Luonnollinen yskä- ja flunssasiirappiresepti
Tämä nopea ja helppo smoothie sisältää ananasta, sitruunaa, inkivääriä, kurkumaa ja cayennepippuria. Kaikilla on lääkinnällisiä hyötyjä, ja ne voivat auttaa rauhoittamaan kurkkukipua ja vähentämään limaa.
Makuisa smoothie kuorruttaa kurkkua rauhoittavasti ja sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ananaksen on osoitettu hajottavan limaa bromi-entsyyminsä avulla ja torjuvan bakteereja. Cayennepippuri sisältää kapsaisiinia, joka toimii kivunlievittäjänä, ja inkivääriä, joka on hyvä pahoinvoinnin vastustaja. Nämä ovat vain muutama ainesosien monista todistetuista terveyshyödyistä.
Suositeltu annos on puoli kupillista kolme kertaa päivässä, mutta koska kyseessä on pelkkiä hedelmiä ja mausteita, voit juoda niin paljon kuin tarvitset (normaalien smoothieiden rajoissa) ilman sivuvaikutuksia.
Jos et juo kaikkea heti, suosittelen pulssisekoittamaan ja jättämään hiukan lohkeilemaan, koska se hapettuu hitaammin ja sitoo enemmän vitamiineja. Säilytä aina ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa ja nauti 24 tunnin sisällä.
Luonnollinen yskä- ja flunssasiirappi Video
Ruuansulatuksen ja imeytymisen helpottamiseksi kannattaa pureskella tätä smoothieta sen sijaan, että vain nielaisisit. Tarkka pureskeltava määrä vaihtelee asiantuntijoiden mukaan, mutta monet suosittelevat pureskelemaan noin 8 kertaa, kunnes se lämpenee kehon lämpötilaan. Jos olet hyvin huonovointinen flunssan tai flunssan takia, etkä jaksa pureskella, niele ihan normaalisti.
Kuorin sitruunan tätä varten, jotta säilytän siemenkuoren, joka on täynnä hyvää. Moni kommentoi, että trooppinen sitruunakakkuni ei ollut syömäkelpoinen, koska siemen meni kuorrutteeseen videolla. Sitruunan siemenet ovat kuitenkin täysin turvallisia syödä ja niillä on joitakin terveysvaikutuksia. Ne sisältävät pienen määrän salisyylihappoa – aspiriinin pääainesosaa. Joten jos mikä antaa helpotusta särkyihin ja kipuihin!
Inkiväärin kuoriminen on vapaaehtoista. Tein sen vain videota ja valokuvia varten, koska tiedän, että ihopalat tekisivät siitä vähemmän houkuttelevan, pun intended! Kuorin aivan uloimman kerroksen lusikalla, koska monet ravintoaineet ovat kuoren vieressä. Jos tekisin tätä enkä kuvaisi sitä, en kuorisi inkivääriä.
Raaka ananasmehu on ravitsemuksellisesti parempaa kuin kaupoissa myytävä pastöroitu ja tiivistetty mehu.
Ainesosat
- 1 keskikokoinen ananas
- 1 sitruuna
- 2″ inkivääri
- ½ tl kurkumaa
- ½ tl Cayennepippuria
- ¼ tl mustapippuria
- ripaus suolaa
.
OHJEET
Kuori ananas ja sitruuna.
Pane kaikki tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes saavutat haluamasi koostumuksen.
Nauti heti ja säilytä loput jääkaapissa.
Ravitsemustietoja
3
annoskoko
1
Määrä annosta kohtiKaloreita 40Kokonaisrasva 0gTyydyttynyt rasva 0gTransrasva 0gTyydyttymätön rasva 0gKolesteroli 0mgNatrium 46mgHiilihydraatit 11gKuitu 2gSokeri 6gProteiini 1g
Ananas on tieteellisesti hyvä flunssan hoidossa, sillä se sisältää bromelaiini-entsyymiä, joka on voimakas anti…tulehdusta ehkäisevä yhdiste.