How to Make Sure Your Body Language and Verbal Cues Align
Lopputavoite: haluat kehonkielesi sopivan yhteen suullisen kielesi kanssa ja viime kädessä parantavan sitä.
Voidaan uskoa, että jopa 90 prosenttia kommunikaatiostamme tulee nonverbaalisten vihjeiden kautta, mikä korostaa kehonkielen merkitystä. Vihjeitä ovat eleet, asennot, liikehdintä ja kaikki, mitä teet fyysisyydelläsi vuorovaikutuksen hetkellä. Nämä vihjeet voivat kumota sen, mitä sanallisesti sanot. Toisin sanoen kehosi puhuu.
Kehonkielen hallitseminen ja ymmärtäminen ei ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Kuten tunneälyssä, siinä on kyse tietoiseksi tulemisesta, sen valjastamisesta ja hallitsemisesta. Yksinkertaisesti sanottuna, kun ymmärrät kehonkieltäsi, voit käyttää sitä hyödyksesi. Sinun on vain opittava erottamaan negatiivinen ja positiivinen kehonkieli toisistaan. Oikein tehtynä kehonkieli on ”oikotie sen viestimiseen, mikä on tärkeää.”
Voidaksesi varmistaa, että käytät sitä päästäksesi eteenpäin ja viestiessäsi sitä, mikä on tärkeintä, sinun on ensin tiedettävä ero positiiviseksi koetun kehonkielen ja negatiiviseksi koetun kielen välillä.
Positiivinen kehonkieli.
Positiivinen kehonkieli koetaan avoimuutena. Kuvittele suora selkä, rennot hartiat ja itsevarma leveä asento. Muita piirteitä ovat sirot käsien eleet, hymyily ja itsevarma katsekontakti. Positiivisen kehonkielen omaavalla henkilöllä on myös avoimet kasvot. Se tarkoittaa rentoja kulmakarvoja, laajoja silmiä ja tasapainoista suuta. Avoimuuden voi saavuttaa pyrkimällä tuntemaan itsensä avoimeksi.
Negatiivinen kehonkieli.
Negatiiviseen kehonkieleen kuuluvat asennot, eleet ja tikit, jotka viestii sanattomasti negatiivisista tunteista, kuten ahdistuksesta, stressistä, vihasta ja vetäytymisestä. Heikosta kädenpuristuksesta hötkyilyyn, nykimiseen, ristissä oleviin käsivarsiin ja aggressiivisiin kädenliikkeisiin on olemassa joukko käyttäytymismalleja, jotka huutavat sisäistä tunnekuohua.
Kun tunnemme olomme negatiiviseksi jostakin tilanteesta, se suorastaan tihkuu huokosistamme ja ilmenee näissä nonverbaalisissa vihjeissä, kuten kulmakarvojen rypistymisessä ja puristuneessa leuassa. Negatiivisen kehonkielen pakoilu ei myöskään ole ratkaisu, koska se on biologinen ja alkukantainen tapa kommunikoida, johon palaamme aina takaisin.
Positiivisen kehonkielen hallitsemiseksi sinun on kohdeltava sitä kuin tunneälyä ja keskityttävä ensin tietoisuutesi lisäämiseen. Sitten voit miettiä sen valjastamista ja hallintaa omaksi parhaaksesi.
Aloita tietoisuudesta.
Voidaksesi saada käsityksen käyttämästäsi kehonkielestä, aloita tarkkailemalla itseäsi. Voit kuvata itseäsi pitämässä puhetta tai vain käyttää peiliä ja harjoitella puhumista jostain, mistä puhuisit töissä tai haastattelussa. Kun olet tehnyt tämän harjoituksen, pane merkille näyttämäsi eleet ja tikit. Kuvittele nyt, että jos et olisi harjoitellut peilin edessä, olisiko sinulla ollut enemmän tikkejä? Mahdollisesti. Meillä on tapana olla ”parhaimmillamme”, kun harjoittelemme näin, joten kuvittele itsesi korkeassa painetilanteessa ja mieti, miten voisit muuttaa kehonkieltäsi.
Kun olet saanut käsityksen kehonkielestäsi, aloita sen seuraaminen seuraavien viikkojen ajan. Kiinnitä huomiota käyttämiisi vihjeisiin ja hyödynnä tietoisuutta kehostasi. Myös muiden kehonkielen tarkkailu auttaa. Mitä havaitset, kun alat sovittaa yhteen ihmisten puheita ja heidän kehonsa toimintaa? Kun kiinnität huomiota omiin vihjeisiisi, voit myös miettiä hieman omia laukaisujasi.
On olemassa tiettyjä tilanteita, ihmisiä ja paikkoja, jotka herättävät meissä hermostuneisuutta ja negatiivisuutta. Mitä signaaleja kehosi lähettää sinulle näinä hetkinä?
Hyödynnä (kehosi) voimaa.
Olet niin voimakas. Pidä tauko ja lue tuo vielä kerran.
Huolimatta siitä, mitä uskot tai mitä sinulle on ehkä opetettu, totuus on, että voit muuttaa itseäsi, jos haluat. Jos olet katsonut itseäsi filmiltä, tehnyt muistiinpanoja ja kauhistuneena huomannut, että sinulla on pesulalista hermostuneita nykimisiä, älä hermostu. Meillä kaikilla on jotain kehitettävää. Kaunis asia on se, että sinulla on valta muuttaa sitä. Tieteellisen todisteen saat katsomalla Amy Cuddyn TED-puheenvuoron juuri siitä aiheesta, että kehonkielen muuttaminen muokkaa sitä, kuka olet.
Voit jatkaa käyttäytymisesi tarkkailua kehonkielen ymmärtämiseksi. Harjoittele peilin edessä ja käytä Amyn voima-asentoja parantaaksesi – usko pois, niin teet. Voit myös pyytää apua. Pyydä luotettavaa ystävää, perheenjäsentä, pomoa tai työtoveria tarkkailemaan kehonkieltäsi ja valmentamaan sinua, kun lankeat takaisin vanhoihin tapoihisi.
Lyö tasapaino.
Tässä on kaiken päämäärä: Haluat löytää tasapainon, jossa kehonkielesi ei vain sovi yhteen suullisen kielesi kanssa, vaan se itse asiassa parantaa sitä. Ajattele, että käytät positiivista kehonkieltä, kuten aiemmin kuvattiin, työkaluna täydentämään tehokkaita suullisia taitoja – äärimmäinen parannus.
Voidaksesi saavuttaa parhaan mahdollisen tasapainon, sinun on hallittava aiemmin mainitut tiedostamisen ja valjastamisen vaiheet, sillä ilman täydellistä tietoisuutta vahvuuksistasi ja puutteistasi sekä kykyäsi hillitä niitä, et pysty aktivoimaan positiivisia taitojasi tavalla, joka vie suullisen viestisi huikealle tasolle. Tarkoitan siis seuraavaa: Älkää menkö asioiden edelle. Pyri ensin ymmärtämään itseäsi, hillitse itsesi ja valloita sitten. Kyky ymmärtää kehonkieltä ja käyttää positiivista kehonkieltä suullisen viestinnän rikastuttajana on mestarillinen teko. Se vie aikaa – päämäärää ei ole. Täydellistät taitojasi ikuisesti.
Jotta saavutat tuon täydellisen tasapainon, sinun on yhdistettävä välittämäsi viesti oikeaan eleeseen tai asentoon. Esimerkiksi jyrkän käden eleen käyttäminen liitetään yleisimmin luennoitsijoihin. Jos haluat sanoa jotain, josta olet täysin varma, käytä tätä elettä. Muita yhteyksiä olisi esimerkiksi jalkojen/käsien/käsien ristin avaaminen vaikean keskustelun aikana avoimuuden osoittamiseksi. Lopuksi hymyileminen. Hymyily on tekniikka, jota käytetään laajalti hyväksynnän saamiseksi, toisten rauhoittamiseksi ja luottamuksen herättämiseksi. Useimmissa asioissa visuaalisesta havainnosta on apua, joten tutustu tähän videoon, joka havainnollistaa hienoa kehonkieltä.
Aloititpa sitten oman kehonkielesi tutkimisen ja parantamisen mistä tahansa, tiedä, että kehonkieli on esihistoriallinen, ellei peräti biologinen, ominaisuus, joka on sekä voimakas että orgaaninen. Pelkästään kiinnittämällä huomiota ja pyrkimällä pieniin ja hienovaraisiin parannuksiin viestinnässäsi saavutat edistysaskeleita omassa paremmuudessasi – et vain yhdessä yössä!
Klikkaa seuraavaa linkkiä saadaksesi lisää haastatteluneuvoja.
TopResume ansioluettelon kirjoittajat auttavat sinua saamaan enemmän haastatteluja, nopeammin. Selvitä miten.
Suositeltavaa lukemista:
- Mitä viestiä kehonkielesi lähettää haastatteluissa?
- Even an Introvert Can Nail an Interview. Here’s How.
- How to Pass the Pre-Employment Personality Test