rugbyn harjoitteluharjoitukset pelaajille
- Sprinttiharjoitteluvinkkejä rugbyn pelaajille
- Sprintin aloitus rugbyn harjoitteluharjoitus
- Rugbyn kuntoiluharjoitukset jalkojen voiman parantamiseen
- Rugbyn kuntoiluharjoitukset vartalon rakentamiseen painoa
Rugbyharjoittelu valmentajille
- Harjoitteet pelaajien kuntouttamiseen ja perustaitojen parantamiseen
- Rugbyharjoitteluratkaisut rajoitettuun tilaan
- Voimaharjoitteluharjoitteet nuorille rugbypelaajille
- Pre-season rugby training plan
Haluatko lisää tietoa rugbykuntoharjoittelusta?
Katso täydellinen oppaamme rugbyharjoittelusta ja ravitsemuksesta, Rocket Rugby.
Or jos etsit nopeaa treenitehostusta, tutustu Rugby FitFilesiin, jonka avulla voit kohdistaa harjoittelusi osa-alueisiin joustavuudesta voimaan ja tehoon.