Miksi itken niin helposti? Asiantuntijat erittelevät syitä kyyneleidesi takana – Dr. Kate
Se saattaa liittyä biologiaan.
BY ALEXIS HOBBS AND NICOL NATALE 1. helmikuuta 2019
Olipa kyse sitten erosta, pettymyksen tuottavasta arvostelusta työssä tai läheisen menettämisestä, kyyneleen tai parin vuodattaminen on normaali osa elämää. ”Itku on erinomainen tapa purkaa tunteita ja käsitellä vaikeita tilanteita”, sanoo tohtori Gail Saltz, psykiatrian apulaisprofessori NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicinessä. Mutta kun ihmiset alkavat tuntea, etteivät he pysty hallitsemaan tunteitaan, se voi olla merkki siitä, että taustalla on jotain vakavampaa.
Pyysimme asiantuntijoita erittelemään yleisiä syitä jatkuvalle itkemiselle:
1. Masennus
Depressio on mielialahäiriö, jolle on ominaista jatkuva surun tai tunnottomuuden tunne, joka voi johtaa epätavalliseen itkuun. ”Jos itkun määrässäsi on tapahtunut muutos ja se on sopusoinnussa mielialasi kanssa, kannattaa miettiä masennusta”, tohtori Saltz sanoo. Hän lisää, että masennuksen merkkejä ovat muun muassa surun, toivottomuuden tai tyhjyyden tunne, mielenkiinnon menetys, unihäiriöt ja väsymys.
2. Ahdistuneisuus
Ahdistuneisuushäiriön myötä tulee liiallista murehtimista, ärtyneisyyttä, keskittymisvaikeuksia ja … itkua. Anxiety and Depression Association of American mukaan ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisin mielenterveyden sairaus Yhdysvalloissa, ja niihin sairastuu yli 18 % väestöstä. Jos epäilet, että sinulla on liiallisia ahdistuneisuuden tunteita, ota yhteyttä ammattilaiseen, joka voi suositella terapiaa, lääkitystä, täydentävää lääketiedettä tai elämäntapamuutoksia.
3. Varhainen trauma
Tohtori Kate Cumminsin, Psy.D:n mukaan naiset, joilla on ollut traumaattinen lapsuus tai jotka ovat kokeneet äärimmäisiä traumaattisia tapahtumia, itkevät usein enemmän kuin mitä pidetään normalisoituneena reaktiona: ”Tämä johtuu siitä, että heidän sympaattinen hermostonsa kokee trauman tai ahdistuksen samalla somaattisesti reagoivalla tavalla riippumatta siitä, kuinka traumaattinen tapahtuma todellisuudessa on”, tohtori Cummins sanoo.
4. Stressi
Tohtori Sharon Salinen mukaan ponnisteluja, joita voi tarvita surun, ahdistuksen, huonojen uutisten tai jonkun sinua häiritsevän asian torjumiseen, voi heikentää stressi. ”Kun keho on tekemisissä näiden voimakkaiden tunteiden kanssa, tunneaivot valtaavat ajatteluaivot ja hallitsevat päivää, jolloin kyyneleet valuvat helpommin”, tohtori Saline sanoo. Stressi nostaa myös kortisolitasoja, mikä tohtori Saltzin mukaan voi lisätä yliherkkyyttä ja reaktiivisuutta haastavassa tai stressaavassa tilanteessa.
5. Persoonallisuus
Jokaisella on oma ainutlaatuinen persoonallisuutensa, joka on kokoelma käyttäytymismalleja, piirteitä ja kognitioita. Biologiset erot aivojen rakenteessa ja fysiologiassa voivat vaikuttaa persoonallisuuteesi ja tunneherkkyyteesi, mikä voi johtaa useampiin kyyneliin. Tohtori Forrest Talleyn mukaan neurotieteilijät eivät ole aivan varmoja itkun taustalla olevasta neuroanatomiasta, mutta he tietävät, että siihen liittyy limbinen järjestelmä: ”Aivan kuten ihmisillä, jotka ovat ahdistuneempia, on eroja amygdalan herkkyydessä, niin myös itkun erot liittyvät geneettisiin eroihin limbisen järjestelmän herkkyydessä.”
Ja joillakin ihmisillä on vain herkempi persoonallisuus kuin toisilla. Tohtori Elaine Aronin mukaan noin 15-20 prosentilla väestöstä on tämä persoonallisuuspiirre. ”Erittäin herkkä ihminen on herkempi ympäristölleen, muiden ihmisten tunteille, hyville ja huonoille asioille”, tohtori Saltz sanoo. ”Toisten asenteet ja kommentit vaikuttavat heihin enemmän.”
6. Hormonit
Hormonit ovat kemiallisia viestinviejiä, jotka ohjaavat kehon toimintoja, kuten nälkää, lisääntymistä, tunteita ja mielialaa. ”Kaikki, mikä aiheuttaa muutoksia hormoneissa, kuten kuukautisia edeltävä aika, synnytyksen jälkeinen aika tai vaihdevuodet, voi saada naiset itkemään helpommin”, tohtori Saltz sanoo. Saltzin mukaan huomaat, jos hormonisi ovat siirtymässä, koska se alkaa äkillisesti.
7. Sosialisaatio
Tohtori Cumminsin mukaan naiset kokevat tunteensa yleensä enemmän kuin miehet: ”Naiset sosiaalistetaan tutkimaan, puhumaan ja näyttämään tunteitaan nuoresta iästä lähtien enemmän kuin miehet. Tämä tarkoittaa, että itku, tyypillinen surun, surun tai haavoittuvuuden ilmaisu, on heille tutumpi.” Kulttuurinormien vuoksi miesten on vaikeampi ilmaista tunteitaan. ”Näen yläasteella ja lukiossa monia poikia, jotka taistelevat kyyneleitä vastaan, kun taas samanikäiset tytöt itkevät avoimesti”, hän lisää.
8. Pseudobulbaarinen affekti
Pseudobulbaarinen affekti (PseudoBulbaarinen affekti, PBA) on neurologinen sairaus, joka vaikuttaa tunteisiisi traumaattisen aivovamman tai tunteita säätelevään aivojen osaan kohdistuneen häiriön jälkeen. ”Jos et ennen itkenyt, mutta sinulla on itkukohtauksia, hallitsematonta naurua tai vihaa, jotka eivät ole sopusoinnussa mielialasi kanssa, kyse voi olla pseudobulbaarisesta affektista”, tohtori Saltz sanoo. ”Se voi johtua mistä tahansa aivovammatilanteesta, kuten aivohalvauksesta, orgaanisesta vammasta, dementiasta ja muusta.” Hänen mukaansa se on äärimmäisen harvinaista, mutta on tärkeää varoa sen merkkejä, joihin kuuluvat itkukohtaukset.