Kriketin sprinttitesti (17.68m)
Sprintti- tai nopeustestejä voidaan suorittaa eri etäisyyksillä testattavista tekijöistä ja lajin merkityksestä riippuen. Kriketinpelaajille 17,68 metriä (58 jalkaa) on krikettikentän lyöntiryhmien välinen etäisyys, joten tämä testi vastaa ”nopean singlen” vaatimuksia.
tarkoitus: Tämän testin tarkoituksena on määrittää kriketinpelaajien kiihtyvyysjuoksunopeus.
Tarvittavat välineet: tasainen ja selkeä pinta, jonka pituus on noin 30 metriä, mittanauha tai merkitty krikettikenttä, sekuntikello tai ajanottoportit, kartiomarkkerit.
Esitesti: Selitä koehenkilölle testimenettelyt. Suorita terveysriskien seulonta ja hanki tietoinen suostumus. Valmistele lomakkeet ja kirjaa perustiedot, kuten ikä, pituus, ruumiinpaino, sukupuoli, testiolosuhteet. Mittaa ja merkitse testausalue. Suoritetaan asianmukainen lämmittely, johon sisältyy joitakin harjoituslähtöjä ja kiihdytyksiä. Katso lisätietoja testiä edeltävistä menettelytavoista.
Testijärjestelyt: Merkitse 17,68 metrin sprinttimatka krikettikentän viivojen avulla. Ajoitusportit voidaan asettaa alku- ja loppupäähän, mahdollisimman matalalle maasta (liukumailan mittaamiseksi). Ajoitusportit voidaan asettaa myös 5 metrin päähän lähdöstä kiihtyvyyden mittaamiseksi.
menettely: Testi suoritetaan krikettimailaa kantaen. Lähdetään liikkeelle paikallaan olevasta asennosta, maila on ajoitusportin palkin rypyn yläpuolella (asetettu laukeamaan, kun maila lähtee). Kun pelaaja on valmis, hän spurttaa kenttää pitkin, ojentaa mailan ja liu’uttaa sen viimeisten porttien läpi. Pelaajaa kannustetaan jatkamaan kovaa juoksua maaliviivan ohi. Jos aikaporttien sijasta käytetään sekuntikelloa, ajanotto alkaa ensimmäisestä liikkeestä ja päättyy, kun maila ylittää maaliviivan.
Muunnokset: Tässä menettelyssä pelaajalla on maila testin aikana mukanaan otteluolosuhteita jäljittelevien olosuhteiden luomiseksi, vaikka kuntotesti voidaan tehdä myös ilman krikettivarusteita, jolloin pelkkä juoksunopeus mitataan tarkemmin. Ilman mailaa pelaaja pystyy juoksemaan nopeammin, vaikka alku- ja loppuasento voi olla erilainen, mikä johtaa hitaampiin aikoihin.
tulokset: Kaksi kokeilua on sallittu, ja paras aika kirjataan kahden desimaalin tarkkuudella.
kohderyhmä: Kriketinpelaajat.
luotettavuus: Luotettavuus paranee huomattavasti, jos käytetään ajanottoportteja. Myös sääolosuhteet ja juoksualustan tyyppi voivat vaikuttaa tuloksiin, ja nämä olosuhteet olisi kirjattava tuloksiin. Jos mahdollista, aseta rata sivutuulelle tuulen vaikutuksen minimoimiseksi.
- Henkilöiden on pidettävä maila hallitsevassa kädessä koko testin ajan, koska tämän odotetaan olevan helpompaa ja mahdollistavan nopeamman juoksun.
- Jos ajanottoportteja ei ole käytettävissä, käytä sekuntikelloa ajan kirjaamiseksi alusta loppuun.
- Suojien ja kypärän käyttämistä ei odoteta tässä testissä, vaikka se voisi lisätä testin krikettispesifisyyttä.
- Matka kannoista kannoihin on 22 jaardia / 66 jalkaa / 20,12 metriä, ja ponnahdusristi kummassakin päässä on 4 jalan (1,22 metrin) päässä kannoista. Näin ollen prässipaikasta prässiin on 66 – (2 x 4) = 58 jalkaa eli 17,68 metriä.
- Lockie, Robert G.; Callaghan, Samuel J.; Jeffriess, Matthew D. Analyysi kriketinpelaajien spesifisestä nopeustestistä Journal of Strength and Conditioning Research: November 2013 – Volume 27 – Issue 11 – p 2981-2988
- Johnstone JA, Ford PA. Ammattilaiskriketinpelaajien fysiologinen profiili. J Strength Cond Res. 2010 Nov;24(11):2900-7. doi: 10.1519/JSC.0 10.1519/JSC.0.b013e3181bac3a7.
Share:
Facebook Twitter
Similar Testit
- Protokolla 20m sprint testille, sprinttitesti samankaltaisella etäisyydellä.
- Juokse-kolme krikettitesti – nopeus- ja ketteryystesti krikettipelaajille.
Liittyvät sivut
- Yleistä tietoa sprintistä tai nopeustestistä
- nopeuden harjoittelu
- Videoita nopeustestistä
- lämmittely sprinttitestiä varten
- Muuta. anaerobiset testit ja anaerobisesta testauksesta
- Kaikki aikaporttien ajoituksesta
- Sprinttitestien tulokset
- Maailmanennätykset nopeustesteissä
Seuraavat tuotteet
- nopeusharjoittelu