Minulla oli masentava oivallus, että lihoin… Joten korjasin senViimeisin päivitetty 2. toukokuuta 2017
Niin, minulla oli puheeksiotto. Ja minulla oli suuri ongelma.
Menin napittamaan bleiseriäni ja nappi poksahti irti…
”*#@(@(&#$”
Niinpä tyydyin toiseksi suosikkiblazeriini, ja sitten se paheni.
Olin puhumassa henkilökohtaisille valmentajille suunnatussa tapahtumassa. Kun kävelin yleisön eteen, kaikki tuli kristallinkirkkaaksi: Kaikki olivat kunnossa. Paitsi minä. Minä olin lihonut. Ja näytin lihapullalta. Iso. Lihava. Lihapulla.
Tiedän.
Olen ankara.
Mutta se oli paha.
Minä lihoin yli 30 kiloa…
Minä olin lihonut yli 30 kiloa. Lääkärini kertoi, että verenpaineeni oli normaalin ylärajoilla. Eikä minulla ollut oikeastaan mitään tekosyytä. Minulla oli sydänsairaus, jonka he onneksi paransivat, ja siinä minä olin… leikkimässä tulella…
Mitä tapahtui!?
Olenko laiska?
Olenko tyhmä?
Enkö vain välitä siitä, että haluan elää pitkän ja terveen elämän?
Ei.
Ei se ole mitään noista asioista.
…Koska keskityin kaikkeen muuhun paitsi terveyteen
Yrittäjät ja yrityksen omistajat juuttuvat omaan päähänsä. He antavat terveytensä lipsua, koska… ”TYÖTÄ! TYÖTÄ! WORK!”
Vanhemmat tekevät samoin. He antavat terveytensä lipsua, koska… ”LAPSET! LAPSET! LAPSET!”
Ja minä sanoin itselleni, ettei minulla vain ole aikaa.
”Kuntosalille? Sinne on 20 minuuttia matkaa. Siellä treenaaminen kestää tunnin. Paluuseen menee 20 minuuttia. Sitten pitää käydä suihkussa. UGH! Minulla on liiketoiminta rakennettavana.”
Keskitymme niin paljon liiketoimintaamme, että unohdamme itsemme.
Keskitymme niin paljon lapsiimme, että unohdamme itsemme.
Keskitymme niin paljon kaikkeen muuhun ja unohdamme itsemme.
Mutta et voi saavuttaa elämässä mitään jos olet kuollut
Tiesin tämän.
Loogisesti.
Ja silti en tehnyt asialle mitään.
Jos jotain… tein juuri päinvastoin kuin mitä tiesin, että minun pitäisi tehdä.
Eikä vitsi: vain muutama kuukausi ennen tätä tapahtumaa menin lääkäriin ja pyysin verikokeen. Ajattelin koko ajan, että minussa PITÄÄ olla jotain vikaa.
Ja olin oikeassa. Kun sain testitulokset, sain kamalia uutisia. Minussa oli jotain vikaa. Ei biologisesti väärin.
Se oli pahempaa.
Olin lihonut ja se oli 100-prosenttisesti minun syytäni
UGH!
Halusin epätoivoisesti, että lääkäri sanoisi minulle: ”No, Derek. Olet ylittänyt 30 vuoden iän. Aineenvaihdunta hidastuu.”
Halusin hänen sitten jatkavan: ”Tämä on niin outoa. Sinulla on hormonaalinen ongelma. Siksi lihot.”
Ja niin kamalalta kuin tämä kuulostaakin…
Toivoin jopa, että hän sanoisi minulle jotain sellaista kuin: ”Sinulla on jokin parantumaton sairaus, ja siksi olet lihonut.”
Mutta se ei ollut mitään noista asioista.
Olin lihonut, ja se oli minun syytäni.
Lääkärini käski minua laihduttamaan ja aloittamaan kuntoilun.
Mutta en kuunnellut.
Ja se alkoi vahingoittaa liiketoimintaani
Olet ehkä huomannut, etten tehnyt paljon videoita vuonna 2016. Jos olen rehellinen, se johtuu ainakin osittain siitä, että lihoin. Lanseerasin uuden kurssin tammikuussa ja muistan ajatelleeni, että ”mies, näytän kamalalta”. Ja sitten lopetin videoiden tekemisen.
Meillä oli silti loistava vuosi liiketoiminnan kannalta. Lanseerasimme kaksi uutta kurssia: Seven Figure Courses ja Sales Page that Converts. Julkaisimme myös Zippy Courses SAAS -palvelun beta-versioon. Mutta tavalliset videot olivat poissa. Mikä on outoa. Pidän videoiden tekemisestä. Monet ihmiset löysivät minut näiden videoiden ansiosta, mutta lopetin niiden tekemisen.
Ja mielenkiintoisinta on tämä:
Voin aloittaa ja kasvattaa liiketoimintaa. Ja voin auttaa ihmisiä tekemään täsmälleen saman. Mutta kun kyse oli terveydestäni, oli melkein kuin minulla olisi pikkulapsen henkinen kapasiteetti.
Tiesin siis, että minun oli tehtävä muutos
Mitä voisin tehdä?
Minulla oli paljon tekosyitä.
PALJON niitä!
”Minulla ei ole aikaa.”
”Tämä ei ole minun prioriteettini juuri nyt.”
”Nyt ei ole oikea aika.”
Ja lista jatkui.
Ja silloin tiesin, etten pystyisi tekemään tätä yksin.
Tarvitsin apua.
Ja uskokaa minua, tämä oli kova pala niellä.
Olen menestyvä yrittäjä!
Pidän loistavaa liiketoimintaa!
Lanseerasin 3 tuotetta tänä vuonna!!!
En TARVITSE APUA!
Mutta tarvitsin.
Minun piti päästä pois omalta tieltäni ja sitoutua kuntoiluun ja terveyteen.
…Ja silloin tapasin Christopher Coulsonin
Chris oli ollut merivoimissa 10 vuotta, ja hän oli vihdoin päässyt ulos noin vuotta aiemmin. Nyt hän oli personal trainer ja hän sanoi minulle, että hän voisi piiskata minut kuntoon.
Sanoin: ”Okei, mutta vihaan sydänliikuntaa.” Ja hän nauroi. ”Niin minäkin.”
Mitä sitten tapahtui?
Vaihe 1: Hän teki minulle ateriasuunnitelman…
Chris teki minulle ateriasuunnitelman, jossa oli ruokaehdotuksia.
Sitä ateriasuunnitelmaa oli myös helppo noudattaa.
Esimerkiksi…
Aamupalaksi saisin syödä herkullisen munamunakkaan kanalla ja pinaatilla. Lisäksi saisin puolikkaan bagelin maapähkinävoin kera.
Olin järkyttynyt. ”Jätkä!?!? Rinkeli!?!?”
Hän sanoi minulle: ”Joo mies. Se on niin, että pysyt järjissäsi.”
Se oli täysin järkevää. Hän tietää, että laihduttaminen on henkisesti rasittavaa ja hän jopa otti sen huomioon työskentelemällä niin sanotulla SANITY FOODilla. Terveysruoka on ruokaa, josta pidät, jotta et tunne oloasi puutteelliseksi, kun olet terve.
Nyt jos olen täysin rehellinen, se ei ollut 100% helppoa. Joskus tuli nälkä. Todellinen nälkä. Loppujen lopuksi söin paljon vähemmän kaloreita kuin olin tottunut syömään…
…ja hän tuli takaisin. ”Syö kurkku.”
”Kurkku?”
Kurkuissa ei ilmeisesti ole juuri lainkaan kaloreita. Ja ne ovat aika täyttäviä. Joten minusta tuli ”kurkkumies”.
Vaihe 2: Chris antoi minulle sitten treenirutiinin.
Ja mikä parasta?
Ei mitään sydänliikuntaa.
Hän keskittyi tekemään tiettyjä harjoituksia, jotka auttoivat minua hoikistumaan ja kiinteytymään. Ja sitten hän heitti mukaan joitakin kiertoharjoitteita, jotta voisin polttaa ylimääräisiä kaloreita.
Nyt en aio valehdella sinulle. Aluksi se oli haastavaa. Minulla oli olkapäävamma ja alaselkävamma, mutta lääkärini sanoi, että olin ”valmis treenaamaan”.
Olin huonokuntoinen, mutta olin päättäväinen.
Se oli operaatio, jolla Derek saatiin taas kuntoon, ja Chris oli johtaja.
Vaihe 3: Hän piti minut sitten tilivelvollisena
Tämä on tärkein osa.
TILIVelvollisuus.
Tarvitsin jonkun, joka kutsuisi minua BS.
Tarvitsin jonkun, jolle ”raportoida” tuloksistani tai muuten vain lopettaisin kuntosalilla käymisen, kuten niin monta kertaa aiemmin.
And That’s When I Finally Noticed Changes…
As weeks passed, I saw the fat melting off my body. Kun kuukausia kului, silloin muutkin alkoivat huomata sen.
Se tuntui hyvältä. Pystyin vihdoin taas käyttämään vaatteitani. Minulla ei ollut kaksoisleukaa. Ja tunsin oloni loistavaksi sekä fyysisesti että henkisesti.
Totaalinen painonpudotus? Menin 190 kilosta 161,8 kiloon noin 4 kuukaudessa.
Ja silloin ystäväni alkoivat kysellä menestyksestäni. ”Miten sinä teit sen?”
Aina annoin Chrisille kaiken kunnian.
Silloin ystäväni alkoivat ilmoittautua hänelle. Ja hän sai niin paljon varauksia, ettei hän enää ota vastaan yksityisasiakkaita.
Silloin sain mielenkiintoisen idean…
Juttelin Chrisin kanssa. Sanoin hänelle: ”Muutit elämäni ja mielestäni meidän on saatava asiantuntemuksesi maailmalle. Meidän on vietävä taitosi verkkoon.”
Hän oli maassa.
Halusin luoda kahdenkeskisen online-kuntovalmennusohjelman, jonka vetäjänä olisi Chris. Halusin hänen auttavan muita yrittäjiä pääsemään taas kuntoon, kuten hän teki minulle.
Halusin myös, että hän loisi sisältöä erityisesti yrittäjille ja yritysten omistajille, jotka haluavat asettaa terveyden etusijalle.
Jos siis olet kiinnostunut oppimaan lisää…
…täytä tämä kysely juuri nyt.
Se on lyhyt.
Kerron nyt kaiken, mitä opin…
Kyselyä lukuunottamatta opin paljon tämän kuntoilumatkan aikana.
Tekijä #1: Tässä on syy, miksi kaikki postaavat treenikuvia sosiaalisessa mediassa
Ennen kuin tein kuntoilusta ensisijaisen tärkeän, nauroin aina ihmisille, jotka postasivat treenikuvia. ”Mikä näitä ihmisiä vaivaa? Me ymmärrämme sen. SINÄ OLET KUNTOINEN.”
Noh…
Kun aloitin kuntoilun, tein täsmälleen samoin.
”Mikäs siinä?”
Minä kerron, mikä siinä on.
Kun sitoudut terveyteen ja kuntoon, alat tuntea olosi hyväksi. Etkä voi muuta kuin haluta jakaa sitä.
Nyt en mennyt ”täyteen” ”treenin jakotilaan”.
Nyt kun käyn salilla, minun pitäisi näyttää kaikille kuinka kovaa treenaan, eikö? #lookhowgreatmylifeis
I just made fun of myself.
Mutta ymmärrän täysin, miksi ihmiset tekevät niin.
Kuntoon ja terveyteen keskittyminen saa olon tuntumaan hyvältä ja sitä haluaa jakaa.
Seikka #2: Et ehkä koskaan pidä treenaamisesta
Olen treenannut johdonmukaisesti siitä lähtien, kun noin 9 kuukauden ajan. Ja anna kun kerron sinulle tämän: En vieläkään pidä siitä.
Joka päivä, kun minun pitäisi mennä salille, keksin tekosyyn, miksi minun ei pitäisi mennä.
Joka kerta. Single. Day.
Tämän takia se, että joku pitää minua tilivelvollisena, on ollut niin tärkeää menestykseni (ja terveyteni) kannalta.
En ole varma, miksi en pidä siitä…
…
…mutta annas kun kerron tämän:
Rakastan lähettää tällaisia tekstiviestejä rouvalle:
Kaikki, jotka treenaavat, postaavat siis kuvia itsestään sosiaaliseen mediaan. Mä tein sellaisen toissapäivänä! Mutta vien sen askeleen pidemmälle. Häiritsen naistani, kun hän on töissä ilman mitään syytä… koska treenaan nyt.
I know. Se on typerää. Mutta se saa minut nauramaan. Se saa myös naisen nauramaan.
Niin, vaikka en pidä prosessista, rakastan helvetin paljon lopputulosta. Rakastan myös tyhmiä juustoisia vitsejä, joita voin tuoda suhteeseeni.
Seikka #3: Kalorien leikkaaminen on perseestä
Kun ihmiset näkevät, kuinka paljon painoa olen pudottanut, he sanovat aina: ”Vau, näytät hyvältä. Entä miltä sinusta tuntuu?”
Minäpä kerron, miltä minusta tuntuu.
Minusta tuntuu nälkäiseltä.
KOKO AJAN.
Noh, ei oikeastaan.
Ruoasta opin seuraavaa: Joskus luulin olevani nälkäinen, vaikka oikeasti tunsin jotain muuta.
Joskus minulla oli tylsää… ja luulin olevani nälkäinen.
Joskus olin turhautunut… ja luulin olevani nälkäinen.
Joskus olin väsynyt… ja luulin olevani nälkäinen.
Se on outoa.
Olen aina pystynyt hyvin hallitsemaan tuntemuksiani, kun kyse oli liikeasioista. Mutta kun tuli parempi ymmärrys siitä, miltä minusta tuntui nälkä, asiat olivat päinvastoin.
And That Brings Me Full Circle…
Hei, olen Derek Halpern.
Olen yrittäjä.
Olen yrityksen omistaja.
Ja olen vihdoin sitoutunut terveyteeni ja kuntooni.
Kiitos Chris!
Ja jos olet utelias siitä, miten sinäkin voisit mahdollisesti työskennellä Chrisin kanssa…
…täytä tämä kysely juuri nyt.
Se on lyhyt.