Miksi laihat ihmiset sairastuvat diabetekseen
Jos luulet, että vain ylipainoisten miesten tarvitsee huolehtia diabeteksesta, herää. Joka viidennellä normaalipainoisella aikuisella on nyt esidiabetes, mikä on 8 prosenttia enemmän kuin vuonna 1994, toteaa Floridan yliopiston uusi tutkimus. Yli 45-vuotiaista aikuisista, joiden painoindeksi on alle 25, joka kolmannella on korkea verensokeri, mikä on kaksinumeroinen nousu kahdessa vuosikymmenessä. Hoitamattomana jopa 30 prosentilla henkilöistä, joilla on esidiabetes, kehittyy viiden vuoden kuluessa täysimittainen tyypin 2 diabetes.
Miksi tämän sairauden jyrkkä kasvu? Ravintoaineettomien, sokeripitoisten prosessoitujen elintarvikkeiden runsaudella on todennäköisesti jonkinlainen vaikutus. Kuitenkin ”yhä enemmän istumista vaativilla elämäntavoillamme on suuri merkitys”, sanoo johtava tutkija Arch Mainous. ”Monet ihmiset istuvat nykyään koko päivän tietokoneen ääressä ja harrastavat vapaa-ajan liikuntaa vain vähän tai ei lainkaan. He ajattelevat, että kunhan heidän painoindeksinsä on alle 25, he ovat terveitä. Vaaka antaa kuitenkin vääränlaisen käsityksen terveydestä.”
Mainousin mukaan liikunnan vähättely on aineenvaihdunnallisesti niin haitallista, koska se johtaa siihen, että kehon rasvan osuus on suurempi kuin vähärasvaisen lihasmassan. Hän sanoo, että ihmisillä, joilla on hyvin vähän vähärasvaista lihaskudosta, on yleensä heikko tartuntavoima – ja aiemmat tutkimukset ovat yhdistäneet heikon tartuntavoiman kohonneeseen riskiin sairastua esidiabetekseen ja diabetekseen. Helpoin tapa kertoa, oletko mahdollisesti pulassa? ”Katso vain peiliin”, Mainous sanoo. ”Jos näytät liian pehmeältä, olet liian pehmeä.”
Korkean verensokerin suhteen yllättäen koko kehon vähärasvaisella lihasmassalla on enemmän merkitystä kuin jopa vyötärönympäryksellä, jota usein syytetään aineenvaihdunnan terveysongelmista. ”Monet luulevat, että metabolisessa oireyhtymässä on kyse vain vatsan lihavuudesta”, Mainous sanoo. ”Mutta tutkimuksessamme tarkastelimme vyötärönympärystä, eikä se noussut. Prediabeteksen esiintyvyys nousi, joten en usko, että vatsan lihavuus on avainasemassa.”
Mainous uskoo, että lääkäreiltä jää prediabetes päivittäin huomaamatta, koska nykyisissä liittovaltion ohjeissa suositellaan seulomaan vain lihavat 40-70-vuotiaat. ”Tiedämme, että esidiabeteksen tunnistaminen ja hoito on tehokas ja kustannustehokas tapa hidastaa diabeteksen etenemistä”, hän sanoo. ”Silti on luultavasti 6-7 miljoonaa ihmistä, joiden diagnoosi jää tekemättä, koska he ovat mielestään terveitä.”
Mutta se ei tarkoita, että lääkärin luo juokseminen ja seulonnan vaatiminen olisi ratkaisu, Mainous vaatii. Tarvitaan lisää suuria ihmiskokeita, jotta liittovaltion ohjeet muuttuisivat, mikä tarkoittaa, että useimmat vakuutusyhtiöt eivät edelleenkään kata verensokerin testausta. Jos olet laiha mutta pullea, paras ratkaisu on liikunta. ”Jos olet jo terveen painoinen, kalorien rajoittaminen ei luultavasti ole myöskään ratkaisu”, Mainous sanoo. ”Liikunnan lisääminen on askel yksi diabeteksen ehkäisyssä.”
Jos haluat nähdä eksklusiivisia varustevideoita, julkkishaastatteluja ja muuta, tilaa YouTube!
Tilaa YouTube!