Kun vauva on sairas: miten ylläpitää unirytmiä
On vuoden ihanin aika! Ja se on myös pöpöisin. Yskä ja kuume ovat jo tarpeeksi pahoja, mutta univaje voi todella vahingoittaa pientä lastasi tänä flunssa- ja flunssakautena. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla lapsesi ja hänen unirutiininsa pysyvät terveinä tänä vuodenaikana.
Sairauksien ehkäiseminen
Paras tapa hoitaa sairautta on olla sairastumatta alun perin! Kuulostaa yksinkertaiselta, eikö? No, se ei ehkä ole sitä. Jos todella ajattelet lapsesi päivää, huomaat kaikki pöpötilanteet, joissa hän on. Päivähoidossa ja leikkitreffeillä hän pääsee kosketuksiin muiden lasten kanssa, joilla kaikilla on omat ainutlaatuiset pöpönsä juuri sopivasti jaettavaksi. Lattialla tai lattian läheisyydessä oleminen altistaa hänet vielä useammille kohtaamisille, ja pöpöt unelmoivat siitä, että hän käyttää suutaan ympäristönsä tutkimiseen. Kun nämä yhdistetään siihen, että kaikki haluavat saada palan hänen söpöydestään, ei ole ihme, että vauvaparka sairastuu mihin tahansa flunssaan, joka tulee 10 kilometrin päähän hänestä.
Voidaksesi estää pikkuista sairastumasta yhtä paljon tänä vuonna, tee pohjatyötä. Auta vahvistamaan hänen immuunijärjestelmäänsä ruokkimalla häntä terveellisellä, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävällä ruokavaliolla (tai äidinmaidolla) ja varmista, että hän saa tarpeeksi unta. Pidä hänen kätensä puhtaina pesemällä ne usein, erityisesti ennen ruokailua. Yritä pitää myös lelut, erityisesti suuhun menevät lelut, puhtaina. On myös tärkeää noudattaa sairauskäytäntöä. Jos mahdollista, älä lähetä lasta päiväkotiin, kouluun tai muiden lasten joukkoon, jos hän on sairas tai on ollut äskettäin sairas. Toivottavasti muut vanhemmat tekevät samoin.
Nukkuminen sairaana
Varovaisimmastakin ennaltaehkäisystä huolimatta lapsesi voi silti sairastua tällä kaudella. Se on lähes väistämätöntä. Älä moiti itseäsi sen sijaan saat hänet voimaan paremmin nopeammin. Nukkuminen on ehkä parasta lääkettä pienokaisellesi. Hänen kehonsa tarvitsee unta, ja paljon unta, parantuakseen ja torjuakseen infektioita. Useimmiten he huolehtivat tästä itse nukkumalla pidempään ja useammin. Tämä voi tarkoittaa, että he haluavat mennä aikaisemmin nukkumaan, nukkua myöhemmin ja ottaa pidempiä tai useampia päiväunia. Sinun on parasta antaa heidän nukkua niin paljon kuin he tarvitsevat, jos aikataulusi sallii.
Lapset saattavat myös herätä useammin, kun he ovat sairaita. Tämä johtuu yleensä pään tukkoisuudesta johtuvasta epämukavuudesta, vatsakivuista jne. Joten juuri kun luulit, että lapsesi nukkuu läpi yön, flunssa saattaa saada hänet heräämään parin tunnin välein aivan kuten alkuaikoina.
Mitä uniaikataulusta
Kun kaikki sairauksien mukanaan tuomat nukkumismuutokset ovat muuttuneet, mitä voit tehdä lapsesi uniaikataulun suhteen? Useimmat uniasiantuntijat ovat yhtä mieltä: unohda se, ainakin vähäksi aikaa. Ennen kuin luulet, että olen täysin hullu, tässä kerrotaan, miksi tämä on totta: Kun lapsesi on sairas, haluat antaa hänen nukkua niin paljon kuin mahdollista. Sinun on myös tarkistettava häntä usein ja annettava hänelle tarvittaessa lisäruokintaa tai -nesteitä. Syy tähän on jälleen kerran se, että uni on paras lääke, jonka avulla lapsesi keho voi parantua ja taistella infektioita vastaan. Lisäruokinta voi olla tarpeen nesteytyksen ylläpitämiseksi, ja tiheät tarkastukset ovat tärkeitä korkean kuumeen, oksentelun ja ripulin yhteydessä.
Ja on jopa ok keinuttaa, laulaa tai muuten rauhoitella sairas vauva takaisin uneen, vaikka olisit keskellä tai hallitsisit uniharjoittelun. Kun lapset ovat sairaita, he todella haluavat vain lohtua sinulta ja on tärkeää, että pysyt enemmän lapsen kehossa. Jotkut uniasiantuntijat sanovat, että voit tehdä mitä tahansa lohduttaaksesi lastasi, mutta älä tee sitä siihen pisteeseen asti, että saat hänet nukkumaan. Lohduta ja rauhoita heitä, mutta makaa heidät silti hereillä. Näin et tee unikoulutusta täysin tyhjäksi, mutta olet silti antanut lapsellesi sitä pientä lisähoitoa, jonka hän ansaitsee ollessaan huonovointinen. Jos olet jo käyttänyt unipussia, jatka sen käyttöä päiväunien ja nukkumaanmenoaikojen aikana, jos se sopii lapsellesi. Tämä auttaa ylläpitämään heidän unirutiinejaan aiheuttamatta heille epämukavuutta.
Kun lapsesi voi paremmin, palaa heti takaisin vanhaan unirytmiin. Saattaa kestää päivän tai kaksi saada päiväuniajat takaisin normaaliksi ja vakuuttaa lapsesi siitä, ettei hän oikeasti tarvitse ylimääräistä yösyöttöä, mutta on mahdollista, että jos asiat ovat järkkyneet vain muutaman päivän ajan, siirtyminen takaisin rutiineihin ei ole vaikeaa.
Miten autat sairasta vauvaa nukkumaan paremmin
Olemme sanoneet aiemmin, että vauvasi haluaa nukkua enemmän, kun hän on sairas, mutta tuo uni saattaa tulla lyhyissä pätkissä, jotka eivät oikeastaan anna sinulle mahdollisuutta levätä. Tässä muutama vinkki, joiden avulla voit yrittää saada kaiken irti vauvasi sairaana nukkumisesta.
Lämmin kylpyamme:
- Tämä saattaa todennäköisesti olla jo osa nukkumaanmenorutiinejasi, joten jatka sitä. Lämpimässä kylvyssä kylpeminen voi auttaa lievittämään tukkoisuutta ja rauhoittamaan kipeytyneitä lihaksia. Se auttaa myös rauhoittamaan vauvaa ja valmistamaan häntä paremmin uneen. Laventelipesuaineen käyttö voi myös auttaa rauhoittamaan ja rauhoittamaan. Jos lapsellasi on pään tai rintakehän tukkoisuutta, voit käyttää eukalyptus- tai minttuvauvakylpyä, joka auttaa avaamaan hengitysteitä.
Höyrystin tai ilmankostutin:
- Kumpikin näistä voi auttaa avaamaan tukkeutuneita hengitysteitä ja todella helpottaa pään tai rintakehän flunssaa. Joissakin on myös erittäin miellyttävät yövalot, jotka voivat auttaa lastasi vaipumaan takaisin uneen.
Hieronta:
- Hellä kokovartalohieronta ennen nukkumaanmenoa voi todella saada sairaan lapsesi rentoutumaan ja olemaan valmis nukkumaan hieman syvempään uneen, varsinkin jos hänellä on sairaudesta johtuvia vartalokipuja. Hieronta voi myös lievittää vatsakipuja. Se on myös loistava keskellä yötä tehtävä taktiikka saada hänet takaisin uneen.
Lääkkeet:
- Odota hetki, en puhu unilääkkeistä, vaan kaikista lääkkeistä, jotka lastenlääkäri on määrännyt lapsesi sairauden torjumiseksi. Myös korkeassa kuumeessa voit antaa kuumelääkkeitä juuri ennen nukkumaanmenoa ja lääkärin suositteleman aikataulun mukaisesti, jotta lapsesi kuume pysyy alhaalla, jotta hän voi nukkua paremmin.
Useimmat lapsuusiän sairaudet kulkevat 48-72 tunnin kuluessa, ja lapsesi pitäisi olla paranemaan päin tuohon kolmanteen tai neljänteen päivään mennessä. Tätä pidempään kestävien sairauksien tai korkean, jatkuvan kuumeen vuoksi on parasta käydä lastenlääkärin luona. Lapset voivat muuttua lyhyessä ajassa lievästi sairaista hyvin sairaiksi, joten älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin aina, kun olet huolissasi.
Kun kyse on sairaasta lapsesta, uni on tärkeää. Mikä ei ole aivan yhtä tärkeää, on heidän unirytminsä. Vaikka olet tehnyt lukemattomia öitä töitä saadaksesi tämän aikataulun kuntoon, sen lieventäminen hieman sairauden aikana ei tuhoa täysin kaikkea, minkä eteen olet tehnyt töitä. Anna sairaan vauvasi nukkua ylimääräistä unta ja lohduta häntä tarpeen mukaan, kunnes hänen vointinsa paranee. Kun he ovat palautuneet normaaliksi, voitte helposti siirtyä takaisin hyväksi havaittuun aikatauluun ja nauttia jälleen yöunista.
